一岁半宝宝出牙了，要逐渐告别母乳的宝宝，饮食也要从吃辅食逐步过度到全食了。小宝宝胃肠功能还不完善，吃的不多要求就要吃得精细有营养，从简单的食材中获取一天的能量，“一岁半宝宝吃什么”成了很多妈妈每天纠结的问题，什么好吃又有营养呢？一岁半宝宝一周食谱如何计划呢？小编带你看一看吧！

一岁半宝宝推荐菜谱

三色虾泥

妈妈营养经：

这道菜的营养特别丰富，其中虾仁能补钙健脑，豆腐益气补虚、健脾胃，西兰花能增强抵抗力，胡萝卜则能保护眼睛，防止呼吸道感染。

宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道，软嫩的口感，再加上艳丽的色泽，相信一定会受到宝宝的青睐！

材料：

虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。

做法：

1.豆腐洗净，压成豆腐泥。

2.虾仁剁成虾泥，备用。

3.胡萝卜洗净，去皮，切末。

4.西兰花用开水焯过，切末。

5.炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。

6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

8.续炒至熟透时加盐调味即可。

香瓜鸡盅

妈妈营养经：

香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝，它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效，非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。

材料：

香瓜1个，鸡胸肉50克，香菇10克，火腿1片，葱末、姜末、盐各少许

做法：

1.香瓜切成杯子和杯子盖形状，去子后放入碗里。

2.鸡胸肉切丁，用热水焯过；火腿切丁，香菇切丁。

3.将所有的材料和调料都放入香瓜内，然后上锅蒸15分钟即可。

什锦蛋丝

妈妈营养经：

什锦蛋丝营养很全面，鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素；加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。对于成长发育的小宝宝来说，是一款不错的营养食谱。

材料：

鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

做法：

1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）；

2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）；

3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝；香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝；炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

甜品推荐——椰汁西米露

西米露是一款适合1岁宝宝的甜品，煮的时候可以加入香芋、木瓜

妈妈营养经：

对于一岁左右的小宝宝，平时如果吃一些清凉的甜品，不但能补充营养，还能增强宝宝的食欲，下文就介绍一款甜品食谱，妈妈们不防学习着做给宝宝吃。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

材料：

西米、鲜奶2袋、椰汁1听调料：白糖

做法：

1、将西米先用冷水浸泡40分钟，再放入沸水中煮30分钟

2、加入白糖、鲜奶、椰汁待锅开，晾凉，放入冰块也可。

主食推荐--杂锦挂面

妈妈营养经：

对于一岁左右宝宝的午餐，尽可能做到丰富营养又要有助于消化，在这里，亲亲宝贝小编就精选了两款1岁宝宝午餐食谱，分享如下，以供妈妈们参考。

材料：

儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。

做法：

1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。

2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。

一岁半宝宝一周食谱推荐

对于宝宝的饮食，妈妈总是费尽了心思，但是想来想去却不知道给宝宝吃什么好，下面小编就介绍一套宝宝一周食谱给大家，相信这套食谱一定能让新妈妈们放心，再也不用为宝宝食谱发愁了。

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

全麦面包、牛奶250克白煮蛋1个

奶酪酱、热巧克力奶、烤土司

五香茶叶蛋1个、瓜丁花生米、板栗蒸糕、小米粥

奶香玉米饼、牛奶250克、白煮蛋1个

芝士鸡蛋堡、巧克力奶250克

香煎鸡丝面、豆浆250克

鸡蛋玉米羹、果仁通粉面包

香橙什果球

甜橙果冻

牛奶250克

鲜榨菠萝汁250克、全麦饼干50克

鸭梨1个

酸奶250克

酸奶250克

糖醋小排、时蔬杂炒、米饭

土豆烧牛肉、蔬菜浓汤、米饭

竹笋香菇豆腐、清蒸河虾、米饭

鱼香茄子煲、猪肉豆腐虾汤、米饭

蛤蜊牛奶浓汤、胡萝卜牛肉饭

荷包蛋饭、香蕉奶汁

西芹鸡肫、菠菜鸭血汤、家常烙饼

酸奶250克

牛奶250克

香蕉1个

水果拌酸奶

苹果布丁

草莓200克

香蕉1个

番茄猪肝、虾皮紫菜蛋汤、馒头片

烤肉蛋饼、冬瓜海米汤

醋溜尖椒土豆丝、豌豆肉丝粥、板栗蒸糕

香菇烧菜花、什锦面

菠菜丸子汤、西葫芦鸡蛋饼

海带排骨汤、蔬菜炒面

鱼肉水饺、番茄蛋花汤

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