这几天孩子突然开始晚上睡觉不让我关灯了，更不让关门，想要离开黑屋子。一定开个夜灯才可以让她安心下来睡觉。

我感到好奇怪，因为我们从来没有用“大灰狼”，“怪物”啊之类的吓过她，一直是适应黑夜的，怎么突然就“怕黑”了呢？

仔细想了又想，难道是因为……

小小孩会感到害怕吗？

会的。害怕是正常的情感，所有人都会感到“害怕”，哪怕是很小的孩子。当我们尝试新的事物，经历从未有过的经历，面对未知，感到不理解、难以驾驭、无法掌控时，会更容易感到害怕。

对小朋友来说，这个世界充满“未知”和挑战，几乎每天都要面对，所以害怕有很多机会可以探出头来，尤其是在夜里。

第一次感到害怕

宝宝大约到了6、7个月左右，他们便已经对父母或者平常照顾他们的人产生了很强的依赖。宝宝最喜欢的那个人，哪怕离开一会儿，也会让孩子产生相当的焦虑，哭闹不止。到9个月左右，害怕妈妈或者喜欢的人离开的“分离焦虑”会变得更加明显，通常在14-18个月达到高峰。

除了“分离焦虑”，还有一种焦虑或者害怕叫陌生人焦虑，即婴儿对于身边出现陌生人会表现出不安，害怕，大哭等，通常出现在7-10个月，一岁后就会好多了。

这并不是孩子第一次感到害怕。

怕黑，常常是在孩子有了想象力后开始的。

大约在2、3岁的时候，孩子们有了想象力，但却还不能区分幻想和现实。这让“未知”有机会变成害怕，给小脑袋瓜里增加了一块黑色的阴影：如果全神贯注地看，夜晚房间角落里的影子就会变成长着三个头的怪兽。

因为在夜里，特别是在准备睡觉前，什么活动也没有，所以也没有什么可以让孩子分神的，这时候，想象力就开始不受控制地乱跑。白天有很多好玩的，孩子就不容易感到害怕，而夜里就变得更加脆弱。

是什么引起孩子害怕呢？

怕黑到底是怕什么呢？

电视常常是导致孩子怕黑的根源。

有时候我们可能注意不到电视的影响，比如新闻里和一些动画片里的恐怖画面就特别容易被我们忽略。

电视的图像和声音对孩子来说太刺激了，某些在我们大人看来很正常的画面，对孩子来说却可能感到恐惧。对于幼儿来说，他们注重画面而非剧情，他们不能总是区分现实和幻想的情节，会认为电视上看到的都是真实的，比如，他们会相信超人真的会飞。

无论是看暴力新闻，还是一些流行的卡通片，电视上的这些内容都可能成为带给孩子恐惧感的来源。

回想起来，前阵子妞妞跟着妞爸一起看过一会儿鬼吹灯，还在我们看僵尸片的时候转头看过……太不靠谱了，真是后爹后妈啊……还有看过熊出没动画片，有一些暴力画面，也不知道是不是也有影响。

以下节目需要避免儿童观看：

超出孩子理解能力范围的节目；

恐怖的影像或音乐；

广告。

恐怖画面

在节目中的恐怖画面前，学龄前儿童显得非常脆弱，他们会害怕电视里的怪兽、恶心的动物、可怕的面孔，这些形象会长时间在他们脑海中挥之不去，无关这些角色的好坏与节目的剧情。

当节目中，一个原本平常的人物或其他形象变得邪恶的，同样会令他们感到恐惧。

暴力画面

国家儿童教育协会《关于传媒暴力在孩子生活中所产生影响的立场声明》指出：学龄前儿童特别容易受到传媒的影响，这是由于他们不能够区分现实与幻想，而且孩子们对于人们行为的动机与道德上的冲突还不能充分的理解。比如，电视上的人能够很快恢复身体上因暴力袭击造成的伤害，这样的场面会使孩子认为，暴力造成的伤害没有什么大不了，是可以忍受的。因此，充满暴力的节目，无论是在宣扬正义或其他，对孩子也有不好的影响。

实际上绘本故事也可能勾起孩子们夜里的害怕。

绘本中的画面可以激发孩子的想象，引发孩子的思考，但也可能在夜里，在黑暗中画面重现，让孩子感到害怕。无论是怪物、大灰狼，还是女巫，这些形象和情节在我们看来并不恐怖，但孩子都可能错误理解了画面，并在脑海中浮现出恐怖的景象。

有时候，我们对孩子说的话也可能引起孩子怕黑。

比如，爸爸妈妈可能会对孩子说，

你要乖乖的哦，不然大灰狼会来吃你

。虽然是出于好的目的，但这也可能成为夜间恐惧的来源。

无论是处于什么原因，大多数孩子在过程中都会有某种程度的怕黑，不过这并不是什么大问题，是可以帮助孩子克服的。

如何帮孩子克服呢？

父母能做的最好的事，就是和孩子交流，尊重他们的感受，对他们的境遇表示理解。

你可以先试着问问孩子害怕的是什么，无论孩子说的多么离谱，不要嘲笑，因为这样不但毫无帮助，孩子依然会害怕，还会造成孩子感到内疚和不好意思。

在处理孩子怕黑的时候需要这样做：

保持冷静。

尽量冷静、平静地听孩子说他的感受。倾听就好，不要作出夸张的表情，不要也作出害怕的神情，这样可能会加剧孩子的害怕。

让孩子感到安全，好让他可以去处理“害怕”这种感受。

指出这是“害怕”。

给孩子解释“害怕”是什么，帮助他理解害怕，知道这是一种很正常的情绪。

尽量控制自己的情绪，不要感到焦躁、不耐烦。

你很容易理解孩子害怕的东西不值得害怕，但是孩子还理解不了。让孩子接受害怕是正常的，不要说“怎么这么胆小”，不要责怪。虽然怪物是不存在的，但是“害怕”是真实存在的。

支持孩子，给他一定安全感。

不仅仅是害怕，孩子在夜里会容易有各种倒退的表现，“我要妈妈”，让孩子知道，

没关系的，如果感到害怕，需要帮助，可以找爸爸妈妈。

不要因此陪着过夜。

如果你的孩子已经一个人睡了，或者你已经开始培养她独自睡小房间，那就不要让她回到你的房间过夜，或者你去他那里过夜。虽然让孩子和你一起睡可以解决当下的问题，但仍然需要划清边界，给孩子客服恐惧的工具，而不是总是“在身边”，你不可能永远在身边。

处理孩子夜里害怕的问题，也不要让大孩子去照顾小的。

孩子是你的责任，不是哥哥姐姐的。应该由你去解决问题，而不是交给另外的孩子。

给孩子内在的，克服“怕黑”的力量。

问他能不能让爸爸妈妈每隔一段时间来看看他，也可以让他决定多久来陪一下他。

给孩子他喜欢的安抚物陪伴。

有心理学家认为，安抚物实际上是孩子的另一个自我。当他们遭受打击郁郁寡欢，另一个阳光的自我借由玩具来安抚阴郁的自我；当他们遇到挫折止步不前，另一个勇敢的自我通过玩具来鼓励懦弱的自我；当他们感觉被世界抛弃而心生寒意，另一个温暖的自我透过安抚物来给予我们爱......安抚物的本质是那个积极、善解人意、勇敢、阳光的自我的化身。和安抚物的互动，本质是孩子与自己的互动。借由这些温暖的小伙伴，我们一次次的面对自我，练习着如何与周围的世界相处，与自己相处，从而不断成长与前行。

不要玩“怕黑”的游戏。

不要说

“我们看看怪物是不是在床底下？衣柜里？”

，你看没有怪物。也不要说

“你是好孩子，怪物不会来吃你的。”

这样说会让孩子以为，真的有怪物，这样的话孩子会一直干到害怕，直到他足够大，能够理解“没有怪物存在”这个事实。

所以如果你检查床底下，或者衣柜的时候，可以给他看鞋子、衣服，而不是找怪物在不在。

讲温柔的，情节舒缓的，安抚性的睡前故事。

睡前一小时内不要看电视，更不要看有暴力情节的电视节目。做一些放松的睡前程序。

不要忽视了更大的问题，比如家庭变故的影响。

某一些家庭变故会导致孩子焦虑，比如父母离异，宠物离世，家人离世，家里有了新宝宝……这些都可能让人紧张、焦虑、难过、害怕，更何况是孩子呢，他们更难处理这些变故。当家里方法大的变故时，孩子的焦虑就可能转化成夜里的害怕。如果你处理不好孩子的焦虑，可以考虑寻求专业人士的帮助。不要忽略了，哪怕是很小的小朋友也是会抑郁的。

寻求专业帮助。

在家人的支持下，大多数孩子都可以在几周内克服恐惧。但有些时候，孩子的害怕和焦虑可能持续更久，如果是这样，最好可以咨询一下专业的儿童心理辅导人员。

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