对于我这个48岁的阿姨来说，体重无论怎么上涨，都不能够超过130斤，别人怎么想的我不知道，但是我始终认为体重一旦超过这个数字，很容易会让自己形成自暴自弃的感觉，而且也是会让自己彻底沦为肥胖的程度，所以减肥对我来说没什么好犹豫的。我在42岁之前还是一直很瘦的，而且体重更是从没超过100斤，那会细胳膊细腿的，被年轻女同事们羡慕为励志的大姐姐，但是这几年一直在发胖，而且还是那种自己看着身材变得臃肿，却无能为力，真的很着急！好在虽然有过多次失败的减肥经历，但这次是真的让我瘦了，而且没有吃减肥药。

距离我成功减肥也有大半年的时间了，也没有发胖，正好最近也有时间，所以就写了篇自己的减肥日志，顺便对以往的减肥经历做个总结。以前我虽然从未减肥过，但是多少还是有点了解的，尤其是身边很多小朋友都是经常在减肥。年轻人减肥有点特别，那就是控制不住“嘴馋”，往往都是嘴上一说，等吃饭的时候早就把减肥这事忘得干干净净，所以常年减肥也不瘦是能够理解的。但是有一类人真的很辛苦，那是常年在不断地减肥，但是往往因为努力的方向不对，一样不瘦！

而我在减肥这事上也不是一帆风顺的，期间也失败过，只是后来终于找对了方法，才得以瘦了下来！起初在减肥的时候，因为内心还是多少有点害怕，怕自己和大家一样，努力了也没法瘦下来，后来眼看体重很快就要超过130斤了，所以也就无所谓了！起初我因为没有减肥经验，于是被减肥药那夸张的宣传给吸引了，虽然我深知减肥药是有副作用的，但是我们女人在减肥这事上是没有“理性”可言的，只要能够瘦下来，别的全部不重要，只是结果真的让我很失望！

“大吃大喝也能够瘦下来”，“一天瘦好几斤”，正是因为这些我才去尝试减肥药的，事实上我并不期待所谓的大吃大喝，也不在乎什么副作用，关键是坚持了很久没有任何的减肥效果，这才是让我失望的地方！减肥，不就是为的效果吗？不过这事也让我意识到了根本没有所谓的“一夜暴瘦”，和发胖一样，减肥也是需要过程的！只是减肥绝不是漫长的过程，因为每个人的精力和意志力都是有限的，一旦减肥期间失败多次，势必会影响信心的，以至于最后连坚持下去的勇气都没了。

就像后来的运动减肥，咬牙跑步了很长时间，最后把膝盖都跑伤了，依然没能够瘦下来！后来看报道，说连续跑步一年也就瘦六七斤，所以适量运动是能够锻炼身体，但是对于减肥来说，真的没法坚持！所以再好的方法，前期能够看到效果才有动力去坚持的！后来是因为得到了一位营养科医生的指导，将早晚饭换成吃一种特定的食品，然后坚持下去就可以减肥，方法容易，食品也没有副作用。

虽然以前我在减肥这个问题上没经验，但是在保持身材方面还是有心得的，比如每餐保持七分饱就很难发胖，那是因为吃多了会发胖，而吃少了会因为饥饿忍受不了！当然，女性步入40岁后之所以会发胖，往往都是因为自身代谢变慢，所以才会在不经意间胖了起来！而我这次减肥用时三个月，不仅让我从129斤体重瘦到103斤，更是一点也没反弹。此外方法简单，只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以，很容易坚持的。其实减肥本就应该这样，方法对了都能瘦下来！

（图片均来源于网络）

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