宝几天不排大便，怎么调理？”

“宝宝吃奶粉后，不排便了，好担心便秘！”

“宝宝喝很多水，大便还是很干燥，什么原因？”

你是不是也这样为宝宝排便的事情焦虑呢？今天我们就来聊聊，有关宝宝便秘的事。看了文章，你会发现：有些你认为的便秘，根本不算事儿？有的所谓的缓解便秘的方法，原来没有什么P用。

一、什么是正常的排便

你期待的最最最理想的大便可能是这样的：光滑如丝，形如香蕉，颜色金黄色，每天定时一次；闻起来没有什么异味，没有一点违和感。可是这样的便便，要么左盼又盼等不来，要么总是糊糊状，离理想很遥远。

1、“好几天”才排一次大便是否正常呢？

如果宝宝好几天才排一次大便，不干结，大便的量合适，条状或糊状都算正常。这是宝宝的肠道发育还不完善造成，在宝宝6个月前易出现这种情况。我见过最长排便间隔10天一次的，要是你的宝宝只是3、4天排一次就更不用担心了。

宝宝排便间隔时间长，大便软，这样的现象其实也叫“赞肚”。

赞肚子多发生于2-6个月吃母乳的宝宝，说明宝宝的消化吸收好，大便残渣少，给爸妈造成了便秘的假象。

2、宝宝拉屎时“挣得满脸通红”，是便秘了吗？

你可能会发现宝宝在拉大便时，表情有点凝重，揍着小眉头，还使劲儿捏着拳头，小脸也挣得通红。其实这也是因为肠道正在发育中，宝宝的肠动力不足，肛门括约肌发育也还不完善，收缩能力还不太强，导致宝宝排便时比较用力。拉出的大便是软条状或糊状也是正常显现。

二、什么是真便秘？

判断宝宝是否便秘，爸妈需要留意是否同时存在以下情况：

①排便次数减少；

②排便困难，且排出的大便干燥，质硬，粗糙：干的颗粒状或块状。

其中第②点是判断便秘的主要依据，与排便的间隔时间长短没有绝对的关系，就算宝宝每天排便2、3次，但是每次都拉的大便干硬，也叫便秘。

三、做好这5点让宝宝远离便秘

1、饮食结构要合理

吃母乳的小宝宝很少出现便秘。开始吃奶粉、纯牛奶、辅食的宝宝更易便秘，多是喂养不当，饮食结构安排不合理造成。

对策：

配方奶粉不能冲调太浓，按照正常比例冲调。两餐奶之间可以适当补充白开水，但是不能用蔬菜水和果汁水替代，其中的草酸、鞣酸会与奶粉中的钙结合形成沉淀，不仅影响的钙吸收，还会导致便秘。

开始吃辅食宝宝，在适应了强化铁米粉以后，需相继添加各种蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。7个月左右也要开始吃肉，肉吃得晚，脂肪摄入不足也会便秘。

2、别过度补钙

预防缺钙对宝宝健康很重要，但是过渡补钙，没有吸收的钙离子会在肠道中形成钙皂，引起便秘。

对策：

不要盲目补钙，一定要检查后确诊缺钙才补充。日常补充鱼肝油，保证奶量就可以预防缺钙。

3、别不运动

缺乏运动，时宝宝肠蠕动减慢，也不利于肠道的发育。肠动力不足，大便不能顺利推出，长时间留在直肠中的大便会越来越干燥，出现便秘。

对策：

3个月以内的宝宝，睡眠时间较长，也不会翻身，主动运动少。需要爸妈的帮忙，帮他做一下四肢的伸展运动，俯卧抬头，腹部的顺时针按摩等。

4个月以上的宝宝活动能力提高，宝宝醒来的时间越来越长。不能只让宝宝躺着、坐着、或你经常抱着，一定要让宝宝适当运动。

4、别忽略宝宝的情绪

有一种便秘原因是长期精神紧张引起。当孩子受到惊吓后、换了陌生环境后都会使宝宝情绪紧张，可能会导致便秘。

对策：

对宝宝尽可能温和，别吓唬宝宝，不要跟着大人看暴力的和声音开得很大的电视。别总是强迫孩子做不喜欢的事情：比如不吃奶逼他吃、不听话时恐吓他、不愿意和陌生人打招呼而强迫他。

到陌生的地方，应该持续保持以往的饮食规律。能如厕的宝宝，定时让宝宝如厕排便，最好有妈妈的陪伴和鼓励。

5、做好如厕训练

在不能做如厕训练的年龄段，可以从以上4点预防宝宝便秘。大概1岁半以后，除了注意饮食，爸妈还需要观察宝宝是否可以做如厕训练了。

如厕训练可以让宝宝养成定时排便的习惯，是预防便秘的好办法。尤其是有便秘经历的宝宝，因为排便时很不舒服，甚至出现肛裂而疼痛，可能憋便。没排出的大便会越来越干燥，越干燥就越排不出，便形成恶性循环，会使问题进一步加重。

对策：

给宝宝准备专用坐便器，只要一开始做如厕训练，就要坚持。让宝宝每天都定时在坐便器上坐一会儿，坚持到排便或坐15分钟左右。可以借助玩具，宝宝喜欢的绘本让他放松，爸妈用赞美的方式鼓励宝宝自己上厕所。

4、哪些可以缓解便秘？

如果宝宝不小心便秘，爸妈可以按照以上讲到的方式及时调整喂养和日常护理方式，不严重的便秘可以及时改善。如果不能及时改善，需要采取其他辅助的方式。

1、水苏糖或乳果糖

给宝宝补充充足的膳食纤维，有利于锁住大便水分，让大便蓬松成型，利于排除。要是宝宝暂时还不喜欢吃蔬菜，适当补充水苏糖和乳果糖是可以改善宝宝便秘的。

水苏糖是天然存在的一种四糖，存在各种蔬菜和水果中，其分子结构：“半乳糖-半乳糖-葡萄糖-果糖”。水苏糖可以促进婴儿双歧杆菌和乳酸杆菌的繁殖，调节肠道环境，利于缓解便秘。

乳果糖，其实不存在自然界中，通过人工合成，由半乳糖和果糖组成。常用于食品添加剂、保健食品、药品等。常用来改善和治疗慢性和习惯性便秘。比开塞露的副作用小。

注意：不管是水苏糖还是乳果糖，都需要按照说明剂量使用，有半乳糖血症的宝宝不能用。一般的便秘，服用几天就能见效，若是不能需要看医生。

2、益生菌

益生菌具有改善便秘和腹泻的双向调节作用，在便秘期间可以选择益生菌进行调理。但是不是所有的益生菌，对调节便秘的效果都一样哦。最好选择富含双歧杆菌的益生菌，因为双歧杆菌可以同时定殖与小肠和大肠中，也是婴幼儿体内需求量最大的一种益生菌，相对其他菌种来说，更利于缓解宝宝便秘。

3、使用开塞露

要是宝宝大便干燥，总是忍着不排大便，会让大便越积越多，甚至充满整个直肠，直肠中干燥大便多，还会影响其蠕动，大便更无力推出。只有借助开塞露或灌肠的方式使大便排出。

注意：开塞露和灌肠，虽然不含有害物质，但是容易造成依赖。不利于肠道排便功能的发育，不可频繁利用。

五、缓解便秘的误区

1、给宝宝吃香蕉可缓解便秘？

不知是不是受了“以形补形”观念的影响？很多人认为香蕉可以治便秘，于是乎就给宝宝老吃香蕉。其实香蕉中的膳食纤维含量不高，没有熟透的香蕉含有大量鞣酸，反而会引起便秘。

所以，给宝宝吃的香蕉一定得是熟透的（皮上刚上麻点，香蕉皮上的棱不那么明显时是最佳食用时机），鞣酸会大大降低，每天不能超过一根。所以，别再用香蕉缓解便秘了，根本没啥用。

2、水喝够了就不会便秘？

饮水不足的确会引起便秘，但是宝宝便秘往往不光是饮水不足引起，往往在便秘已经发生时，给宝宝光补充水分很难改善便秘。要是当你平常已经给宝宝喝够了水，还是便秘，你就需要找找其他原因了。

3、喝蜂蜜缓解便秘？

优质的蜂蜜的确有润肠通便的效果。但是，1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，且好的蜂蜜真的很难判断啊！所以给宝宝用蜂蜜改善便秘还是要三思呢。

4、不吃肉和油就不易便秘？

担心宝宝消化不良，便秘。就很晚很晚才给宝宝吃油或肉，其实这样反而更易便秘。宝宝肠道也需要脂肪来润滑，这样便便才更通畅。

宝宝到7个月左右就可以尝试肉泥了，后期的蔬菜中也可放少量植物油。当然要想宝宝身体好，无论是什么食物，恰到好处就行，什么都不可过量，虽然说不吃肉会便秘，也别给宝宝吃太多，过多高蛋白、高热量食物的摄入也会适得其反。

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