柠檬对于减肥的人一定不会陌生，很多人都通过喝柠檬水来帮助自己减肥。但凡事都有两面性，喝柠檬水减肥，这几个“误区”你一定要注意！

柠檬泡水喝无需去皮

可能有的人在食用柠檬的时候会有去皮的习惯，其实你不知道的是日常生活中，常吃的苹果需要去皮食用、橙子需要去皮食用，但是我们在做柠檬泡水的时候，不需要将柠檬皮去除。事实上，柠檬皮中也含有不少的营养物质，这些物质能溶于水并通过饮用被身体所吸收。如果去掉皮，瘦身或许会大打折扣。

柠檬泡水时别加白糖

有的女性朋友喝柠檬泡水来帮助自己减肥。但是由于柠檬水太酸，有的女性朋友不太喜欢这种味道，于是在柠檬水中加入白糖以中和柠檬的酸性。大家想想，柠檬水中加白糖确实能在一定程度上缓解柠檬水的酸度，但是白糖属于甜食中的一员，饮用这样的柠檬水，或许不能达到减肥的目的。若是白糖放的太多，还有增肥的风险存在。

空腹不宜喝柠檬水

柠檬属于酸性食物，柠檬水味道很酸，摄入身体后容易对胃肠道造成刺激。我们的胃肠道在空腹状态下，不宜摄入酸性食物，食物中的酸性或许会对胃黏膜造成影响，本身空腹时人体容易产生胃酸增加我们的饥饿感，再加上柠檬的酸性刺激，会影响我们的胃部健康。

3种喝柠檬水的“误区”要注意规避，

正确的喝起来才对我们瘦身有益哦

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