面对孩子的坏情绪，家长们都是用什么方法来帮助调节缓解的呢？如果孩子知道自己调节岂不是更好的方法，快让孩子来看看这些调节坏情绪的绘本吧。

《菲菲生气了》

推荐阅读年龄：3-6岁

这个故事的重心与特色，是将情绪状态以直观的画面形式呈现，作为主角的孩子是整个情绪处理的主控者。这种方法不同于常见的以文字描写来表达情绪的作品，或是以大人所积累的经验与智慧为基础，在叙述中进行教诲的童书。作者以言简意赅的文字和极具表现力的图画，直接抓住抽象的情绪，直观形象地把它呈现了出来。故事中的菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，宣泄悲伤、渐渐缓和、最终恢复平静。作者对这个过程形象细腻的描画，加上对孩子心理感受贴切的了解，使得小读者自然而然地认同了菲菲，也毫不设防地进入情节与氛围的中心，同时获得了阅读的乐趣以及对情绪历程的了解！

《我不想生气》

推荐阅读年龄：2-5岁

每个孩子总是在不断探索中发现周围的世界，发现自我并逐渐长大成熟。在今天这个充满竞争意识的时代，我们的孩子常常很小就被要求去学习各种知识与技能，家长们都望子成龙，希望自己的孩子能赢在起跑线上。不过，我们在对孩子进行智力开发的时候，是否意识到关注孩子心灵的重要性呢？是否意识到一个孩子的情绪认知能力在他成功的道路上所起的作用呢？在心理学上，这种对情绪的认识、评价和协调管理能力被称为“情商”（EQ）。美国心理学博士丹尼尔·戈尔曼曾认为，人们首先要认识EQ的重要性，“EQ是人类最重要的生存能力”。事实证明，情商高的孩子更容易获得快乐，他们在挫折面前能更快地调整和驾驭自己的心态与情绪，一种健全的人格和自尊也会让他们更快走向成功，并领悟和享受到生活本身的乐趣。

《西卡的心情》

推荐阅读年龄：3-6岁

用糖块做成一只长颈鹿，感觉怎样？一个人在黑暗中走路的感觉又是如何呢？西卡感到开心、牛感到惊讶、企鹅感到伤心……现在，你的心情如何呢？

《一只脾气暴燥的熊》

推荐阅读年龄：3-8岁

四个小伙伴，在一个风雨交加的天气，找到一个可以休息、可以玩耍的山洞，可是，一只脾气暴躁的熊占领了他们的地方。大家认为只要熊高兴就会允许他们回去。于是斑马、狮子、麋鹿都发挥所长，但是都不能让熊高兴，最后就剩一只普通的绵羊了……她会有什么办法让熊高兴吗？

《不是那样的，是这样的！》

推荐阅读年龄：3-6岁

森林里发生了一段小风波：建了一半的高塔突然倒了，獾的腿被咬了一口，熊也跑了过来……争吵让原本好好的游戏中断了：獾、狐狸、熊、松鼠都来讲述事情的经过，可他们说的却都不一样。“不是那样，是这样！”到底是怎么样呢？问题是怎么解决的呢？

《生气的亚瑟》

推荐阅读年龄：3-6岁

本书并不以成人式的反应为主轴来表现应如何约束和改变小孩儿的生气行为：“小孩儿怎么可以生那么大的气？”“小孩儿有什么气好生？”“不生气才是乖小孩儿！”而是带着大小读者一起用“显微镜”把“生气”这件事看个仔细，弄清楚它到底怎么回事。这种坦诚面对、探索情绪的态度，也是一种健康的呈现方式。

《生气汤》

推荐阅读年龄：3-6岁

这一天霍斯过得很不高兴，他带着一肚子怨气回家。但是，霍斯的妈妈却知道怎么处理那一肚子的怨气——那就是煮一锅“生气汤”！你看这位妈妈，一不批评，二不教训，三不追问。她知道，在这种场合讨论“儿童行为规范”没有任何意义。而且生气嘛，本就是天赋人权，不应该抑制孩子的情绪，而是要教孩子学会自我疏导。

《我变成一只喷火龙了》

推荐阅读年龄：3-6岁

波泰是一只会传染喷火病的蚊子。他喜欢吸坏脾气人的血。有一天，爱生气的阿古力被波泰叮了一口，竟开始不停的喷火……对一只怪兽来说，不停的喷火有多不方便啊！阿古力要怎样才能灭火呢？

《杰瑞的冷静太空》

推荐阅读年龄：3-6岁

小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。《杰瑞的冷静太空》是一本适合亲子共读的绘本，能让孩子学会情绪管理，让父母更好地理解“冷静”的作用和方法，而且，是对“正面管教”的一个有益补充。

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