有人说身体肥胖的人应当饭后进行锻炼，如果希望保持现有的体重，就要在餐前进行锻炼。究竟什么时候锻炼最好呢？这些说法正确吗？

就像许多有关锻炼、健康、营养等的谬论一样，现在又出现了一些“何时锻炼最好的”谣传。记得几年前，许多人错误的认为在早晨锻炼会增加患冠心病的危险。据说这一谣传源自于大部分致命性心脏病都是在早上6点至中午这段时间发病的这种说法。而心脏病之所以早上容易犯病，是因为在早晨能够形成栓子的血小板变得最为粘稠。然而，锻炼并不会加剧心脏发病，相反，经常晨练的人会降低任何时间内心脏的发病危险。至于减肥与锻炼时间之间的关系，我们可以肯定的说他们之间没有任何关联。如果你以某种强度进行锻炼，无论何时你消耗的热量都是一样的。

一般而言餐后锻炼会增加一定的难度，这是因为此时血液参与了食物的消化过程，从而相应减少了对肌肉的血液供应。当然，这一因素的影响还要取决于进食的数量、进食后多长时间从事锻炼以及锻炼的强度如何等。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。