炎炎夏日，穿的非常的美丽，当然也需要好的身材。利用食物的优势，帮助轻松的刮掉赘肉。找找身边这些食物，赶紧吃起来吧。

1.苹果

苹果的热量非常的低，并且含有大量的食物纤维，可以增强饱腹感。

还可以促进肠胃活动，提高代谢的速度，帮助排除体内多余的毒素和脂肪。

2.木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以帮助脂肪的分解。

木瓜还含有一种酵素，可以促进肠胃的消化和吸收。

3.芹菜

芹菜中含有大量的食物纤维，可以改善肠胃环境，帮助肠胃活动，排出体内多余的废物还有脂肪。

4.冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸，有利尿清热消水肿的作用。

5.薏仁

薏仁的热量非常低，并且含有大量的食物纤维，增强饱腹感的同时还可以抑制血糖值的急剧升高。

薏仁还有消除浮肿的效果。

6.绿豆芽

绿豆芽的热量特别低，含有大量的食物纤维和矿物质及维生素。有美容排毒，促进肠胃活动，解除便秘。消除脂肪等作用。

减肥一定要营养均衡，不要极端的限制饮食，这样一定不会成功，还容易变成发胖的体质。好好利用可以减肥的食物，会让瘦身更加迅速。

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