慢成长·花时间说

宝宝何时断夜奶？怎么断夜奶？这是各大母婴论坛上争论不休的常见问题之一。毫无疑问，夜奶是影响妈妈睡眠的主要元凶，随着宝宝长大，家长们也愈发担心夜奶是否会带来龋齿等问题。

然而在决定给孩子戒断夜奶之前，很多人却忘了问：

孩子频繁夜醒的原因，真的是夜奶造成的吗？

今天的文章来自慢成长好友、特约撰稿人梧桐妈妈，她是北京大学医学博士，曾任武汉同济医院主治医师，现为复旦大学社会心理学博士后。她提出了一个辛辣观点是

“夜奶根本不用戒

”！到底为什么？让我们一起来看看吧！

And，真爱粉看到最后有福利哦~~~

文：梧桐妈妈

孩子何时断夜奶？

这个问题引起各大论坛的激烈争论。甚至有许多不靠谱的文章盛行于网络——比如让刚出生15天的宝宝就能成功戒掉夜奶的“秘诀”！我只能说，

实在是太残忍，也太荒谬了。

小宝宝频繁夜奶很正常

事实上，宝宝

刚出生时很可能经历加速生长期，需要频繁吃奶。

许多宝宝从两三个月起就开始出现昼夜节律，表现为夜间吃奶间隔逐渐拉长，有些宝宝竟然可以只吃一次奶，或睡整觉到天亮。随后到了4~6个月乳牙开始萌出的时期，宝宝会有些牙龈肿痛、烦躁不安，夜间吃奶次数明显增多，一些宝宝口水明显增多，夜间有时还会被流入气管的口水呛醒。特别是多个牙齿一起萌出时，宝宝会更难受一些，当乳牙尖突破牙龈后这些症状会显著缓解。

随后，每次牙齿萌出之前都会经历这么一个夜奶频繁的时期。

大概1~1.5岁，只要妈妈躺宝宝身边，多数妈妈能经常睡个整觉，有些宝宝2~3岁才能让妈妈睡整觉也属正常。当然，这得是妈妈侧卧奶睡为前提。如果长期抱睡，夜间很可能容易醒。形成宝宝长期的睡眠习惯很重要，因为小宝宝的头脑比较简单，理解不了经常变化的事物，他们喜欢重复。

因此，

夜奶是安慰宝宝的一个方式。

哺乳的妈妈会让自己和宝宝都产生类似镇静的物质，即使中断睡眠，双方整体睡眠质量会提升。

现实情况满足不了宝宝需要

而事实情况通常是何种面貌呢？

在许多都市家庭中，老人和保姆拥抱陪伴宝宝过多，妈妈跟宝宝接触少，尤其是月子期间，为了保障妈妈睡眠，通常宝宝会交给其他人照顾。宝宝4个月时，有些妈妈因上班不得不跟宝宝分离。于是宝宝会缺乏安全感而经常醒来，一些照顾者抱着哄睡不成，甚至会整夜开着灯陪宝宝玩耍。

宝宝白天很少见到妈妈，晚上更会经常性地寻找妈妈。也就是聪明的宝宝

很可能会调整自己的作息，白天睡眠时间延长

，让自己晚上有更多的精力折腾妈妈。

因此，夜奶对妈妈造成很多负面影响，很多时候是未能给宝宝养成很好的睡眠习惯造成的。作为一个两宝妈妈，我自己对此也有深刻的切身体会，有如下几点建议：

1、尽量和宝宝一起睡觉，培养睡眠安全感，包括月子期间。

跟宝宝一起睡觉会让你有更好的睡眠质量和更好的身体、心情，不会让你休息不好得“月子病”。身体舒适、安全感充足的宝宝，基本不会以任何形式的哭闹或起来玩耍来平复母婴分离的焦虑。

如果你决定把宝宝交由家人或保姆照顾，

结果一定是——全家都睡不好。

家人和保姆无法安抚不安宝宝，只有整夜经常抱着或陪玩；而你的本能和激素影响，会让你不断思念小宝宝，不知道家人是否照顾好，也心疼老人身体，宝宝哭了心里很难过，并为自己的乳房担忧愧疚，还得起夜挤几次奶。看上去并不是划算的选择。

2、即使出生不久，也尽量让宝宝感受到昼夜节律。

也就是白天有光，有一定声响，晚上天黑，安静，身边是睡着的妈妈、爸爸，还有乳房都是“睡觉”的。顺其自然，不用刻意逗宝宝让宝宝清醒，也不用看着时间表让宝宝到点睡觉。

昼夜节律形成后，许多小宝宝很早就能自行减少夜奶频率，甚至2~3个月就能睡整觉。

反面例子如下：

一些家长怕宝宝白天睡不好会不长个子，或希望自己疲惫的双手解脱一会儿，就把宝宝放进专门的安静的房间里，并拉好遮光窗帘，并不允许发出一点儿声响吵到宝宝。

这样做会让宝宝找不到白天的感觉，或睡太多晚上睡眠质量不佳而吵闹，长大一些后睡眠质量反而变差，因为他们习惯如此，受不了一丁点儿的声光影响，到时再改变生活习惯将很困难。当然，这一点也受遗传因素影响。

事实上

绝大多数小宝宝都不怕吵的

，一般情况下的聊天或单调的声音如收音机、吸尘器、外出人声嘈杂的状况下都能睡着。

一些家长则走了另一个极端，白天拼命逗弄宝宝，希望宝宝夜间睡好一些，或者仅仅是因为宝宝好玩。这样做也不利于宝宝形成良好的睡眠规律。

事实上，

宝宝越逗越兴奋

，而不是像我们想象的那样玩累了就困了。许多宝宝很困倦的时候，反倒以非常兴奋的状态表现出来，然后会很烦躁怎么都哄不好，嚎啕大哭一场睡着，

俗称“吵瞌睡”。

而白天过度兴奋和疲惫会刺激宝宝幼嫩的头脑，夜间睡眠时反而会频繁惊醒哭闹。因此，

宝宝最经常的照料者还是妈妈最为可靠

——妈妈最能明白宝宝传递的各项信息，而且对于宝宝的吵闹，乳房总是那么有效的“安抚神器”，能让宝宝迅速安静下来入睡，较少有“吵瞌睡”的情形出现。

有时候家长照料宝宝时，尤其是眼神不大好的中老年人，晚上难于安抚哭闹的宝宝，便会打开灯，来回把尿，喂食喂水，拍嗝，说话陪玩……宝宝自然是越玩越兴奋，有时整夜开灯陪着。

这样宝宝感受不到夜间的感觉，很可能昼夜颠倒。

事实上，给宝宝戴上纸尿裤，他就能睡得很好，晚上不需要起来更换。当然若有大便是需要更换的。宝宝大概6个月前后晚上很少大便，这一点个体差异很大。

3、培养宝宝的睡眠秩序感，从出生做起最好。

初生宝宝头脑简单，适应不了经常变换的事物，因此会形成基本固定的生物节律和习性，会让他

在一定时间用一定方式睡觉

比如，如果宝宝长期习惯侧卧奶睡，他将来很可能拒绝抱睡，至少会拒绝有乳房的妈妈抱睡（有时其他人抱睡有可能是愿意的）；如果宝宝经常抱睡，很可能奶睡不成功，抱着也很难放下来睡觉，一些敏感的宝宝，即使你抱上大半个小时甚至更久，一放到小床上就会惊醒（当然，3~4个月以内的宝宝不除外胃肠胀气、胃食道反流的因素）。

4、如果你是一位职场妈妈，事情会有些麻烦。

但希望你正视这一点……每个选择都有其好处和代价，不是吗？妈妈上班会让自我价值感提升、阅历和人际交往增加更为成熟、给宝宝起到榜样作用、创造各类经济社会价值、让自己眼界开阔情绪更好等，也是非常有意义的。

但，你很可能会收获一个夜间吵闹的宝宝。

宝宝很聪明，尤其是一些情商特别高的宝宝，发现妈妈晚上会回来陪伴自己，

自己会调整睡眠节律，白天睡得多，晚上起来折腾妈妈。

此外，宝宝白天是交由其他人照顾的，他们往往难于哄睡哭闹的宝宝，会轮流抱着睡觉或不停地陪着玩、带出门转悠让他过度兴奋。

这样难于适应变化的宝宝，白天抱得多而夜间接受妈妈奶睡很可能不自在，有时迷迷糊糊侧卧吃上奶睡着了，有时会醒来生气地大哭，一定要妈妈抱着睡而很难放下。

我自己的大宝就是如此，当时在上班，有时夜间要起来折腾两三回，妈妈爸爸轮流抱，有时能抱上一小时难于放下来，尤其是长牙期间。而二宝自己带，几乎从未出现此类状况。当然这样相当影响工作了。

很多人会把宝宝送走，全权交由家人照顾或让保姆陪睡。这未免太残忍了！本已缺乏安全感的宝宝此时非常需要妈妈的抚慰，而忙着上班的妈妈却很难见到了！

我一个朋友的宝宝就是这样。远在他乡的外婆全权照顾，夜间醒来2~5次，一会儿爬沙发，一会儿起来开门关门玩，直到2~3岁也是如此，全家都睡不安稳。看着他貌似玩得开心，小小的心灵承载着多大的痛苦和不安！而他的妈妈工作辛苦，昼夜颠倒，风险大，不得不一次次无奈又心疼地将他送走。讲述这部分内容，并不是希望所有的妈妈都不工作，而是正视宝宝的这一现象。他只是需要你的陪伴而已

，因此希望你更多的有效地陪伴他，同时也减少自己的疲惫和母婴分离的痛苦，

不是吗？

此外，也需要你权衡工作所得和宝宝的利益，毕竟宝宝这几年的时光，对他一生的健康的心理构建非常重要，另外，你也会错过这段与宝宝最为亲密的时光。我建议

即使需要上班，夜间也尽量陪宝宝睡

，毕竟权衡利弊，也许这依然是信价比最高的选择，而且随着宝宝的逐渐适应和安全感的满足，他依然会感觉到你充沛的爱意关怀，这段痛苦的时光很快就会过去。

5、宝宝有可能没吃饱或吃得太饱，或吃了让他不舒服的食物。

孩子跟成人一样，太饿和太饱都影响睡眠。

许多家长会有种事事让宝宝赢在起跑线上的功利心，并乐于与他人比较一竞高下，包括身高、体重、智力、动作发育水平等等，这和我国传统文化以及独生子女制度等深层次的社会因素分不开。

这类家长很容易有“宝宝容易营养不良”的恐慌感，从而给孩子过早、过多的添加各类辅食，尤其是睡前会让他吃得特别饱，期待他能睡个整觉。殊不知

过饱会影响消化而“积食”，较小的宝宝会引起胃食道反流，

如果食物中有让他过敏或胀气的物质，他很可能会肠绞痛，而且夜间迷走神经活跃，肠蠕动也增加，让宝宝分心的事物也少，因此夜间疼痛会更明显。

综上所述，

夜奶其实不需要刻意断

。重点在于满足宝宝的需要，他也会用实际行动支持你。夜间不停地吵着吃奶的宝宝，很可能只是抚育方式出了些问题，他们很可能是身体不舒服，或见不到妈妈感到难过焦虑，称

“心理饥饿”

，希望得到你更多地陪伴。

因此，希望你结合自身具体情况，努力找找原因，让你的宝宝又舒服又开心。这样，夜奶自然会越来越少，而且对你的实际影响也非常小，你依然会精力充沛、健康快乐，而你的心满意足的宝宝更是如此。

慢成长作者介绍

梧桐妈妈

两宝妈妈。北京大学医学博士，曾任武汉同济医院主治医师，现为复旦大学社会心理学博士后，著有《夏娃的困惑》丛书。希望接地气地传播科学育儿理念及切身养育体会，让妈妈们真正感到育儿的乐趣和幸福。微信公众号：梧桐妈妈大小宝（wtmmdxb）

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