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如今，我们生活中患一些小病是很常见的，大多数人都不太重视。事实上，许多常见病对我们的健康影响很大，一些小病如果长期被忽视，可能会诱发一些严重的疾病。因此，我们应该在生活中更加注意我们的健康。只有拥有更好的身体素质，才能过上更好的生活。

钟昀呈结婚后，为了更好地照顾孩子，钟昀呈辞去了工作，成为了一名家庭主妇。孩子们上学后，钟昀呈在家什么也不做，喜欢研究一些新的菜肴。在研究菜肴的过程中，钟昀呈婚前苗条的身材慢慢消失了，取而代之的是臃肿的胖子。

然而，钟昀呈仍然过着自由自在的生活，因为她知道她朋友的丈夫不喜欢她朋友太胖，最后他们离婚了。钟昀呈深深地反省了自己。他太胖了，一整天都不整洁。虽然她老公现在不反感她，但以后就不好说了。他不想步朋友的后尘，钟昀呈决定减肥。

所以在每天送孩子去幼儿园，回来完成家务后，钟昀呈开始锻炼身体。不仅如此，钟昀呈还改变了饮食，早晚只吃燕麦。

燕麦营养丰富，食用方法也很多，受到很多人的喜爱。尤其是对于减肥者来说，他们想通过用燕麦代替正餐来达到减肥的效果，早晚都要吃燕麦。但是早晚吃燕麦真的能帮你减肥吗？

事实上，用燕麦代替正餐可以起到很好的充饥作用。早晚吃燕麦可以减少米饭及相关食物的摄入，从而有效控制热量的摄入，抑制脂肪的生长，最终达到减肥的效果。所以早晚吃燕麦可以帮助你减肥。

不过，早晚吃燕麦有一点要注意。一日三餐中有两餐是燕麦，身体的营养摄入比较简单，容易营养不良。所以只能作为短期减肥方法，不适合长期减肥。所以早晚吃燕麦的时候，要学会适当搭配食物，补充更多的营养。比如也可以多吃水果蔬菜来补充维生素。当然，别忘了蛋白质和少量脂肪对减肥也很有帮助。

关于燕麦代餐，你有什么要补充的吗？

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