随着天气越来越热

不少人的减肥计划又提上了日程

大家都听说过吃水果能减肥

各种水果减肥法层出不穷

但并不是所有水果都有减脂的效果

一直深受减肥人士喜爱的苹果

减肥效果其实并不好

究竟哪些水果才是最能瘦身

并且是你没吃过的呢

番茄君请到了

上海市中医医院药剂科

副主任药师

朱海青

为我们介绍三种越吃越瘦的夏季水果

果中女神——葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分

是集减肥与美容于一身的水果

早在30年前，葡萄柚饮食就成为了

备受女性推崇的减肥食谱

每日正常三餐都吃半个葡萄柚

三个月可平均减重1.6公斤

效果好的可减掉多达4.5公斤

不仅如此，葡萄柚的果肉还含有丰富的

维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维

对混合型、油性等肌肤

有非常好的控油、收缩毛孔的效果

搭配芹菜制成爽肤水

不但有很好的祛痘功效

更为肌肤补充水分，滋润肌肤

果汁之王——百香果

百香果营养丰富

含有17种氨基酸、丰富的蛋白质

等165种对人体有益的物质

口感独特，而它的减肥功效

则是因为其中富含的超纤维

能够深度清理肠道

抑制人体对脂肪的吸收

因此长期食用

有利于改善人体营养吸收结构

降低体内脂肪，塑造健康优美体态

其实百香果除了有丰富的营养价值外

它的药用功效也不容忽视

如今网上风靡百香果果酒

也正是因为这个原因

赤子之心——番石榴

番石榴原产于美洲热带

味道甘甜多汁、果肉柔滑

常吃可以补充人体所缺乏的营养成分

还能强身健体、提升身体素质

比起苹果

番石榴所含有的脂肪少38%，热量少42%

所以减肥的人群

如果用番石榴代餐，比苹果的效果更为显著

不仅如此，番石榴中所含有的多种化合物

还能阻止多种致癌物在体内的活动和形成

是不可多得的抗癌水果

源自：《X诊所》公众号

健康知识学几招

轻松告别亚健康

爱番茄更爱健康

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。