大家有看浪姐2成团之夜吗？

成团夜上，姐姐们争奇斗艳，然而服装外形讨论度最高的不是“成团人员”，而是作为主持人的张雨绮。

平日里经常选择“大波浪御姐风”的她，这次换了个新的“赫本风”，就被网友评为“全场最佳造型”。

黑白拼色礼服，贵气又有风韵，网友看到张雨绮的造型纷纷感叹：“雨绮姐姐太美了，追她的人又要到巴黎排队了”、“玛丽莲梦露范儿，美得让人失语”、“张雨绮也太漂亮了吧，我只顾看她了，都没有听她说什么”。

作为两个孩子的妈妈，张雨绮的身材管理可以说是完全一百分。肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，一颦一簇都带着魅惑。

张雨绮这身段，在圈里是公认的能打。

不过张雨绮不是一直这么瘦的。

本来就是易胖体质的她生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。

在一些残酷的闪光灯下，

曾经也留下过许多造型“黑历史”。

被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”

光明正大，说做就做，说减肥就减肥。

张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法，吃菜，吃肉，少吃糖淀粉。

140斤和90斤的差别也真的是太大了。

其实有点减肥健身知识的人都知道，这是有根据的。

在饮食均衡的基础上，控制热量，其实这就是

CRD（限能量平衡膳食）

理论。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。

只有两点要求，一是

饮食均衡，二是控制热量。

比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：

易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险

对延长寿命和延迟衰老也有一定的作用。

它不光让你

像平时一样吃肉吃菜又吃饭

还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。

最近炸上热搜的

，在小红书分享他的减肥饮食，

靠吃瘦回颜值巅峰时期。

大差不差，其实基本原理还是根据CRD

虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。

普通人难以计算每天的热量

忙起来连水都没空喝，更别说买菜做饭

绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——

推荐21日咚吃低卡正餐。

除了咚吃

忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦

等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；

权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；

天猫65+粉丝，满满都是好评。

作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。

非常方便，

每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了

整套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见

激动到原地转圈！！！

先前穿着还紧绷的裤子，

松了一大圈

，就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！

眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！

选择不对，努力白费

国内唯一正餐体重管理开创者

咚吃21日低卡正餐——

遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。

为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。

重点是，吃饭瘦身的日子，让反反复复一直减不成功的我，体会到什么叫作舒服

按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，

再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。

最直观感受，是吃了咚吃的第21天，不知不觉瘦出腰线，变得轻盈了。

这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在：

只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。

500kcal热量是什么概念？

相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......

过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗，

现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！

老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。

我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题,

这种瘦身方式可以放心。

在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。

CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法

适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。

咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~

如果你去尝试，效果真的会惊艳到你。

不好吃？不便宜？

咚吃，打破你的代餐偏见！

目前市面上很火的

代餐，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。

而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是

满足！！

有肉菜米面各种餐食

中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。

毕竟每一餐，

都是由曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的

三星米其林大厨TanKeatHock

研发菜式

，口味把控这一块，完全不用担心。

米其林大厨TanKeatHock

我一个觉得可不算，他家可是

官方盖章认证过的美味！

咚吃21日低卡正餐获得有全球

食品界“奥斯卡”之称的iT

（InternationalTaste&QualityInstitute）

最高级3星奖

全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi最高级3星奖

大家可能还不知道，iTQi是一款

判定食物是否美味非常有含金量的奖项

，参赛的产品数以万计。这种情况下还能脱颖而出，好吃那是必须的

在价格方面，也十分美丽。

说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦

脸针、抽脂

手术和各种五花八门的减肥

方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。

一直喊着要减肥，却

反反复复失败的姐妹们

，真心推荐咚吃21日低卡正餐！

如果你怕不习惯，可以

先购买个3日餐体验一下

所以给粉丝争取了专属福利

，优惠力度比双十一还大！

还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~

咚吃3日小黑盒

日常价：

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（活动解释权归咚吃所有）

从140斤+瘦到100斤+

女孩子要爱人先爱己呀

（咚吃用户妮妮）

产后体重暴增，一度崩溃

遇见咚吃，轻松甩肉40斤

（咚吃用户遥遥）

妮妮、遥遥，因咚吃成功减重后，也加入咚吃大家庭，成为“

咚吃种草官

”，激励着想减肥的小姐妹们，分享减肥心得。

易胖体质不反弹

自由日随便吃，也能瘦

一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。

咚吃参照了21天效应，推出了21日餐。

大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。

也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。

除了陪伴打卡掉秤，更多的是

在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。

在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课，平均一节课程高达1000美元。

这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：

吃着米其林大餐，躺瘦下来

获得正确的饮食结构

养成良好的饮食习惯

自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？

咚吃21日低卡正餐包含：

18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。

“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。

吃汉堡奶茶完全没有问题！！

这也是有科学依据的。

减肥的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体，二也是非常人性化的考虑了，每周可以有一天吃想吃东西，减肥也会很有幸福感~

▲咚吃3日小黑盒食谱

无论怎么算，这都是一笔不错的投资，它可以让你更好更美，做好随时发光的准备~

我总说美很重要，并不是我有什么颜值歧视，而是我觉得追求美本身就是一件积极向人，容易让人产生动力与快感的事情。

这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点，希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。

别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。

（图片经咚吃用户授权）

减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情，

所以~请开始你

的0负担、0风险

验证吧！

第4次推荐咚吃餐

这次除了有粉丝专属福利，恰逢618，预付定金更可以抄底价get王牌21日低卡正餐，

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※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。

写在后面的话

我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来。

正餐减重开创者

瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择

-End-

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