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生活中爱美是女人的天性，减肥是一个女人奋斗一辈子的事业。特别是夏天，是特别适合减肥的季节。如果此时选择正确的减肥方法，减肥也能以较少的努力获得更多的效果。但是在生活中，很多女性当然会选择减肥，这种减肥方法不科学，到底什么食物对减肥更好？事实上，生活中很多人吃错了，难怪总是瘦不下来。

大米和馒头，吃哪个容易发胖？请从这三个方面进行比较。

1.米饭和馒头哪个容易消化？

其实米饭的材料是大米，馒头的原料是小麦。这两种植物具有一定的酸性，特别有助于人体消化，在制作过程中不会破坏植酸。而且吃饭有助于我们的身体吸收，馒头需要发酵。在这个过程中可能会失去一些植酸。从这一点来看，比较两种食物，大米比馒头更容易消化人体，所以生病的时候。我们可以适当地喝米粥，但此时最好不要吃馒头。

2、营养成分，馒头略好

馒头中维生素B1和维生素E非常丰富，但大米中没有这两种成分。馒头的蛋白质含量是大米的3倍以上，馒头的钙含量比大米多得多。馒头的膳食纤维也比大米丰富，所以从营养成分上来说，馒头比大米好。

3、能源上，大米比馒头低

事实上，对于一名女性来说，在减肥过程中，更加关注食物中的热量和能量，米饭的能量低于馒头，通过相关测试，发现大米和馒头的质量是一样的，馒头的能量比米饭的能量高出一倍左右。如果这两种食物单纯从能量上比较的话，减肥的时候最好选择米饭这种股票。

减肥期间不要随便吃股票！大米和馒头，吃哪个对减肥更好？

事实上，对于减肥期间的人来说，选择米饭比选择馒头要好。要想健康减肥，最好在主食里吃大米、馒头和均衡的食物。如果只吃大米不吃馒头，体内营养吸收就会不足。如果想健康减肥，除了吃大米和馒头外，平时

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