国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

辣妈帮首席营养顾问

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。

手把手教你如何科学养育孩子！

“小辅食，大学问”

斌姐常常在后台收到

询问宝宝

辅食添加

的留言。

经过之前一些知识点的学习，

很多麻麻已经了解了

宝宝辅食添加的流程，

但是还是会有一些细节问题容易疏忽。

今天我们就来盘点一下

宝宝喂养过程中7个不科学的方法，

避免宝宝因为家长的失误带来健康隐患。

（图片来自育儿营养与辅食群：果子妈妈）

忌食物粗硬

婴幼儿咀嚼和消化机能是在逐步发育完善，我们要

根据宝宝的咀嚼能力来制作食物

。不够精细很容易噎到宝宝，但到了锻炼宝宝咀嚼能力阶段，妈妈又给宝宝吃得过于细腻，就不能很好地锻炼宝宝的牙齿和咬肌，会影响宝宝牙齿排列和颌骨发育，甚至影响宝宝的鼻腔、颅骨发育。

宝宝消化能力较弱，给他吃过于生硬的食物胃肠道就不能充分消化吸收营养。因此，我们做的辅食首先要从

软、细、熟

三方面来考虑，随着宝宝的发育情况慢慢调整。

（图片来自育儿营养与辅食群：春小朵妈妈）

忌重口味

婴儿的味蕾是一生中最敏感的时期，所以在辅食的添加过程中切不可加入任何的调料，如咸盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等等，

少油、少糖

是基本的原则，避免破坏宝宝自身的味觉系统。其实在大人嘴里淡然无味的食品，在宝宝的嘴里会品尝出不一样的美妙滋味，所以

不可以用大人的口感来判断

宝宝的食物的口味。

另外，宝宝的食物一定是用

最新鲜

的食材单独烹饪的，而且要

现做现吃

。宝宝

一岁后

可以添加盐等调味品，但还是掌握

的原则，培养宝宝良好的饮食习惯。

（图片来自育儿营养与辅食群：一贝妈妈）

忌盲目攀比

有些父母看与宝宝同龄的孩子每餐比自家宝宝吃得多、身高体重比宝宝高，于是就尝试给宝宝换奶粉或者强行给宝宝喂食等等，这样的做法是不符合宝宝正常需要的。每个宝宝的胃口都不一样，在养育孩子的过程中父母切不可盲目攀比。

判断宝宝生长发育状况是否正常，主要看身高、体重和生长曲线

，如果这方面都正常，父母就不需要担心。如果父母发现宝宝出现了生长发育不正常的情况，排除疾病影响，就要从食量、膳食搭配和饮食习惯这些方面来找出原因。比如大一点的宝宝把饭含在在嘴里不咀嚼、不下咽，时间长了饭菜就没味道了，就更不喜欢吃了。所以父母要

正确引导

，让宝宝慢慢改正不正确的饮食习惯。

（图片来自育儿营养与辅食群：樱桃）

忌咀嚼喂养

有些家长传承老一辈的喂养方法，将食物咀嚼后给宝宝喂养，其实，这是一种既不卫生，又不利于宝宝发育的办法。

我们的口腔中常有一些细菌、病毒，有实验证实：

从一个不经常刷牙的人的口腔中，取出一些食物残渣来检验，竟发现有

8亿多

个细菌。

即使刚刷过牙，我们的口腔中还是存在细菌和病毒的，这些细菌、病毒会通过被咀嚼过的饭菜传染给宝宝。宝宝的免疫力是比较弱的，对成人不致病的细菌、病毒却可能

使宝宝患病

。而且，经我们咀嚼的饭菜

口味也会差很多

，食物中的部分营养和香味物质流失，留给宝宝的是

口感极差

的食物。另外，也

不利于宝宝咀嚼肌和下颌的发育

，甚至会

影响宝宝的牙齿排列和语言发育

我们要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，烹调时做到

细、软、烂

，现在的辅食工具非常的方便，很容易做出各种符合宝宝需要的美食。

（图片来自育儿营养与辅食群：豆宝麻麻）

忌食物单一

婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。很多父母在给宝宝添加辅食时，都是这餐吃米粉、下餐吃蛋黄、下下餐吃菜泥，把不同味道的辅食分开添加，宝宝对每种食物的味道都是单一接受的，这样会使宝宝对不同的味道产生选择或是比较。随着宝宝月龄的增加，他会选择自己喜欢的味道，而对不喜欢的就会拒绝，也就出现了

偏食、厌食

的情况。

在辅食添加的初期，单独给宝宝添加辅食是有好处的，可以防止宝宝过敏、培养他的味觉等，等到确定宝宝可以吃一些食物后，可以将这些安全的食物混合在一起来喂养。

食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配

，这样可以让宝宝在一餐中

获得均衡的营养

，同时也可以

预防偏食

。到1岁左右再把菜和饭像大人一样

分开吃

，这个时候宝宝已经接受了各种食物的味道，吃饭会变得比较顺利。

（图片来自育儿营养与辅食群：小周周妈妈）

忌盲目食用强化食品

现在市场上供应的婴幼儿食品中，经过强化的食品很多。比如强化铁锌钙的酱油、强化铁锌钙的米粉、强化铁锌钙的面条等等。倘若漫无目地选购各种各样的强化食品给婴幼儿食用，就有发生

的危险。因为每种营养素的摄入都是有一定限值的，宝宝如果长期摄入不足会影响生长发育，但若是超量同样会给健康带来损害。

妈妈购买时首先要

明确宝宝需要补充什么

如果妈妈觉得宝宝每日蔬菜水果吃得不够，就选择强化维生素的。

如果宝宝不喜欢吃肉或月龄太小每天吃不多，就选择强化铁锌的。

如果宝宝不能每天晒太阳，就选择强化维生素D的。

如果觉得宝宝每天已经吃得很均衡，就选择无任何强化营养素的。

另外，妈妈在购买时应

仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量

，如遇几种食品中强化营养素是一样的，就选购其中一种，否则营养素叠加补充，可能会存在过量的风险，必要时妈妈可以征求医生或营养师的

见。选用补充剂也是同样的道理哦～

（图片来自育儿营养与辅食群：不懂妈）

忌强填硬塞

我常建议宝宝出生后

最好母乳喂养

，如果一定要喂奶粉，刚开始每次15毫升左右就可以，因为宝宝的胃容量就是这么大，括约肌也没有发育好，不能很好地扩张，喂得多会给宝宝消化带来负担。

但有些妈妈说我每次给宝宝喂30毫升，TA也吃得很好呀？这是因为宝宝出生后存在吮吸反射，就是不论什么时候妈妈给宝宝喂奶，宝宝都会吃得津津有味，但这并不是说宝宝饿了或需要吃这么多，而是出于本能的一种反应。

婴幼儿无自控能力，

饮食是否有节制常常取决于父母的喂养方式

，有些父母缺乏喂养经验，宝宝一哭就认为是饿了，于是立刻给喂奶，长此以往，宝宝的胃口就被撑大了，摄入的必然多于身体自身需要的，加之运动量又小，

就逐渐形成了。而肥胖对于宝宝的健康是非常不利的，影响宝宝运动能力、骨骼发育、生殖、消化、免疫以及呼吸系统发育，另外也会给宝宝今后带来患慢性病的风险：儿童时期的肥胖导致

成年后高血压、Ⅱ型糖尿病、高血脂症、肝功能损伤

的患病比例明显高于正常体重的人群。随着儿童肥胖率的日益增高，

Ⅱ型糖尿病

在儿童中越来越多见，肥胖儿童的

明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素，所以这些慢性疾病逐渐低龄化的趋势也给我们敲响了警钟。

（详见：

宝宝就是被这5种方法喂“胖”的，看看你中招了没？

中国有句俗话，抚养孩子要"

三分饥饿，三分寒

"，孩子才能生长得更好。父母应多尊重宝宝的意愿，食量由他们自己定，

不要强迫宝宝进食

，否则，时间长宝宝就会产生逆反心理，觉得吃饭是一件很不愉快的事情，而且过于强求还容易使宝宝

产生消化不良

（图片来自育儿营养与辅食群：ROCKY麻麻）

还有一个很不好的喂养方法就是

追着宝宝喂食

，一到吃饭时间，就上演追捕戏码的家庭不占少数，小的在前面跑，大的在后面追，总算追上了也是连哄带逗的才能吃下饭去，有时一顿饭甚至要吃上个1小时。这样的做法会让宝宝没有饿的概念，而且吃饭的时候玩耍也会分散他的注意力，降低宝宝对吃饭的兴趣。

其实，

饥饿是进食最好的推动力

，当人处于饥饿状态时就会对食物有极大的渴望。适当地延长宝宝的吃饭间隔，且控制每次进餐的时间不超过半小时，让宝宝体会到“饿”的感觉。也许刚开始还是会出现吃几口就不吃的现象，妈妈要明确告诉宝宝只有下一餐才能吃饭，多数情况下，没到下餐宝宝就饿了，父母们要坚持不给TA吃任何东西，可以用玩具或是其他方法转移注意力，等到下餐时再给宝宝吃。几次下来宝宝就会明白吃饱的真正意义，并且会珍惜这吃饭的短短半小时，集中注意力好好吃饭。

（图片来自育儿营养与辅食群：睿妈）

“可怜天下父母心”，谁都希望自己的宝宝长得高高壮壮、健健康康，但切忌拔苗助长，要根据宝宝的生长发育的需要来喂养，也不可有攀比之心，让父母陪孩子慢慢长大，愿所有的宝宝都能在妈妈科学的喂养下健康成长。

斌姐碎碎念：

关于宝宝吃饭和辅食喂养的问题，

可分别在后台回复：

”或“

辅食添加

”了解相关内容。

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