一说到减肥呢，

大家首先想到的就是少吃饭，多运动，

但是现在

长期宅在家中

一点想运动的冲动都没了，

反而在

研究制作各种美食

搞得自己越来越肥！

加上最近“倒春寒”，

身体需要更多的能量来抵御寒冷，

所以就会忍不住多吃，

导致减肥计划一次又一次泡汤

心情有时候也因此烦躁的不行不行的。

绝食减肥、保鲜膜减肥，

是目前常见的减肥误区。

不吃主食，控制碳水化合物的摄入，

实际上只是解决吃的欲望，

但是对身体的损害是非常大的，

因为没有碳水化合物，

身体营养处于极端不平衡的状态，

不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。

但其实复工后，压力大、任务重，

会造成中午摄入热量更多。

通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，

短时间内体重可能下降，

后期却会导致厌食症、暴食症，

造成内分泌紊乱等问题

目前还有人在身体局部使用减肥霜，

其实这样

减下去的是身体的水分，

补水之后就会立刻反弹，

而且对皮肤伤害很大

其实减肥正常吃饭也是可以达到的，

就是要选择对的食物，

通过饮食来控制体重才是安全的，健康的。

减脂、控糖是未来健康饮食的趋势，而

黑麦便是您更好的选择！

说起黑麦，

好多朋友不是很了解，

其实黑麦的种植和普通小麦类似，

但它的皮是紫黑色的，

里面是乳白色的，

但是他的营养价值比普通小麦高的多。

黑麦是集

高营养、高滋补、高免疫力

之功能

于一身的天然珍稀品种，

是小麦家族中的侨侨者。

为什么黑麦是减脂控糖上好的食物呢？

那是因为黑麦是

食物血糖生成指数（GI）低的食物。

小编先给大家普及一下什么叫GI？

GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项重要指标，它表示含50g可利用碳水化合物的食物和相当量的葡萄糖或白面包在一定时间内（一般为2小时）体内血糖应答水平百分比值。

当GI值在55以下时，则为低GI食物；

当GI值在55～70之间时，则为中GI食物；

当GI值大于70时，则为高GI食物。

高GI的食物进入胃肠后

消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，

葡萄糖进入血液后峰值高，

我们常见的有

白面面包、米饭、各种甜点

低GI的食物在胃肠中停留时间长，

吸收率低，葡萄糖释放缓慢，

葡萄糖进入血液后的峰值低，

而且下降速度慢，

比如黑麦面包、黑麦面条、黑麦饼干等。

黑麦的

GI值仅为34，

而普通的小麦GI为85。

所以黑麦不仅是

减肥人群

的必备食物，

也是很多

们的优选的美味，

吃这个不用担心血糖的急速上升，

对于严格控制饮食而无缘美味的糖友来说，

简直是幸福的选择。

黑麦被称为补钙麦、补血麦和富硒麦，

其氨基酸含量普遍高于普通小麦，

其中苯丙氨酸约是普通小麦6倍多，

色氨酸含量更约是普通小麦的15倍。

▲点击图片查看

黑麦矿物质含量也很丰富，

而且普遍高于普通小麦，

含钙量是普通小麦的4倍，

铁是其12倍，镁更是其15倍，

另外还富含硒元素和碘元素

黑小麦中的脂肪含量一般在1-3%,

其中的不饱和脂肪酸含量非常高，

这一点远超过普通小麦，

尤其是

多为不饱和脂肪酸

其中作为人体必须脂肪酸的

亚油酸和亚麻酸的含量约占30%左右，

被誉为

“脑黄金”

EPA(C20:5)和DHA（C22:6）

含量约占近10%。

营养科学家

KaisaPoutanen和PerÅman

编辑的

RyeandHealth（黑麦与健康）

使用最新研究和信息详细解释了

黑麦的成分及其对人类的生理和健康影响。

该书中详细阐述了黑麦及其产品

糖尿病、前列腺癌、结直肠癌

等疾病之间的关系，

黑麦中膳食纤维对于肠道代谢的影响

黑麦中多酚化合物的健康意义。

一项针对健康人群食用黑麦，

对于认知功能、情绪以及心血管

风险因素的对照研究结果表名，

黑麦的全谷物食物或有助于

中年人的情绪改善以及血糖的改善。

两千多年前的丹麦就开始食用黑麦了

他们最喜欢吃的就是黑麦面包，

黑麦面粉，水，糖，盐，加一点酵母，

便能烘焙成黑麦面包，

刚出炉的黑麦面包涂上黄油和鹅肝酱，

是芬兰人的餐桌上最惬意的搭配。

其实整个北欧地区都特别钟爱黑麦面包，

基本上每顿饭都吃，

所以这里的人得糖尿病的概率很低。

此外，根据刊登于

《营养期刊》(JournalofNutrition)

一项芬兰研究发现，

黑小麦不仅含有丰富的水溶性维生素，

就算是禾谷类作物相对缺乏的

A族和E族等脂溶性维生素，

黑小麦中的含量也比较丰富，

分别较普通小麦高出约70%和35%

而且黑麦的膳食纤维

高居所有谷物膳食纤维之首

同时远远超过

水果和蔬菜膳食纤维

黑麦的谷物纤维经过消化作用，

能减少毒素滞留于大肠内的时间

并经由粪便细菌分析发现，

黑麦也有助与肠道中益生菌增长。

黑小麦的用处很多，

可以制作麦片、面包、酿酒等等，

在中国也有不少黑麦的产品，

比如黑麦面包，

但是大部分的黑麦面包都惨杂了白面粉，

而且价格都很贵。

所以小编经过不断的寻找和对比后，

为您推荐黑麦郎家的

黑麦高纤营养挂面。

▲点击图片查看

黑麦郎黑麦高纤营养挂面是采用

100%纯黑小麦全麦制作而成

而市面上很多都是

85%的白面粉+15%的黑小麦

混合而成，

还有些不良商家用紫麦来冒充黑小麦。

▲点击图片查看

好黑麦始于好源头

黑麦郎黑麦种植基地

位于黄河冲积平原郓城，

占地面积5800亩，

这里地质肥沃松软，

特别适合黑小麦的种植。

黑麦郎的创始人种植的品种是

自己经过六年培育的纯正黑麦品种，

并利用绿色标准化种植，

统一管理劳作，保证黑麦质量。

独特工艺让麦香更浓郁

黑麦面条甄选黑麦郎农场优质黑麦研磨成粉，

并去除部分胚乳，

保留全部麦麸

再经过九道碾压成型，

保证口感劲道，

麦香浓郁，

而仿自然低温烘干技术，

充了锁定营养不流失。

黑麦面条要比普通的

白面面条吃起来更顺滑，

更有嚼劲儿，更筋道

最关键的是这款面条

不添加蔗糖，不添加香精，不添加色素！！

是真正的健康食物。

低脂低糖，帮助燃烧卡路里

这款黑麦面条的特点就是

热量低，脂肪含量低，

是普通小麦的1/4左右

从我们观测到的餐后

两小时升糖指数趋势表

就能看出黑麦的优势。

低升糖（GI）的食物，

引起较低的胰岛素水平，

而胰岛素能

够促进糖原、脂肪的合成

因此食用低GI的食物一般能够

帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，

达到瘦身的作用

在国家的食品标准里，只有

每100g里脂肪低于3g，才能成为低脂

而这款黑麦高纤营养挂面的

脂肪含量仅为

0.6g

远低于国家标准。

吃黑麦挂面可以让减肥、控糖

不再是一个痛苦的事情，

终于可以放心地吃个饱。

坚持吃黑麦高纤营养挂面

1-2个月

就跟图上的美女一样，

会明显感觉自己瘦了很多。

饱腹感很强，减少总热量摄入

黑麦面条含有高复合碳水化合物，

并且保留了全部的麦麸，

其富含

9.2%膳食纤维

黑麦中膳食纤维因为比较难吸收和消化，

所以能在肠道里停留更久，

而且能

大大调节便秘问题

而其中的复合碳水化合物

则由于有着大而且复杂结构，

它能在肠道里更缓慢的被消化和释放糖类，

这两个特性让黑麦面条具备了

很高的

“饱腹感”

让你感觉很快就吃饱了，

其实并没有吃多少

之前一个180多斤的朋友，因为要结婚，所以想快速减肥，但是平时上班忙又没有太多的时间去运动，犯愁之时遇到了黑麦面条，坚持吃了一个月，听说瘦了26斤，终于以最佳的形象做了新郎。

尤其是现在很多的女性朋友想减肥，但又苦于运动，经常采用不吃晚饭的方法来控制体重，但是无数的夜晚都饿得睡不着，在床上翻来覆去纠结到底要不要吃东西。

其实白天可以正常吃饭，

每天晚上煮一碗清汤黑麦面条即可，

既能吃饱，还能减肥，

20天就能拥有理想的身材，

而且能很好的控制您的体脂率。

黑麦面条给你的热量低于身体所

需要的热量

同时给身体提供充足的饱腹感和营养物质，

身体不挨饿的同时健康减肥

营养均衡，不担心营养不良

我们日常吃的精白米面，

去胚抛光制作精细，

皮层和胚芽中的营养就流失了一大半

基本属于

纯热量食物

每100克黑麦挂面里面有

12.9g的蛋白质

还有钠、镁、铁等身体所需的微量元素，

更有多种不饱和脂肪酸，

真可谓是营养均衡，

此外经常食用黑麦面条还可

预防龋齿和老年人的骨质疏松症

此外还富含

二十八烷醇

二十八烷醇是医学界和营养界公认的

优秀抗疲劳物质，

能提高肌肉耐力和反应敏锐性。

吃黑麦挂面减肥的时候

不会出现精神萎靡，浑身无力的症状

让你每天都充满足够的能量来面对生活。

持续性强，一小碗扛饿3-4小时

吃一碗白粥，2小时不到就会饿，

但吃一碗黑麦郎黑麦高纤营养面，

坚持3个多小时

▲点击图片查看

常吃精白米面，

饿得快就会继续吃吃吃，自然胖胖胖。

吃粗粮主食，消化慢饿得慢，

有助于控制食欲和总热量摄入。

小袋包装，方便储藏

黑麦郎黑麦面条采用了内置小包装，

一小袋200g，

一个人可以吃2-3次。

一般2盒可以吃1个月

正好是一个减肥周期

减掉20斤没有问题

吃法多样，任你选择

黑麦面条的做法跟普通面条是一样，

您可以根据自己喜欢的方式和口味来做，

不管是汤面还是凉拌都能

吃到纯正的麦香味。

如果您是：

糖尿病的轻度患者，

想要控制自己的血糖；

体脂率的较高的肥胖人群，

想要通过运动配合饮食来减肥；

作为吃货，

还想拥有魔鬼身材的美女；

牙齿不好

，缺钙严重的人群。

......

如果你也想

一个月减重20斤，

建议您多吃黑麦郎黑麦面条

吃黑面面条还可以可以健脾胃、益肠道，

所以也很适合肠胃功能弱的人群食用。

浙江大健康推荐

黑麦郎黑麦面条

4斤/盒（

分为10小袋，每袋200g

89.5元/盒

买2盒立减20元，仅

159

买3盒立减40元，仅

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