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喝柠檬水会瘦吗

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的

,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共

15分钟的运动

,效果会十分显着。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有

减肥养颜美容

的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分

的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。

什么时候喝柠檬水减肥效果最好

早上喝一杯柠檬水既可以

有可以

,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的

蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质

,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。

柠檬是个好东西

那么除了柠檬水以外

柠檬还可以怎么吃呢？

柠檬鸡胸肉

挑选低脂的鸡胸肉，在减肥期间解解馋也不会导致发胖。柠檬鸡样子好看，味道有柠檬的清香，酸酸甜甜，让人停不了口。

柠檬鲈鱼

选用高蛋白低脂肪的鱼类。可以烤，也可以用蒸的方式，浇上酱汁。注意酱汁要避免放鸡精、香油等让人发胖的调料哦。

黄瓜柠檬汁

本身黄瓜汁就很清爽了。再加带皮柠檬一起榨，味道微酸，相当解腻，喝完好久，唇齿间还留有柠檬的清香呢。

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今天的分享到这里啦~

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