甜食，一直是减肥的人的大忌。他们努力控制住自己想吃的欲望，只为了体重秤上的数字稍稍变小一些。可是不仅这种克制容易突然决堤造成暴饮暴食，而且，其实就算舍弃了甜食，你的大脑依然会想方设法瞒过你得到一些额外热量。

然！而！其实并不用舍弃甜食！有研究者通过实验发现，早餐吃甜点反而可能对减肥有帮助！这到底是怎么回事呢？

甜食控福音！

要控制体重，饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢？

以色列特拉维夫大学的研究者认为，

如果是作为含

600卡路里热量

、有蛋白质和碳水化合物的

均衡早餐的一部分

的话，甜点能帮助节食者减去更多的体重，而且能够

长期不反弹

这其中的

关键在于，要在早晨享用甜点

。早晨人体新陈代谢最为活跃，我们能够更好地在全天中处理掉多余的卡路里。而且，经过试验证明，那些有节制有计划的吃甜食的人，会比完全戒断甜食的人更能自控。

所以，我们早餐来吃甜食吧！

来来，看看你想吃啥

图：scoopwhoop.com

普通蛋糕如何变身熔岩巧克力蛋糕？

熔岩巧克力蛋糕那种热乎乎的，柔滑的，浓郁的口感，可是普通巧克力蛋糕无法企及的。可是，很想吃，自己又懒得做，那哪儿能吃到好吃的熔岩巧克力蛋糕呢？

哈哈，恰好所长有个超级棒的既能满足对熔岩巧克力的渴望，又很简单的方法——改造普通巧克力蛋糕！

这种方法，不仅

比制作普通的熔岩巧克力蛋糕简单很多，而且，吃的时候会看起来很炫酷，堪称居家旅行装逼交友必备技能！

把买来的普通巧克力蛋糕，和普通巧克力，变成熔岩巧克力蛋糕。

当然，你也可以自己做出更好吃的巧克力蛋糕，自己做出更好吃的巧克力，只要你不嫌麻烦~

【原料】

普通的1人份巧克力蛋糕，能盖住蛋糕的巧克力片，你喜欢的黑巧克力或者牛奶巧克力

【做法】

把巧克力片铺在蛋糕上，把巧克力掰碎，然后隔水融化。之后，趁热浇在盖在蛋糕上的巧克力片上。

然后就可以吃了！

建议配上冰淇淋，这样就可以体验到冰火两重天的感觉了！

图：kyler597atimgur

所长说

保持愉快的心情，养成良好的饮食习惯和运动习惯才是减肥的王道呦，别再忍耐了，快去吃了那块蛋糕！

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