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大厨进家夏天减肥不敢吃肉教你素菜荤烧,好吃不长胖

|虾皮茭白&柠檬藕片

|美食来了吃货学院必修课

小编:Kedy允

本期大厨:凌云(国家级烹饪高级技师)

虾皮茭白

主料:茭白、虾皮

辅料:老抽、盐、糖、蚝油

步骤:

1.去掉茭白根部老的部分,剥去茭白的尖部

2.用刀拍一下茭白,滚到切成块状

3.虾皮放到微波炉用大火加热1分钟,虾皮的一半切成碎末,另一半备用

4.热锅冷油,放下茭白,干煸至焦黄

5.然后放入葱姜蒜、八角、干辣椒翻炒,再放入剁碎的虾皮翻炒

6.再依次加入蚝油、生抽、老抽和黄酒翻炒

7.加入葱水,白糖和少量盐,大火收汁,最后撒上虾皮即可

柠檬藕片

主料:藕、柠檬、白糖、柠檬味果珍

步骤:

1.藕片切成片,放入水中浸泡

2.柠檬切成薄片也放入水中,加入白糖、柠檬味的果珍

3.在糖水中浸泡2—3小时即可取出盛盘

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