现在的生活水平，经济发展是越来越好了，中国的影视发展也是发展的越来越好了，很多人都是很喜欢吃美食，可是一吃就停不下来，从而导致身体肥胖，中国普遍出现了一种这样的情况，很多的女孩不管是胖的瘦的都说要减肥，你自己来胖一点都觉得很胖，想要减肥，而那些真正肥胖的女孩，每天嘴上喊着要减肥，可是每到吃饭的时候都是吃很多逛街的时候看到路边上的零食小吃都会忍不住买很多，而且还比较懒，不喜欢运动，还喜欢吃一些甜食的，每当他们说起减肥的时候，上一句是要减肥，可是下一句要拿起零食在那儿吃，他们有一句口头禅说得好，吃饱了才有力气减肥，所以说很多人都觉得是因为吃的太多，所以才会导致肥胖，但其实真实的情况不是这样的，肥胖的情况是因为身体里面的营养不均衡，现在很多的食物，不管是小吃零食还是一些正儿八经的饭菜里面都添加的有防腐剂的一些其他的物质，这些东西都会影响到人体对那些营养物质的吸收，而且还有的很多人饮食都是不规律的，睡觉无法让他的热量得以代谢掉，所以最后全都转化为了身体里的脂肪，长期这样的话，自然就会越来越胖了。

减肥的方法是有很多种的，我们在平时在网上看到的不同减肥的方法，比如说吃饭，吃水果运动或者是喝一些果汁等好多，但是最健康的减肥方法就是这些比较健康的食物运动等这些方法了，但是增肥是容易的，减肥却是非常困难的，有时候你吃一天说不定就能碰上去两三斤，而你减下来的时候，说不定要花费上两三天的时间，你也不一定能减下来一斤，在网上也有很多的减肥方法，比如说喝一些减肥茶的有很多的女孩都会去买一些减肥茶，说是可以快速的瘦身，不过你在喝减肥茶的时候，确实是可以让你有一些眼前的效果，短时间的时候如果你要是立马停止和他的话，就会反弹的比以前还胖，今天我们就来说一下怎样正常的一日三餐还能往下掉八个小时的减肥法，据说有很多明星都在用。

减肥是要长期坚持的，如果你要是三天打鱼两天晒网，那最好的方法也是不管用的，如果你要是用一种减肥药的话，是没有什么效果的，而且还要花费大量的金钱，就算是你当时减下来了，如果你要是停止吃的话，可能就会反弹，都说是药三分毒还是少吃为妙。其实减肥说简单也是挺简单的，首先你的三餐和饮食习惯必须要是比较正常的，这个方法最开始是在欧美的时候开始的，后来流行到了日本，而且据说日本还对这个八小时的减肥法进行了节目的专访，而且这个减肥的方法不管是哪个年龄段的人，都是可以用到他们可以说是全程都在跟踪，后来的减肥效果是非常不错的，这是很让人高兴的，有一个比较实用的减肥方法。而且有很多的明星也在用，苗条不是梦。

这个方法是挺简单的，首先你先要对你的身材那你这方面有一个管理，在减肥的时候不管面对怎样的诱惑，你一定要坚持下去，要不然之前做的那么多都是白做了八小时的减肥法，说白了就是你的一日三餐要在八个小时之内吃完如果你的早餐要是在八点钟吃的话，那你中午的午餐就要在11点的时候吃，晚上应该在四点左右的时候吃，要是你的早餐是在九点的时候知道你中午应该在12点，而晚上应该在下午5点左右，这样的话你在山里吃什么东西都是可以的，比如说鱼肉，米饭水果都是可以的，不用太在意这什么东西，但是要注意不能暴饮暴食，不能吃得过多适量就好。可是有人说要是就这样吃的话，肯定是吃不饱的，有时候在别的时间饿的话要怎么办，在别的时间点是不能吃任何东西的，如果你要是饿的话那就喝水在半个小时之间，吃饭的时间点，其他时间就只能喝水，要一直让你的肚子处于空腹的状态，要在固定的时间用餐，那是喝2000毫升的水，这样可以让你体内的新陈代谢加快，还可以有效的控制你身体里的血糖。这样的话，24小时，你空腹的时间就有16个小时，这样让你的胃可以有足够的时间去消化这些东西，也可以把你体内的脂肪减少掉，而且还可以加快你体内的新陈代谢。当然除了这些也要适量的运动，就算不是为了减肥，适量的运动对我们的身体也是有好处的。

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