六月，是一个全民吃草的季节。

我们工作室的小姑娘，连着吃了一周的自制蔬菜沙拉之后，终于向我发出求救：只会用沙拉酱拌一拌，每天都吃一个味道真的是够了！！还瘦不下去？！

姐妹们，沙拉不止生菜，配菜的酱汁，当然也要随着千变万化啦~

不知道你们发现没有，超市里常见的沙拉酱，热量奇高。以常见的蛋黄酱为例，每100g里面有70g都是脂肪！一小盒大概25g的沙拉酱，热量在174大卡左右，相当于一小碗米饭........

你以为自己勤勤恳恳吃草，实际上不知不觉吃了碗大米饭，好亏啊！！那还减什么肥啊！

所以~~

你需要真正低卡，且味道丰富好吃的沙拉酱。

今天就跟你们分享几款我自己常买的沙拉酱，都是严格看过热量表的，绝对不会虚高！

照着吃，准能瘦。

还给你们找来了好吃不长胖的优质意面！

cooook意面

参考价格：29.8元/盒

扔美食专享价：6.2-6.3日买4盒送1盒，

买6盒送2盒。再领5元券，

加上天猫200-30的官方优惠。

最低到手价18.5/盒

我真的太爱逛吃逛吃~

周末的时候跟朋友去太古里一家餐厅吃意面，一份最普通的肉酱意面要80+。

而且根本没肉啊！意面煮的软到直接融化完全没嚼劲，感觉就是面糊糊拌番茄酱端上桌。气得我想打12315......

想要get好吃的意面，真的不难！

要点无非就是：恰到好处的面+当地的食材+正宗口味的酱料。什么？你对意面一窍不通？

没关系，直接买半成品呀！！

我一直回购的就是cooook轻烹烹家的意面。你对意面所有的顾虑和疑问，ta都替你解决了。

从面条到酱料，轻烹烹全部替你准备好了。

一盒“十分意面”含有六包配料：

①意面110克②酱包150克，非常实在，有两个iphone这么大③西班牙特级初榨橄榄油5克④海盐包3克⑤黑胡椒碎1克⑥乳酪&欧芹撒粉1克。

感觉直接把西餐厅后厨搬回家。

做法也无比简单！cooook家是专门为厨房新手小白或者平时没空好好做饭的姐妹们设计的速食意面，所以做法....跟煮泡面一样简单。

Step1：打开包装，拿出餐垫纸铺在桌上，放好叉子和勺子。（ta家居然连餐垫都送，太贴心了，仪式感拉满。）

Step2：将水烧开，加入橄榄油、海盐

Step3：将意面放入沸水中煮8-12分钟后捞出，根据自己的喜好选择烹煮时长（8分钟稍硬，10分钟正常，12分钟稍软）

Step4：将酱包放入沸水内水浴加热两分钟，取出酱包，将酱料和面搅拌均匀。再撒上黑胡椒、乳酪&欧芹撒粉。装盘即可。

小料包上贴心的标注了1234的顺序，真正做到零失败，手残真的爱了！

味道绝对不是普通速食意面能比的！

最大的特点就是：料足！

比如我最爱的黑胡椒嫩滑牛肉口味，酱包里面真的有超级大块的牛肉！！

选用的是牛前腿肉的部分，80%-85%黄金瘦肉比，每一口都超级满足，甚至比我自己炖出来的牛肉还要香，一点都不柴。

咬起来嫩嫩的弹弹的，还特别多汁。黑椒味也很正，口感辛香微辣，我每次都吃到有点微微冒汗，超级过瘾。

还有奶油培根意面，也是很经典的口味。

尤其是那个白酱，一口下去奶香四溢真的巨好吃。

这种意面吃的就是酱足啊。轻烹烹家的白酱做的巨好吃，奶味特别浓，加热完拆开包装的瞬间，整个屋子都是浓郁奶香。每一根意面都裹着厚厚酱汁，重点是不糊嘴，一点也不腻。

讲真这个品质，真的是不输餐厅出品的！价格却只要三分之一左右。

做法也很简单啦~

而且现在夏天呢大家都在吃减脂餐嘛。除了吃草之外我们一定要注意摄入碳水啊！！不能完全不吃主食！！意面就是很健康的低gi主食，哪怕是减肥期间也是可以适量吃的，不用担心长胖，还能过瘾~

推荐给平时没空下厨，或者想尝试新口味的姐妹们！

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中澜0脂肪日式油醋汁

价格：5.5元/瓶

实在不知道怎么选的姐妹们，可以认准中澜这个牌子，我买过无数的沙拉汁都是这家的。

性价比很高，一瓶算下来才五六块钱的样子。我一般都是两瓶两瓶买，可以搭配不同口味。最常买的就是日式油醋汁和青梅沙拉汁。

ta家整体走的是日式沙拉汁那种比较清淡清爽的口感。我觉得比欧美风格那种浓郁的味道更好接受。因为我本身口味比较清淡，感觉中澜家的沙拉汁更适合夏天，吃完嘴里不粘。

（图片来源买家秀）

ta家的这款油醋汁，虽然不是我吃过的味道最饱满的，但确实是性价比和日常食用频率都很高的。

液体轻薄，瞬间焕活味蕾，而且热量非常低。用的是日本的土佐醋，比一般的米醋更加的柔和鲜甜。

酸酸甜甜，有了ta，再干涩的草叶子都瞬间变得生动丰满起来，三五下，一盆草毫不费力就下肚了。

这瓶就非常适合没时间自己调味，无脑放调料的，住宿舍的妹子或者是社畜。把沙拉菜洗干净之后，适量倒一点，别的什么都不用加，随便拌就很好吃。

5￥NkVhX5yNgAz￥/

中澜海盐黑胡椒

价格：13.5元/瓶

他家这个海盐黑胡椒也很值得买。

平时做健身餐的时候，大家肯定会煎牛排啊鸡胸肉之类的，海盐黑胡椒是百分百要用到的调味品啊。

单买的话要花两份钱不说，质量难把控，而且做饭的时候还有扭扭两次.....讲真研磨也是需要力气的好吗。

对于我这种手无缚鸡之力的林黛玉来说，一次就好~~

中澜家这个就很方便啦，把大颗粒的海盐和完整的黑胡椒均匀的放在一个瓶子里。拧出来也是新鲜研磨出来的黑胡椒香气，非常浓郁好吃。

我几乎把ta替代日常食用盐了。任何需要研制的肉类，我都会用海盐黑胡椒去做预处理。

像是白水煮蛋这种噎死人的食物，上面撒点黑胡椒盐就超好吃。

ta家还有很多其他口味的盐，柠檬盐、玫瑰盐blabla......但是我自己利用率最高的还是这个黑胡椒海盐。

价格也很便宜，入股不亏。

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有奶奶味道的西瓜酱

价格：12.9元/瓶有优惠：1元

你们有没有觉得，很多时候沙拉难以下咽的原因，是因为太清淡了？

沙拉说白了....不就是外国大拌菜嘛！不就是蘸酱菜嘛！不就是大丰收吗？诶，这思路是不是瞬间就展开了。

任何中国的酱料，配沙拉菜，都毫无违和感。

你们一定要试试西瓜酱！！

ta是真真正正西瓜瓤+黄豆酿出来的酱。乍一听好像挺黑暗料理的，但是真心好吃。

比普通的黄豆酱多了一丝清爽甘甜，每一口都有丝丝回甘，如果运气好还能吃到一小块西瓜肉，纤维组织还在，已经被黄豆酱的味道沁得满满鲜香。

拌面拌饭真的一绝，你们可以试试。最妙的是拌蔬菜沙拉，比普通的沙拉汁能刺激食欲，又比一般的黄豆酱清爽。推荐你们尝尝看。

5￥WTlwX5yNTy0￥/

冠利酸奶沙拉酱

价格：19.9元/瓶

冠利这个牌子是德国做调味酱很出名的品牌了，很多餐厅后厨用的都是ta家的酱汁。

味道是真的好，而且热量也比其他品牌同类产品低一些。

这次给你们推荐的是ta家的酸奶酱。

味道很特别，偶尔换换口味吃不腻。这款酸奶沙拉酱的质地会比普通的沙拉酱稀一点，这样更好拌开。

重点是：用脱脂牛奶代替蛋黄霍植物油，瞬间热量骤减！添加了莳萝和欧芹，带来地中海风味，酸奶发酵带来醇厚的层次感.....丰富味觉和清新的蔬果口感之计得到绝妙的平衡。

第一口发酵酸奶的味道还挺重的，所以习惯了中餐的姐妹可能会有点点吃不惯。之后能吃到明显的香草味道渗透都酱汁里，饱满不粘腻。

这款酱味道很平衡，所以无论是拌蔬菜还是水果都很好吃。（据说跟脆桃是cp！）非常的百搭！个人感觉配taco、玉米片、卷饼、烤肉都会很好吃。解腻的效果也不错。

真的非常适合准备吃草减肥的姐妹！

8￥3SQzX5yNz4J￥/

日式关东煮调味料

价格：8.5元/盒

跑个题，这个不算是酱料了，算是水煮的汤料。

有多少小姐妹跟我一样，肠胃比较脆弱，吃太多嘎嘣脆的生菜和水果，就会肠胃感冒拉肚子的........

尤其是年纪大了之后发现自己肠胃不好愈发严重。甚至水果都想加热一下再吃。沙拉，凉拌菜这种都算生冷！

所以如果你也是肠道比较脆弱的姐妹，我还是建议稍微焯一下水再吃。

火锅底料确实有点太过分了，所以我会买这种关东煮的底料，味道比较清淡，是比较时候炎热夏天吃的水煮菜。

而且关东煮本身的食材都很适合减肥的时候吃：豆腐、鸡蛋、萝卜、魔芋丝.......吃到撑也没少热量。

我买的料包是月桂冠家的，据说711便利店的关东煮用的就是ta家的料包。吃到嘴里没有很过分的味精的味道，吃后也不会想要狂喝水。

我平时用它煮点生菜什么的，吃吃就很香很暖！也可以用这个料包做个海鲜面之类的，也很鲜香好吃。

5￥8LevX5yMkgi￥/

0脂是拉差酱

价格：19.9元有优惠：2元

爱吃东南亚菜的姐妹对是拉差酱肯定不陌生，真的一口瞬移。尤其是吃越南粉的时候总能出现ta！

酸、甜、辣，就是我一直追求的清爽、开胃、下饭。

用ta拌菜我总觉得大材小用了，跟薯条鸡块等等油炸食品在一起才是绝佳cp！

8.0￥UTkWX5yobyh￥/

以上！！就是我这次真心实意推荐给你们的沙拉酱啦~

大部分都是0脂肪的，但是钠含量会稍高一些，毕竟是酱嘛....大家根据自己实际情况酌情添加哦！

最后留言告诉我！

你还知道哪些真正低卡又好吃的酱料？

这个夏天一定要一起瘦下来！

“手工艺质感的”旺财定制金手链

分享价：69元

开团时间：明天上午11点

额外专属APP福利：来APP领取专属暗号，

可额外收获蒂芙尼蓝耳环or耳夹一对！

相当于买一送一

了解我们扔好店APP旺财的姐子们都知道，我们从前两年开始，就陆陆续续定制了超多旺财周边~有可可爱爱的御守以及首饰类，也有实用性很强的餐垫、地垫以及魔女斗篷等等。

在这些定制里面最为突出呼声最高的。莫过于我们的金豆豆项链啦！！扔友口碑称TA：最接近黄金的首饰，而且经久不掉色，也不氧化。最重要的是：超白菜价！

我们今年也是考虑到大家的需求，所以金豆豆项链也安排了返团！目前库存也基本清零状态。

当然也因为金豆豆项链大受欢迎，我们受到鼓舞，这次特意给大家准备了这个“金手链”。

依然延续了“金色”显高级的衣钵——

设计好看，精致，不怕水，高保色，看起来像金店里买的。

本来我们是做了两个版本，一个纯银的925，和一个这样的k金版本。

因为一直也没有做过银饰，这次专门找了一家专业做银饰的厂家，想试试这种手工艺质感的银饰品，心想怎么也会比镀金或者k金的要有质感一些吧！毕竟是纯银。

做好之后的对比有点傻脸，看图其实也觉得还好，是好看的，但是到手那个质感，那个轻飘飘的重量……跟“金手链”一对比，瞬间被秒。

金色要好看太多了……从分量感，到质感，都要显得贵出2个0！

依旧是我们朴实的不掉色实验：继续延续了我们金豆豆项链的保色本领。这是泡水48h之后捞出来的亲测，一点都不掉！！反正戴ta平时洗手是不需要在意的。

而且我们把也握住了金饰的设计要点：

不能有黄金的那种土黄气，又得有金色的耀眼光芒。

可以戴出极简风，但又得显得有些设计感。差不多就是这种feel了。用我家妹子的话说，让人一眼猜不出价格的设计，就是最棒的设计。像夏天的手腕就绝对不能空，也不能low，

拿ta跟各种随意的简单范儿上衣这么一搭，就是穿搭小时髦的点睛之笔了。

材质真的不输！！这次是升级版的

18k金+钛钢

。工艺也要更复杂，这个手链上的小滚珠每颗都是不规则的。很有一点老师傅的手工艺感。

这是单条戴和叠戴出来的效果！有木有觉得叠戴之后更美艳动人～～

彩蛋在这里！！！等等等等，就是这对蓝色耳坠～～可以叫ta薄荷绿，也可以叫蒂芙尼蓝吧！

对蒂芙尼蓝有执念的妹子请举手，今天必须要蓝色少女心一下。我也知道这种颜色还是挑皮肤的。但是每次看到就会心情大好！！这一副戴起来有木有的小巧又童趣，真的很夏天的颜色了，跟小白裙搭配起来去海边拍照就很适合啦。

今天就是不赚钱就是为了给大家分享个这个蒂芙尼蓝色情结。这个耳钉，

我们会单独给【扔好店app】用户的妹子发福利暗号，

谁让你们平时在app里发言多，晒单多，积极互动的妹子就是扔扔最好的闺蜜。

获得暗号可以额外获得30元优惠，下单这种带耳环规格的到手也是69元，相当于买一送一哦！没有暗号的直接拍第一个选项，直接到手也是分享价：69元！（无赠品）

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在拼夕夕上买到的快乐！4块钱一大包的柳州螺蛳粉，2元芋泥饼，9块9的大包奶枣！

鲍师傅小贝的肉松供应商被我8出来了！还有海底捞同款虾滑、星巴克同款燕麦拿铁！

家里牛奶多到喝不完了？烤牛奶、炸鲜奶、蜜桃乌龙奶冻....

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