进入夏季，随着气温一天天的升高，有很多人开始食欲不振，见饭不香。特别是孩子们，常常会因为天气炎热而食欲大减。而孩子的生长发育和健康均离不开营养物质的摄入，宝宝不爱吃饭，这可忧了一众家长心。

那么，如何应对孩子夏季胃口差呢？

为什么夏季容易食欲不振？

夏季天气炎热，大量水分随汗液排出，唾液分泌也随着减少，唾液中的消化酶减少。大量出汗使人感到口干舌燥，饮水量自然就会增加，喝水多了，胃液被稀释，胃酸的pH降低，消化系统受到影响，消化液分泌减少，从而影响了消化功能。另外，气温升高时，身体所需要的热量降低，人就不觉得饥饿了。还有一个原因是，夏季天气炎热、潮湿，会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响孩子的食欲。

怎样解决孩子食欲不振？

1、营造温馨欢乐的就餐环境和气氛

选择凉爽、通风、空气清新的就餐环境，让孩子身心舒缓，对提高食欲很有帮助。同时，饭前要制造欢乐轻松的气氛，保证就餐时孩子心情愉快，不要在吃饭时教育孩子，即使他不想吃饭，也不要采取恐吓的方法。

2、保证充足的睡眠和休息

夏天昼长夜短，家长的生活规律可能会发生改变，睡觉时间推迟，这也会影响到孩子的作息时间。要保证孩子早睡早起，让他有充足的睡眠时间，这样有助于增进食欲。

3、餐前开胃

在吃饭前先喝点儿热汤，有助于促进消化液的分泌，增进食欲，西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以，既有盐分，又补充了一定的维生素和水分，还可以避免摄入过多的油脂。

4、饮食多样化

（1）不满6个月：如果宝宝吃配方奶，要适当多喂水。

（2）6个月～1岁：可以增加一些菜水、家庭自制鲜果汁，补充因出汗丢失的水分及维生素。添加的辅食要选择易于消化吸收、营养丰富的食物，如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等，添加的速度不宜过快，量也不能增加太快，以适应夏季的胃肠功能。

（3）1岁以上：要合理搭配食物、注重烹调方法。做到荤食宜清淡，对肉食可采用清蒸、炖煮的做法，尽量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品种多，饮食配比要适当增加蔬菜的比例，蔬菜中含有丰富的维生素C及胡萝卜素，对孩子的健康很有利。

食欲不振导致孩子不吃或者少吃，对于正在长身体的青少年来说很容易造成营养不良、缺钙等症状。家长们除了从日常饮食中为孩子补钙之外，还可以用上牛初乳加钙。

牛初乳加钙可以在补钙的同时增强人体的免疫力，其中富含的牛初乳含有丰富的免疫球蛋白IGG为人体母乳的50倍，可以提高抵抗力，促进生长发育。采用营养科学的搭配，新西兰牛初乳+维生素D+镁，可以促进钙的吸收和成骨。

适用人群：4岁以上儿童、青少年及孕妇。

以下情况都可使用：

1、经常去幼儿园、公园等，容易被病菌交叉感染的孩子;

2、抵抗力差，易感冒，需要补钙并提高免疫力的孩子;

3、对钙片口味比较挑剔，不喜欢吃钙片的孩子;

4、喜欢运动，需要加强钙质补充的孩子;

5、生长发育期的孩子。

长按下方二维码关注我们

爱尚云健康

爱生活/更爱健康

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。