今天中午吃什么？

这真是一天中最苦恼的问题。单身人士偶尔对付一顿也还行，宝妈宝爸们可就愁坏了。

特别是一岁以后，已经可以开始长牙的宝宝。这时候的宝宝已经可以称为幼儿了。

刚走过给宝宝做辅食的阶段，又陷入了给幼儿做营养均衡餐的漩涡中...

养儿一百岁，长忧九十九呀。

今天要给宝宝吃什么呢？昨天的胡萝卜都不爱吃！

这个东西宝宝吃了能消化吗？

今天做的牛肉炖土豆，宝宝可以跟着吃吗？

一个个问号真是让宝爸宝妈愁的抓头发。既要安全营养，又要宝宝爱吃。网上一搜适合宝宝的食谱很多，但自己能跟着顺手做的，挑挑拣拣就几样，来来去去宝宝也吃腻了。

图片来源：丁香妈妈粉丝提供

除此之外，

很多妈妈们的做菜之路，止步于买菜

一到买菜就各种犯难，需要提前想好今天的菜谱，既要满足宝宝的营养需求和口味，最好还能方便快捷，大人也能吃。

图片来源：丁香妈妈粉丝提供

妈妈们真的是太难啦。要是有一个食谱，

一周7天，餐餐不重样

，告诉我们今天要煮什么菜就好啦。

为了解放妈妈们的脑细胞，轻松解决每日难题，给宝宝们做出他们爱吃又营养的菜，丁香妈妈特邀了

注册营养师、食品科学博士、中国营养学会理事范志红老师，专为2～3岁宝宝定制设计了

《给宝宝的营养食谱课》

向上滑动，查看课程大纲

范志红老师

是中国营养学方面的领军人物，坐拥百万粉丝，经常受邀各大电视台的营养节目，前后出版了30多本和饮食健康相关的书籍，帮助千万家庭学习健康饮食知识，

民以食为天，健康从一道菜开始

查看讲师介绍

这次，范志红老师根据专业知识为大家制定完成，所有细节都为你考虑到，

不费脑子照着做，即刻收获一个健康爱吃饭的天使宝宝

抓住3岁前的黄金长高、营养关键期，将

宝宝的每一天，每一餐，每一道菜吃什么，怎么吃都安排得明明白白

说到这儿，肯定立马就有家长会问，我家孩子大一点可以用吗？范志红老师给了明确的答案，可以！

但是给4～6岁的宝宝按照食谱做饭的时候，需要有些注意事项，比如主食和蔬菜的量要适当的增加，这里老师也专门在发刊词中给到了说明。

课程为妈妈们提供详细食谱清单，具体到食材、数量、烹调方法、营养数据，15分钟快手菜，只需要照着做，宝宝吃得好营养补到位。

《给宝宝的营养食谱课》

15分钟快手菜，手残党都能做

宝宝吃得好，营养全

原价69元

1月3日～1月6日

限时活动价仅需39元

（新人再减10元，更只需29元）

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（新人券文末直达领取哦）

科学营养搭配，匹配宝宝生长发育

个矮、抗病力差、挑食……

特殊宝宝都有解决方案

妈妈们搜索食谱做菜，大多只关心怎么能做出宝宝爱吃的菜，而忽略营养搭配的问题。

通过《给宝宝的营养食谱课》，可以了解到

2～3岁宝宝的营养标准及营养需求平衡表、营养搭配原则

，学习营养学的相关知识，提前做到心中有数，为宝宝做菜的时候更从容。

查看2～3岁营养搭配标准

当日营养摄入量对比表

在每天的食谱中，老师还会

提前把涉及到的食材及储藏方法、日常烹调方式说明、宝宝进食注意事项等内容告诉大家

，让妈妈们了解的更全面。

而且老师还

贴心地帮妈妈们计算好了每日食谱营养素的摄入量

，比如第一天正餐＋加餐5顿，摄入能量1136Kcal，摄入蛋白质46.9g，摄入VC125mg.....每一项都计算的很清楚，

各项营养素均供应充足

身体发育处在正常标准宝宝，跟着7天食谱安安心心的照做就行。

图片来源：丁香妈妈粉丝一日食谱跟做实拍

但也有些宝宝会有

个矮瘦弱、过敏、抗病力差、挑食等特殊

情况，咱也不用担心！

常见的7种特殊情况判断、处理方法以及匹配实际情况的调整建议，

老师也有相应的课程给到你！

妈妈们只需要跟着做，就能轻松应对。

在课程的笔记区就能发现，妈妈们近五百条的打卡笔记里，仪式感氛围感都很强！食谱轻松易上手，营养还很均衡。

食谱课内容不仅仅是让妈妈们能做这些菜，更是掌握一套营养搭配「万能公式」，通过内容学习，自己也能根据实际情况搭配适合宝宝的营养餐，

迷茫的妈妈们秒变营养师

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43道菜谱，简单易学好操作

宝宝爱吃更健康

妈妈们平时都比较忙，没有太多时间来琢磨食谱做菜，我们的课程为大家提供了

一周七天，每日三餐的科学食谱，以及上下午加餐补充。

查看第一日三餐食材配置

具体做法可进入课程详情页试看

食谱中每道菜写的非常清晰，操作起来也是简单易上手。

妈妈们给宝宝做菜最怕的就是麻烦，食材难找工具多方法复杂，很容易放弃。

就拿烤箱来说，有时候看到小饼干可可爱爱的，想做给宝宝吃，但是家里还没烤箱，立马就放弃了。

充分为妈妈们考虑，

参考我们的食谱给宝宝做菜食材食材、用量大家都能轻松搞定，厨具都是厨房最常用的锅碗瓢盆，也能随手可取。

参考食谱的操作步骤，三五步15分钟搞定宝宝餐食，手残党妈妈们都能做出美味又营养的大餐。

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电子食谱图片打包赠

宝宝餐食省时更省心

为了给宝宝做口吃的，小红书、抖音、下厨房各种平台样样不落。视频看起来轻松简单的，真的到厨房下手的时候，一会不记得这个调料了，一会忘了菜放的顺序了。

在厨房，手上碰了水、米、面的，再去摸手机，总觉得还是不方便。

所以这次课程特意

把内容做成图片的形式

，宝爸宝妈们可以下载下来，根据需要

打印贴到厨房里，做菜时对照食谱看，

用量做法，清晰又方便

图片来源：丁香妈妈粉丝实拍

买菜的时候，打开电子食谱照着买，怎么搭配，营养解析样样都清楚，轻松省事儿。

电子食谱样例

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此外，丁香妈妈还

上线了「亲情账号」功能

一人购课全家还可绑定3人共享

，宝爸／老人带娃也能轻松跟着课程学起来。

再也不用担心老人只给娃吃肉，参考食谱营养均衡，全家一起出力轻松喂出健康又聪明的宝宝。

邀请家人绑定亲情号

全家一起齐力养娃，培养爱吃又健康的宝宝

限时折扣正在进行中，抓紧时间订阅起来吧。从今天起再也不用为买菜、做菜、营养搭配发愁了。（温馨提示，新人还可先领券，订阅更优惠哦）

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先领券再购买更划算（只要29元

#订阅须知#

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宝宝营养全，身体更强健

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