想象中是这样的：

水果既能促进肠道蠕动

还能带走多余脂肪

所以越吃

人吃水果会不会瘦先不谈

反正猪

是肉眼可见的

学霸觉得大家不用过分担心

我们又不是猪

肯定不会胖

成那样的

“水果”

虽然听起来就很天然很健康

但实质上

碳水化合物

就热量而言

和主食

什么区别

乍一看

在同一个重量之下

大部分水果的热量都比米饭低

不可能

水果热量小

但是架不住

糖分高

还特别容易消化

不知不觉就胖了

水果内还有一大杀器——

结局就是

你饱了

当水果化身为

能量还会蹭蹭的往上涨

一瓶橙汁的含糖量

相当于

个橙子的总和

干掉的水果也是一样

失去水分的水果营养物质会发生浓缩

干杏的含糖量是新鲜杏的六倍

瞎吃水果

你知不知道胖字怎么写

恩格斯说过

没有蛋白质就没有生命

水分多糖分多

以水果代正餐

可能让你蛋白质摄入量

以减肥著称的菠萝

含有丰富的“菠萝朊酶”

还能有效

蛋白质

再加上

水果既不能代替蔬菜

也不能补充蛋白质

当正餐是万万

水果既不可不吃

也不宜多吃

根据《中国居民膳食指南》建议

成年人每天应摄入200-400克水果

也就是说

成年人每天最好吃掉

想减肥的话

吃水果

减少进食总量

提醒一下

所以如果真的要控制热量

点水果沙拉

请对服务员说

“来一份水果沙拉

沙拉！”

吃货的世界总是这么天真

靠水果减肥是不可能的

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来源：一只学霸

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