平等的亲子活动，不但密切了亲子关系，而且促进了孩子的健康发展。

家长对小孩子的教育，第一就是培养他良好的生活习惯，第二就是跟孩子做亲子游戏，孩子们

天生好玩，游戏更是他们的最爱，尤其是亲子游戏，更是让孩子们乐开怀。

我们整理了30个适合在家里玩的亲子运动小游戏，希望能帮助家长和小朋友们体验亲子运动乐趣、获得快乐的亲子时光，积极的度过防范新型冠状病毒感染的肺炎这段非常时期。

下面让我们继续看看有哪些和孩子一块玩的游戏吧

饼干大战

把一块饼干（或者糖果等）放在脸部的任意位置，

保持平衡让饼干不掉下来，然后走到设定的目标后，在回到原点，先到原点者获胜

还能把宝宝努力到变形的面部表情拍下来做纪念，

哈哈，

想一想就觉得很有趣。

吹纸团大战

平整的桌面，

中间贴上胶带作为分界线，

两边放相同数量的纸团，

一边一根吸管，

把自己阵营的纸团吹向对方阵营，

先吹完的获胜。

非常好玩的游戏哦，在游戏中收获快乐，增进与孩子的感情。

看今天有哪些推荐吧。

骰子大冒险

在正方型的纸盒六个面上分别写下六个不同的运动形式（如：10个俯卧撑、15个仰卧起坐、10个开合跳、20个蹲起、10个纵跳、15个左右单脚跳），扔到哪面就必须按照提示进行练习

行走吧！

轨迹！

父母在地板上用胶条贴出任意的几条路线，让孩子们按照轨迹去行走，可以培养他们的平衡能力哦，大一点的孩子可以用吸管吹球，让小球按照轨迹行进。

套圈游戏

一次性纸盘+卫生纸芯就可以创造一个好玩的套圈游戏，家长可以和孩子比赛谁套中的多。

自制的游戏道具，一样乐趣多多。

闭眼贴五官

事先准备两张画好脸的纸，

画下五官并剪好

和孩子轮流比赛，

孩子贴的时候要蒙上眼睛，

由妈妈指导孩子怎么贴，

妈妈贴的时候也要蒙眼睛，由

孩子指导妈妈怎么贴，

最后看谁指导的贴的更好谁就赢。

贴的东西用橡皮泥就能搞定啦，应该有孩子的家里都会有橡皮泥吧。怎么样是不是一款方便又好玩的游戏呢。

吹气球

准备几个气球，

抛向空中后让孩子不断的吹气球，

气球一旦掉落到地上就输了，

游戏过程中不能用手和脚，

可以用肩膀或者后背。

简单有趣，

因为气球一直都非常受孩子的欢迎。你会发现和孩子玩简单的吹气球游戏也是一种很大的乐趣。

蒙眼画画。

孩子被蒙住眼睛听着别人的指令作画，绘画完成后由家长猜出所画的内容。

吹纸牌比赛

准备一摞扑克牌，放在切口平稳的玻璃瓶上，一次只能吹下去一张，每吹下来一张就放到旁边，如果一次吹下来好几张则将吹下来的扑克牌重新放到瓶子上，非常考验孩子的控制力，以及吹气的位置，全家人一起比赛，谁最先吹完谁就赢，可以引导孩子不断的调整力度和吹气的位置。

击球比赛

这个游戏适合多个孩子一起参加，注意要用脚去击球，很锻炼孩子们的身体协调能力。

踩高跷

用吃完的铁盒罐头做个简单的diy，踩在这样的道具上，和踩在地上有什么不同？让孩子们来告诉家长吧！

穿越障碍

找一个过道，左右两边贴一些纸条作为路障，孩子们需要身体不接触路障而顺利通过，充满刺激的小游戏，很适合家庭聚会哟，家长也可以试试。

向上击球运动

气球轻盈且速度缓慢，不断向上击球不让球触地是人很自然的行为倾向。家长可以根据小朋友的实际情况来决定游戏难易，可以双手击球，单手击、手背击、头部顶、膝盖顶等，让小朋友全身运动起来。气球也可以按颜色进行区分实现小朋友和大人之间的

PK,

看谁护着颜色的气球最后在空中不掉落的多。

踩泡泡膜

找一些塑料泡泡包装膜，剪成一段一段的，用胶条贴在地板上，让孩子去踩，当小脚丫与泡泡膜进行亲密接触时，会是什么新鲜的感觉？这个充满刺激的小活动一定会让小朋友爱上的。如果室内的温度还OK，可以让孩子脱掉袜子去踩踏，很有利于他们的触觉发展哦。以后众多网购的包装膜也可以派上用场啦！

推球游戏

在地板上设置一个区域做为目的地,让孩子在一定距离外用小手将小球推动,看看小球能否停留到目的地,可以将目的地分区域设置得分,全家一起来玩,看看最后谁的得分最高。

水瓶保龄球

几个空的矿泉水瓶子，随便一个什么球，就可以玩啦！

把倒了的瓶子扶起来的活儿，一定要交给孩子，要不然就不是他消耗体力而是你消耗体力了。

如果是大一点识数的孩子，还可以和他约好，这次打掉的瓶子少的人，下次就去扶瓶子，有点比赛竞争的感觉，会更好玩一些。

如果有纸杯的话，还可以做成这种变体，也是很有成就感！

软式网球

拍子可以是羽毛球拍，用硬皮的书也可以，只要有弹力的球都可以，但是最好是大一些，越大就越好接。

如果是5岁以下的孩子，用气球比较合适。

气球排球

打排球也是一个不错的主意，为了增加游戏的趣味性和难度，可以考虑攻防双方平躺地板，用双脚来接发传球，他们必须学会控制身体来保持平衡。

投篮练习

就是把球往篮子里面扔

如果没有很多球，可以用其他物品代替，譬如说毛绒玩具，譬如说团成球的袜子，譬如说积木、乐高，等等，不过如果扔硬的东西要注意安全。

篮子也可以用纸箱代替，让平日里爱扔东西的小捣蛋鬼扔个过瘾！

投纸团

用胶带粘个“网”来投纸团也很好玩

室内乒乓球

如果没有乒乓球和乒乓球拍，用一般的弹力球和硬皮书打起来也是完全没问题，如果孩子比较小，可以用弹力不好一点的塑料球并且不设网玩起来。

没有大桌子的话，用长条的茶几也是可以的

室内滑雪

心有多大，雪场就有多大

只要把纸板粘

在脚上

，就可以感受一下室内滑雪的魔性啦

当然，可能固定一般不太牢，玩一会儿就掉了。但是如果你家有空的纸巾盒的话，这将不是个问题，小脚丫塞进纸抽盒，完美！

还可以顺带装饰一拨纸抽盒，把它变成怪兽的大脚，小朋友不要太开心哦！

夹气球跳

设定一个目标，到达目标先回到原点者获胜

托球跑

吹乒乓球大赛

路线中间可以设一些障碍，增加难度和趣味性

摸肩俯卧撑

这个属于力量训练，因为这次我没有挑太多力量的，所以先放在前面了。

在孩子做俯卧撑的姿势下，

交替左右手去摸自己的肩

特别锻炼上肢力量。

爸爸妈妈也可以和孩子一起做。

运骰子

可以用小橡皮代替，放在宽的冰棍棒上或者勺子上，设置起点和终点，看谁最先到还不掉。可以一点点增加难度，第一次放一块，第二次放2块，这样以此类推。

跟孩子游戏，要互有输赢，不要一味的让着，鼓励孩子通过不断的调整技巧来一次次的进步，但也要适当示弱，毕竟不是在同等条件下进行比赛的，给孩子一些面子和信心，当你发现他调整了技巧和战略时，输给他，并肯定他的方法和努力。

抽纸杯

一个纸杯，一张卡纸，从上面撤走卡纸而纸杯不到，自然的扣在下一个杯子上，考验孩子的速度和手部的平稳力。

全家都来介绍挑战吧！

投沙包

用胶带分割出不同颜色小区域，小朋友将沙包投向这些区域，可设定规则：红绿黄蓝为4个目标区域，投进不同的区域得5，10，15，20分，每人5次投掷机会，最后总分高的获胜。

弹跳触球

小朋友很喜欢蹦蹦跳跳，可以将气球粘在跳跃才能够得着地方，也可以提在父母手上，高度不断上升，增加挑战性，为了增加吸引力，气球里可藏有小礼物。

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