哺乳期的很多妈妈，都觉得胸部涨一涨就轻松断奶，但是这个方法并不适合所有的人。

杭州某医院一周内就遇到了4位在回奶阶段突发急性乳腺炎的妈妈。有的选择“断崖式”喂奶，哪怕胸部肿胀也憋住不管，有的认为奶水少慢慢就好了，也不排空，结果都患上了乳腺炎。

杭州的这位二胎妈妈陈女士便是其中之一。在断奶的过程中，早上匆匆用吸奶器吸了奶就去上班，白天也没注意自己胸部的肿胀，下午回家立马头痛全身难受，高烧39℃，这个时候乳汁也已经吸不出来了。

而另一位24的刘女士，在断奶过程中，也出现了乳房胀痛，可是采取了错误的方式，用热毛巾外敷导致皮肤烫伤，又选择了中药膏进行涂抹，结果左侧乳房形成黑色焦痂，烫伤程度已深入乳腺组织，需要进行手术才能痊愈。

无论你是选择母乳喂养1个月还是1年，始终都有停止母乳喂养的一天。有的女性能自然而然断奶，但大多数人不会。往下看可以学会一些帮助加速这个过程的诀窍。

方法1：医生建议

1.尽可能逐步断奶

开始时1天只用辅食替代1~2顿喂食，然后就这样逐步增加替代直至完全停止母乳喂养。因为身体是慢慢停止产奶，所以这是最安全，最不受折磨的一种断奶方式。

·如果不是逐步断奶，而是骤然断奶，则会出现疼痛，涨奶，甚至很有可能使妈妈们患上乳腺炎。

·如果想利用吸奶器来断奶，下面是一个典型的时间计划表，它可以帮助你慢慢地但很稳妥的断奶：

第一天：每隔4-5小时吸5分钟

第二天：每隔2-3小时吸5分钟

第3-7天：吸奶的时间可以长点来缓解不适

·专家提示：国际认证专业哺乳顾问

每次试着减少一次母乳喂养，逐步断奶能让你和婴儿更容易从身体和情感上适应。首先减少一顿母乳，观察一下自己和宝宝的反应。然后再逐渐减少母乳喂养次数。通常最后断奶要选择在床上喂的那顿母乳，因为那是宝宝更容易感到累和不安，并且最想吃母乳的时候。

2.避免刺激乳头

避免刺激乳房，因为这样会促使乳汁分泌。穿可托胸但不太紧的文胸。挑选宽松不容易显现乳渍的衣服；可以考虑使用防溢乳垫来吸收溢出的乳汁。

洗个热水澡，尽管不可避免的有些刺激作用，但至少可以帮你缓解乳房的压力和不适感。尽可能避免用热水直接刺激乳房。

3.避免在感觉身体要分泌更多乳汁时吸奶

4.补充水分

喝大量的水。如果脱水了，说明你开始分泌更多的奶，你的不适感也会随之增加。

5.做好心理准备

在泌乳减少的过程中，你体内的激素水平会有很大的变化，这会使情绪有所波动。许多女性会有内疚、不满足和失落感。克服这些情绪，也许是整个过程中最艰难的一部分，但坚强的意志力会对你有所帮助。

方法2：家庭疗法

1.按摩乳房

开始断奶的时候立即开始按摩乳房。按摩可以预防乳腺管堵塞，尽可能多的按摩，用温和的、环形的按摩方式。

观察乳房是否出现肿块、疼痛或发红的地方。如果有，那极可能出现乳腺管的堵塞。对这些地方要特别关注，增加按摩时间。关键是通过按摩将乳块打散，热水澡也可能使按摩的效果更好。

如果症状加重或出现发热，可能堵塞的乳腺管发展成了乳腺炎。如果你怀疑是这种情况，立即联系医务人员，因为不及时、恰当地治疗，乳腺炎可能出现严重的并发症。

2.吃维生素B6

维生素B6以能阻止体内分泌血浆催乳素而著称，血浆催乳素是一种引起妈妈们产奶的物质。尽管如此，几项研究表明维生素B6对帮助女性抑制泌乳的数据没有统计相关性。

3.冷敷法

使用冷敷法或者把卷心菜叶子盖在你乳房上。卷心菜叶子是凉的，而且含有一种能使你自然断奶的成分，因此它对于断奶非常有用。

美国儿科学会中曾经推荐过使用卷心菜进行冷敷，缓解涨奶的痛疼。绿色卷心菜和紫甘蓝都是不错的选择。

具体方法是：

将完整的菜叶剥开，尽量保持完整，一定要清洗干净、晾干，也可以选择将卷心菜冷藏后使用。

将卷心菜包裹住乳房部位，停留15~20分钟即可，蔫掉后更换新鲜的叶子，一次可冷敷1~2个小时，一天2~3次即可。

如果冷敷后皮肤出现起疹子等不适症状，需要立即停止。

4.均衡饮食

继续均衡饮食，避免吃油腻、辛辣、荤腥的食物，是帮助机体更好地运转的有效方法。

小提示

在头几天晚上你可能溢奶比较严重。在胸上裹一条毛巾，再套一件合适的衣服以便把毛巾固定在乳房上。这样就可以把溢出的乳汁吸干，而不至于弄的到处都是。额外的防溢乳垫也会对你找到一个舒服的睡姿有所帮助。

参考文献

【1】http://www.babycenter.com

【2】http://www.healthychildren.org

【3】http://www.quora.com

【4】刘金秀.断奶期婴儿喂养[J].临床合理用药杂志.

【5】孙继和.宝宝如何度过断奶“饥荒”期[J].饮食与健康.

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