宝宝吃饭香香身体棒棒，是每个妈妈的心愿。MYMO找来了六妈罗罗在实践摸索后总结出的一些相当有效的方法，分享给大家。

实践的过程中，孩子的状态可能会有些许反复

妈妈们不要着急，淡定的陪着孩子们享受吃饭的乐趣吧。

一岁以内不加盐糖，更容易养成不挑食的孩子

有老人干预的家庭，做到这点挺难的，老人总是拿不加盐没有味儿孩子怎么会爱吃，不吃盐没有劲儿之类的说法来阻挠。这个时候，是需要妈妈们坚持的。原本，我坚持的原因是为了保护孩子的肾脏，但后来发现，

清淡口味让孩子习惯并喜欢上了食物本来的味道

。这就让喂养变的非常顺利，任何简单没有技巧的烹饪都能得到她的热爱。而且，

在确保不过敏的情况下，尽早多尝试食材

，宝宝的适应能力要比大人还强。

不要禁止孩子手抓饭，那会影响吃饭的兴趣

孩子在六七个月的时候，就开始有学习吃的欲望

，因此总喜欢自己用手去抓取食物，但在日常生活中，老人们总把孩子学习的冲动给打回去，唯一的原因就是“脏”，认为宝宝拿手抓饭不卫生，更怕宝宝弄得满桌子满身都是饭。

其实让宝宝自己抓着吃有很多好处

，不但增加了对食物的兴趣，而且还锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，还能增加宝宝的自信心和成就感。

如果总是打回宝宝伸出的探索之手，这样会使宝宝失去了学习的兴趣。

在孩子的学习阶段，让孩子吃得开心，保持对食物的兴趣才是更主要的。

如果担心脏这个问题，咱们只需饭前给孩子洗干净手，穿件好清理的吃饭衣即可。这个阶段，孩子玩着是很难自己吃饱的，需要家长的喂食。

把勺子交给孩子，尊重他们自己吃饭的权力

孩子在10-12个月时，给他们喂饭最头痛的问题莫过于他总是要抢勺子

，而且他们拿到勺子后再盘子里乱戳乱捣，吃不到嘴里几口，还弄的到处都是。这时，家长会很容易失去耐心，甚至对宝宝大吼大叫，或者当即没收给宝宝的这项特权。孩子只有干着急，甚至有些胆子小的，学习吃饭的热情就这样被浇灭了。

准备一套不易掀翻的餐具和保护周到的吃饭衣，用平和的心态打扫战场，孩子吃的同时一边教一边喂，成功吃到嘴里热情的鼓励孩子。一岁一两个月的时候，有些宝宝已经可以自己吃饱一顿辅食了。

尽早让宝宝自己吃饭，相信他们的能力

12-18个月的孩子，已经完全具备自己吃饭的能力。

但因为有些老人享受喂食的过程，有些家长觉得喂食更方便，不会浪费粮食，也不会弄的脏兮兮的。有些资料说孩子2岁以后学吃饭，学习使用勺子会不容易，但我不那么看。身边有实例，一直喂到三岁的孩子，在家从不自己吃饭，到了幼儿园一样没饿着。

不过我还是倾向于尽早训练孩子独立进餐，那是一个学习的过程，也是一个刺激脑垂体发育的过程，还可以解放家长的劳动力。

而且，孩子独立进食，更容易爱上吃饭，享受吃饭的乐趣。将心比心，填鸭式教育我们反感，填鸭式喂饭，孩子又怎么可能喜欢。

不要强迫喂食，让孩子体会饥饿感

肚子饿了的时候，就会想吃饭，这是所有人与生俱来的本能，当孩子非生病状态下不吃饭的时候，那就是不够饿。所以，

要舍得让他们体会饥饿感

。你可以在宝宝吃了几口就不好好吃的时候，心平气和地把碗收掉，不要担心他那顿是不是没吃饱，这顿没饱，下顿自然就吃得多了。总是强迫宝宝吃饭，只是破坏他的胃口，使他厌食。所以，不用为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈，追着喂，哄着喂，以及看着电视玩着玩具喂，都会让孩子养成不好的就餐习惯。

创造愉悦进餐环境，语言交流很重要

对于宝宝而言，吃饭的过程其实是一次认识事物和学习语言的绝好机会。

比如六六面前放着炖萝卜和蒸南瓜，我会跟六六讲“这是萝卜，白色的，可爱的小白兔最爱吃萝卜啦。这是南瓜，南瓜是黄色的，甜甜的，你尝尝”。引导她吃饭时，我很少用命令的语言和六六说话，而是

多说描述性，提示性的语言，这样可以营造一种愉悦的进食环境，而且能提高孩子对食物的兴趣。

不要用宝宝喜欢吃的食物引诱他或强迫宝宝吃不喜欢吃的食物。

这样做只会让孩子觉得饭是不好吃的，同时也更增加对糖的欲望。和孩子对话时，语言很重要。

保持好心态，不要给自己和给孩子压力

在宝宝吃饭的问题上，妈妈的心态很重要。

再天使的孩子，也会有小恶魔的时候，而妈妈保持不急不躁，不因为吃饭给孩子更大压力时，孩子自己会更热爱上吃饭这件事情。不要担心孩子没吃饱，营养不良。现在的孩子，不营养过剩就不错了，哪那么容易不良，养成良好的饮食习惯，食品的结构均衡，自然而然的就健健康康长大了，没必要过于焦虑的。

宠而不溺，爱是最有力的教育

在满足孩子要求没什么难度的时候，满足他们。

吃货六六是个主意很正的孩子，有时候会点着说我要吃面条，我要吃米汤，我要吃螃蟹，我要吃玺园（家门口饭店），一般她提的要求，只要合理，都会得到满足，我们也会有突然想吃什么的时候。她也会故意捣乱，比如说要面汤，做好后又说我要吃面条，转身给她做面条时，她还在后面喊，捣蛋鬼别捣蛋。。。明知道她在调皮，但我还会满足她。

她坚信妈妈爱她，在能满足她的时候会宠着她，那样我说不行的时候她也相信是真的不行。

孩子调皮不可怕，没人管的住才可怕。

每个孩子出生的时候都是个天使，有些后来会表现出一点点小恶魔的气质，但那都不是孩子的错。在孩子身上出现的所有问题，其实都可以在监护人身上找到根源（极少数先天性因素除外）。所以，当ta像个小恶魔的时候，请不要失望不要责备更不要着急，寻找有效的方法进行引导和教育，陪伴我们的，最终都会是个天使。

文章来自高知妈妈罗罗，公众号

六罗妈妈（liumaluoluo）

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