后台好多妈妈都留言说收到小兔子的情绪管理绘本了，

宝宝很满意，但英文原版绘本不知道如何讲起，萌芽特意准备了

《WhenI’mfeeling小兔子情绪管理绘本》的

音频和中文翻译

，大家可以在微信公众号后台回复关键词

小兔子

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文中还有特别福利，绝对惊喜，大家不要错过哦！

炎夏已过，现在天气不冷不热，不少妈妈们准备将“断奶”提上日程了，听说有不少妈妈打算十一黄金周来断奶的？

母乳喂养的好处不必多说，能让宝宝吃到不想再吃，然后自然断奶，当然是最理想的。可对大多数宝宝、尤其是资深“母乳依赖症”宝宝来说，这根本行不通！尤其是，宝宝在最初断奶几天，会变得焦躁不安，甚至哭闹不停，妈妈一心软就可能“前功尽弃”，断奶失败。

于是，有的妈妈被怂恿尝试“简单粗暴”断奶方式，比如将孩子送到老家呆一阵，或者妈妈出去旅个游，以分离来强制断奶。其实，这种

“母子隔离”断奶，对妈妈和宝宝都是折磨

，尤其是宝宝骤然和妈妈分开，会变得焦虑不安、安全感降低，有时还会生病，实在是断奶的下下策。

要知道，

科学、轻松、循序渐进的断奶方式才是王道。

#一起来玩萌芽科普群#

@红豆妈

家的小红豆纯母乳喂养了16个月，是个资深恋奶娃，本来想着喂到自然离乳的，但一次偶然生病让她发现小红豆居然会因为心疼妈妈自己忍住不吃奶，于是起了给娃断奶的念想（real心黑）。

这一场循序渐进的

洗脑式断奶

，历时

，不分离、不暴力，靠着绘本和语言沟通就温柔地实现了。

红豆小朋友16个月的时候，正在长牙，把我一边的乳头被咬破了，疼得钻心刺骨，再加上我还发烧了，实在是很不想喂，于是跟她商量，妈妈生病了，发烧了，很烫，今天晚上不吃neinei好不好？她摸了摸，确实比较烫，就同意了。

晚上照常夜醒，就抱起来哄哄念叨着“妈妈生病了”，到了晨奶那顿夜醒我撑不住了，想直接塞奶，结果红豆居然不吃，自己翻滚到

离我比较远的地方，哼哼唧唧的又睡着了。

第二天我又继续喂奶了，晚上吃饱了睡着了，中途哭了一两声，拍拍就睡了，直到早上五点吃了一顿晨奶，当天晚上我终于体验到睡整觉的滋味了！真是无比美妙！

也就是在那时，我动了断奶的念头。

红豆其实已经不怎么需要母乳了，她吃饭吃得挺好，一日三餐+一顿下午茶，牛奶也喝得很好，六个月开始喝酸奶，一岁开始慢慢加鲜奶，完全不排斥，甚至很喜欢，母乳的安抚功用大于营养功用，继续喂奶很大程度上是怕晚上没有精力哄睡，夜醒七次的睡渣实在是很消耗妈妈的心力，既然晚上她可以不吃夜奶了，我可以试着把断奶提上日程了。

循序渐进的洗脑式断奶

严格的说，

断奶其实在给宝宝加辅食的时候就开始了

，母乳不再成为她唯一的营养来源，开始被其他的食物替代，如果真要算的话，断奶的进程其实早就开始了。

加酸奶

红豆是五个多月的时候开始加的辅食，遵循的是三天添加一样，但酸奶给的很早，差不多六个多月的时候，我就开始给酸奶（买的菌种，用常温进口巴氏全脂奶做的，很醇厚，而且并不是很酸）了。

红豆很爱吃，基本上不爱吃的东西拿酸奶拌一拌就吃了，我会告诉你后来还试过酸奶拌饭这种黑暗料理么~

加牛奶

满一岁的时候开始给鲜奶，进口常温巴氏奶，开始的时候是充分加热放凉了给她，后来直接从冰箱里拿出来就给了（后妈就是这么任性）。

奶量从30ml、50ml慢慢加到100ml，120ml，她都接受的很好，并且还学会了自己拿着盒子用吸管喝，当然也要经历到处喷射的必经阶段（哭）。

白天只剩一顿母乳

两觉并一觉的时候就按照大人的三餐走了（八点半吃早餐，十一点半吃午餐，十二点半午睡，三点下午茶，六点晚饭，七点半准备睡觉，一般八点多睡着）。

早餐喝牛奶，母乳午睡的时候奶一下，因为离午饭很近，那时候根本不饿，所以吃的量应该也很少。

戒奶睡（白天和晚上）

红豆在16个月时突然能睡整觉不需要夜奶了，我意识到其实

红豆已经准备好不用母乳安抚也能睡觉

了，于是开始断奶睡。

红豆的语言能力发育的比较好，16个月已经能听懂很多话，非常喜欢看绘本，并且很好沟通，于是我跟她商量用睡前故事来代替吃neinei，允许她自己选书给我讲，她同意了。

第一次她选了两本书，讲完以后我们一起躺到床上，我继续不看书讲故事，大概又花了四十小时才睡着，倒是没有哭闹，但我们俩看过的故事基本上都轮了一遍了。

躺着讲故事比看书容易进入睡眠状态，哄睡的话还是多记住一些故事翻来覆去的讲效果比较好。

恩，后续进展就是她每天选的书越来越多，后来自己拿不了了干脆直接一本一本塞到我手里，让我拿，导致我们本来是上午的亲子阅读时间生生地被挪到了睡前，而且一天两次节假日无休（亲妈表示膀胱要炸了）……

戒奶睡其实比我想象的轻松很多，讲故事的效果也很好，而且最大的杀器是小熊宝宝洗脑大法，《谁哭了》那一本绘本奶睡、夜醒和晨奶通杀，我只要像个唐僧一样念叨：

哇哇，谁哭了谁哭了？是小老鼠哭了呀。小老鼠，你怎么了？我摔倒了，不过，我不再哭了，我不是小宝宝了。

哇哇，谁哭了谁哭了？是小兔子哭了呀。小兔子，你怎么了？冰淇淋掉到地上了，不过，我不再哭了，我不是小宝宝了。

哇哇，谁哭了谁哭了？小猫和小猪都哭了呀。小猫和小猪，你们怎么了？我们打架了，不过，我们现在和好了，不再哭了，我们都不是小宝宝了。

哇哇，谁哭了谁哭了？是小小熊哭了呀。他是小宝宝，当然要哭啦。

然后开启洗脑模式！

小宝宝为什么要哭呀？

因为小宝宝什么都不会干，不会滑滑梯，不会骑木马，不会听妈妈讲故事，不会吃好吃的饭，不会走路，不会散步，不会爬楼梯，不会追小狗，不会看小蚂蚁（列举所有她喜欢干的事），他当然要哭了！

可是红豆什么都会干呀，红豆是大宝宝了，大宝宝不用吃奶也可以睡觉的，我们一起躺下来好不好呀？

基本上被洗脑之后，再放到床上一起躺下来，

翻翻滚滚的就睡了

。所以，《小熊宝宝》必入啊！一岁宝宝的洗脑神器！

断晨奶

大概三天以后，红豆想睡觉就不找奶了，而是主动找绘本讲故事，还会自己躺到地上示意想睡觉了，我们就开始断最艰难的一顿——晨奶。

真正彻底断掉母乳是从断晨奶开始的，

晨奶也不用吃了，基本上就算断奶成功了。断晨奶其实考验的是妈妈，如果没有帮手（如我这种苦逼的伪单身妈妈），早晨那顿真的是困成狗，只要能让我睡觉请随便吃，真的要下定决心。

实际的进展其实很顺利，

基本上第三天就不早醒，也不找奶吃了

，能从晚上八九点睡到早点七八点，醒来以后直接给一盒200ml的牛奶，然后再起床吃早饭。晨奶基本上是硬哄，“大宝宝不吃妈妈的奶了，红豆是大宝宝了，妈妈给你喝牛奶”，然后单曲循环大宝宝和小宝宝的区别。

这里插一个后续的小故事，红豆在20个月的时候，突然开始喜欢假装游戏，要喂小兔子吃奶，不仅自己喂小兔子吃奶，还要求我也喂。我装模作样的喂完小兔子，说，红豆要不要吃妈妈的奶？红豆说，红豆大宝宝了，大宝宝不吃妈妈的奶了。我才知道，那时候的洗脑大法，原来她都是记得的啊。

给宝宝断奶的几个要点

饮食均衡，能稳定三餐，要保证离了母乳，宝宝也能获得均衡的营养，这是最重要的。

乳制品对于一岁多的宝宝还是蛮重要的，最好能保证她接受母乳的替代品，比如牛奶、奶粉等。

洗脑是关键，洗脑成功之后，有行为上的进步一定要大力表扬，有一定的理解力和好沟通是不哭闹的关键。

断奶并不是断关爱，断奶期间白天一定要多安抚多陪伴，向宝宝保证妈妈的爱不会变。很神奇的是，只要我说“妈妈一直爱你”，红豆就会安静下来不哭闹了，当然前提是要抱着说……

循序渐进啊亲们，一顿一顿的断要舒适很多，不然涨奶也是很痛苦的！

我的断奶体验

断奶前的准备工作

1准备断奶之前，我买了生麦芽，据我咨询的哺乳指导说，

大量饮用生麦芽泡的水

是最有效的回奶方法了，不过第三天涨奶太厉害了我又去买了

回奶茶

，好像效果更好（纯经验，也有说法是什么也不喝也会憋回去，但涨奶的时候太痛苦了就算只有心理作用我也想要）；

2脱下哺乳内衣，换上了

运动内衣

，因为运动内衣的支撑力和包覆性都更好一些，涨奶的时候不会特别难受；

3用撒隆巴斯的

肌肉贴布

把乳头贴上，告诉红豆neinei生病了不能吃了。强烈推荐这个肌肉贴布，因为腱鞘炎买的，虽然缓解疼痛没啥效果，但是断奶很有效，有浓烈的薄荷味，能盖住奶味，而且够大，比创可贴好用；

4请婆婆过来帮我料理一下家务琐事，比如做饭之类的，白天

花更多的时间跟红豆在一起

，让她知道断奶了妈妈的爱也还在；

5还买了****的

胸部护理精华

，据说是断奶期间用的，我还是很爱我的胸的，不希望它缩水太厉害（哭）。

附上来自国际母乳会的建议：

穿戴能提供支撑的结实胸罩（可能需要比平时穿戴的大一些）。

减少盐分的摄取，但不限制液体的摄入。

定时挤出一部分奶，以能够缓解不适为宜。

不要紧紧勒住乳房，可能会导致乳腺的堵塞。

痛苦的涨奶进程

第一天

，因为其实只剩了一顿晨奶，第一天并没有涨奶，也可能跟大量喝麦芽水有关系，基本还比较轻松，红豆早上醒来痛哭一场，用洗脑大法重新哄睡了；

第二天

，开始有一点点涨奶，两个胸都硬硬的，不太舒服，但还可以忍受，红豆早上又醒了，不过抱起来安抚一下就睡了；

第三天

，涨奶涨得好痛，用手挤奶挤出了一些，具体量不知道，挤到不难受为止，同时购入了回奶茶，开始喝，红豆基本接受了没奶吃的事实，早上哭了两声就继续睡了；

第四天

，涨奶好一点点了，但是胸部疙疙瘩瘩的涨奶，有点吓人，把硬疙瘩挤出来了，晚上花时间运动，尤其是做一些扩胸运动，帮助身体吸收乳汁，红豆早醒的时候只要拍拍就可以接着睡了；

第五天

，突然不怎么涨奶了，不知道是不是回奶茶起了作用，但还是会有小疙瘩，有点疼，继续挤奶；红豆看到乳房会说neinei，但不会吵着要吃了；

第六天，第七天

，基本上不怎么涨奶了，身体慢慢地不产奶了吧，这算是

底成功了

基本上整个断奶过程，除了涨奶疼以外，也没有很大的不适，红豆那边没怎么哭闹，除了夜醒没奶吃抗议的哭几声，但是很好安抚，

她适应的比我还要良好，果然舍不得的是我啊啊啊！

不过，自由地味道是无比美好的，开瓶小酒深夜独酌，可是阔别了两年多的小确幸啊！

断奶后的乳房护理

断奶之前听过好多妈妈说断奶以后基本没胸了，或者大胸垂成茄子，小胸变成荷包蛋，我还是挺担心的，所以整个孕期、哺乳期和断奶期都很注意胸部护理，按摩啊，运动啊，涂紧实霜啊（不一定有效，可能是心理作用），穿支撑力好的内衣啊，都没松懈过。

哺乳对乳房的影响是不可逆的，乳腺组织在哺乳期被扩张，胸部涨满，感觉好像变大了，但断奶之后乳房不再生产乳汁，乳腺组织也慢慢萎缩，乳房变得软趴趴，感觉好像真的会比少女时代小和垂，因为皮肤真的有变松，但其实体积应该是差不多的，很可能还是变大了，因为乳腺组织变多了呀。

乳腺的生长不可控，但是皮肤弹性还是可以做点什么的，比如我一直坚持的

按摩、运动和涂紧实霜，以及穿支撑力好的内衣

，并不会真的耷拉到肚脐眼（哭），感觉坚持还是有点效果的，当然变松变垂不可避免，不喂奶也很难逃过地心引力，但

做运动

的确实能缓解一些，是真正有效的keepfit的方法，受益的不仅仅是胸部。

哦对了，断奶之后的乳房在很长的一段时间里（有的人是一年），都可以挤出奶来，这些奶是不需要去美容院排出来的，

身体会慢慢地吸收掉

，所以不要被宣传“排残奶”的乳房护理项目骗了钱哈。

断奶后记

很庆幸我坚持不隔离、不暴力的循序渐进的断奶法，红豆

适应的很好

，甚至几乎没有表现出想念，断奶第三天看到neinei就不会再要了（好失落啊其实），我也算适应良好吧，涨奶就挤出一部分，

一周就完全好了

有点遗憾的是，断奶之后我和红豆都生了一场小小的病，感冒了，低烧+鼻塞，我也小自责了一下，是不是母乳抗体突然没有了才导致她生病的？不过很快就释然了，

母乳又不是万用神药，怎么能护她一生不生病呢

我自己也应该记住我对红豆说的话，妈妈没有奶给你吃了，但是妈妈的爱永远不变。母乳是一个阶段的，而母爱是终生的，为该不该断奶而纠结实在是太没有必要了。

注：插图来自【英】安东尼·布朗亲子系列绘本《我妈妈》，书中的妈妈穿着家居服，很有亲和力，适合妈妈与宝宝亲子共读。

作者介绍

红豆妈

萌芽科普群成员

语言学硕士，前童书编辑

爱好婴幼儿语言心理

正磕磕碰碰跟小红豆共同成长

自留地：妈妈的红豆粥

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