上周四马青松老师在微信课堂里，讲述了《家长如何在孩子面前控制情绪》。同时在课后布置了家长作业。让我们看看家长是怎么回答这些问题的。

一：小的时候父母对你发过脾气时，你当时的感受是什么，请描述父母当时的语音，语调，肢体语言，表情。

小的时候，爸爸相对来说很少对我发脾气，老爸自带威严，不发脾气就够让人怕的了，哈哈。

说说妈妈吧，记忆中妈妈经常性的给我们发脾气，记忆最深刻的事情是，那个时候，好像还没有上学的样子，夏天，屋前水渠黄河水下来的时候，是妈妈最能给我们发脾气的时候，劳作一上午，妈妈给我们四个孩子做完饭，午休，孩子嘛，精力充沛，妈妈担忧我们几个去水渠里游泳，把大门上了锁且厉声嘱咐：不准出去院外，否则打断你们的腿。我们几个胆颤的乖乖的坐在南房的土梯子上，谁都不敢说话，心里却满是不服气。有一次，依然是这样的场景，妹妹弟弟偷偷出去玩，留我一个人放风，一个人在院子里真是蛮无聊的，于是啷当打开家门，正在午休的妈妈被惊醒，厉声的斥责：美红，你干嘛，你不知道我睡觉不能有响声嘛？吓得我赶紧轻手轻脚，更人我担忧的是，万一妈妈起来，发现妹妹弟弟偷偷去前面水渠游泳，完蛋啦。可是你担心什么，就会来什么。就在我正准备溜出去，只听妈妈急躁的问了一声：美红，弟弟妹妹在院子里没有？我支支吾吾没有回答，妈妈腾的一下从炕上爬起来：你们是不是要把我气死，快点给我把他们叫回来，看我怎么收拾你们。那个时候的妈妈可以说是声嘶力竭，我吓得边哭边回应：恩恩，妈妈，我去，我去。结果可想而知，我们都遭受一顿暴打，家里的鸡毛掸子不知道打断多少根。母亲的情绪状态影响甚至决定着孩子的心态，对于这句话我真的是瞒有感悟的，曾经一段时间抱怨母亲，如今，是满满的感恩。也让我深深感受到做一个不发脾气的妈妈真的是不容易，爱总有不完美，但我的妈妈一直在努力的爱着我们。

二：谈谈如何才能做到不在孩子面前发脾气

感恩，马老师提的这个问题。在我没有成家之前，准确的说小的时候妈妈发脾气的时候，脑袋里就思考过类似这样的问题：哼，要是我长大了，我才不像你一样，总是给孩子发脾气，不过怎么不发，哈哈，没有深入思考过。慢慢的，有了自己的婚姻，有了自己的生活，有了女儿，这个问题真的是摆在我的面前：我如何能不发脾气，我为什么总控制不住自己的脾气，为什么，怎么办，每一次在女儿面前发了脾气，看着女儿怯怯的眼神，我内疚，我自责，好多时候我觉得自己好无力，无力改变发脾气的局面，不记得自己哭过多少次，母亲发脾气，孩子内心是如何的状态，我心里特清楚，所以我不止一次下定决心下一次不再女儿面前发脾气，不给女儿发脾气，然而越是这样控制自己，越是内疚，下一次依然是“”历史重演“”。老天总是垂青于善于思考，发自内心愿意成长自己的人，虽然有时觉得无力，无数次的想象着自己是一只负重的蜗牛，只要我一直坚持成长下去，解放区的天一定是明朗的天。2005年，我开始走上了我喜爱的教育事业，庆幸我选择了我内心想选择的事业，如今看来，与其说选择了教育事业，不如说选择了让我修心的事业，十多年了，回望过往与脾气相处的经历，满是感慨，说说我自己的一些心得吧，不能说我是一个完全成功的控制脾气的人，但至少我可以说我走在平和的智慧的和脾气积极相处的成长道路上。

1：积极的认知

：原来负面情绪并没有绝对的错误，负面情绪是生活中必备调料，他的背后有着积极的意义。

可以说2005年之前，我一直认为负面情绪不是个好东西，它是个魔鬼，发脾气是个绝对的错误。直到我无意中品读了武志红《心灵的七种兵器》，萨提亚关于原生家庭的书。张德芬的《遇见自己》。我好好激动，看完这些书，我的泪倾泻而出，我了解了自己为什么总会有负面情绪，我也开始逐步接纳自己的负面情绪，我也知道负面情绪他有积极的提醒意义。刹那间，那个负重的蜗牛身体变得越来轻盈啦，我好开心，与其说我对负面情绪有了积极的认知，不如说开始真正了解自己，认识自己，面对自己，慢慢的寻回那个内心渴望向善的我自己。

2：积聚能量：

慢慢的，我自己也觉得自己发脾气次数相对来说少多啦，但很多时候，会发现自己有的时候因为一些小事情，内心焦躁，一焦躁就想发脾气，好多时候，觉得自己内心好无力，我在思考，我如何能让我的内心力量一点点强大起来呢，慢慢的，我觉得我要不断的给自己汲取正能量，怎么汲取呢？这么多年来我自己的经验就是：

A.每一天我要给自己独处的时间，接触大自然的时间，和宇宙对话的时间，于是乎，我喜欢上了“”步行禅“”

B.每天早晨起来大声朗读一段简短正念的文章，这些正念文章既有理论，又有方法

C.每一天晚上继续宇宙对话，想想这一天感恩的事情，平静的没有任何评判的叙述今天发生的事情。

3：阅读

-侧重教育学，心理学，哲学相关的书籍，倒不是说自己要学的多深，只是越来越觉得了解人，了解人性，是让我逐步了解人成长的道吧，哈哈，有的时候觉得自己好像有点大啦哦，不过内心的确是这样想的。

每天坚持看书至少半个小时-到一个小时。

4：践行

每一天晚上或者晨起，我都会在自己的日记本里写下一天的要做的事情，哈哈，有的时候完不成，尽力吧。反思日记我是几乎每一天坚持的，真的是感恩这么多年的践行，如今我最骄傲的是自己时不时感到内心有力量的感觉，时不时的感觉自己内心比较平和的感觉，我想这就是成长了吧。确定就是成长啦

感恩，马老师提出这两个问题，让我又一次整理了自己的内心。加油，我自己，加油，朋友们。

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马青松简介：国际

NLP执行师、中国青少年研究会

CETTIC家庭教育指导师培训主讲专家、教育部“国培计划”主讲专家。跟进指导了包括自己儿子在内的一大批学生考入清华、北大及海外名校，成功拯救了一大批厌学、网瘾、自卑等“问题孩子”。在线答疑请在“分答”APP里搜索马青松。

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