生活中有很多人喜欢喝蜂蜜水，不仅香甜可口，还有美容养颜的作用，不过对于一些正在减肥的朋友，饮食上要多加注意，那喝蜂蜜水是增肥还是减肥呢?

适量喝蜂蜜水自然是对减肥有帮助的，可以从两方面来看。有些人认为蜂蜜是一种高糖类物质，肯定是要增肥。其实一杯蜂蜜水的热量并不高，蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，能够直接被身体吸收利用，转化为各种活动所需的能量被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，同时蜂蜜水的热量与人体每天所需的能量相比是很少的一部分，每天喝杯蜂蜜水是不会增肥的。

另一方面蜂蜜中含有丰富的活性酶、氨基酸、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，也能够促进胃肠道的蠕动，润滑肠道，调节胃酸的分泌，进而促进食物在肠胃内的消化吸收，达到通便和清理肠道垃圾的效果，使身体更加轻松，有辅助减肥的作用。

因此，大家平时饭后半小时可以喝杯蜂蜜水，田野牧蜂介绍，像水白蜜含有丰富的活性酶，有不错的润肠通便的作用，能够在一定程度上帮助大家减肥。此外，切记不可用开水冲泡蜂蜜水，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，影响蜂蜜发挥作用，最好用40度左右的温水冲泡。

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