胶原蛋白不能改变你的人生
但也许能改变你的整个身体
胖,一直以来都是所有女性的心头大患,为了脱离这个字,我们愿意接受任何苦难,寻求各种办法。
要说减肥方法,也真的五花八门多种多样。
减肥产品:减肥药,酵素类产品,瘦瘦贴之类的等等,说实话,这些都属于减肥界很低端的产品。
此类产品中含有大量的抑制类药物,比如巴豆,左旋肉碱,甲壳素等,只是把身体里能排出的水分都排出,从而减重。并不是真正的减脂,反弹大
减肥项目:针灸拔罐超声波等
前期效果很明显,中期就很慢了,后期基本就没什么效果了。光电减肥什么的,纯粹是偷换概念,只是起到了紧致的作用而非减肥
医疗减肥项目:溶脂针,抽脂
风险高,易反弹
减肥这么难吗?真的没有安全有效的正确减肥方法吗?
当然有,在这里,NIMI酱负责的向你推荐日弥脂排舞+生酮饮食法
脂排舞不含任何激素和药物类,成分健康,同时含有多种人体所需的膳食纤维和营养成分
她们也在用生酮
范冰冰和伊能静,都在直播中讲过生酮饮食
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国内外不少女明星,包括男明星,都投入了生酮的怀抱
生酮饮食对于大部分人来说,可能有点陌生,我们先科普一下
1.什么是生酮饮食法
它是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的健康饮食,让人体误以为处在饥饿模式,胰岛素降低,糖原被消耗,肝脏将脂肪转化成酮体,身体的主要“燃料”由葡萄糖变为脂肪。
说人话就是:高油脂,低碳水
2.低碳水饮食减脂原理
贴一张天涯图片,想告诉大家,都是由科学依据的,不是NIMI酱信口拈来
图片上很多专业词汇,总结一下就是:低碳水生酮饮食能帮助
平衡血糖和胰岛素,降低食欲,提高代谢,解锁脂肪细胞,加速燃脂
3.什么是碳水化合物
还有所有酒水以及大部分饮料
4.碳水如何导致肥胖
简单来说,人体会先消耗糖分,当糖分过量消耗不完后,会被转化为脂肪无限量储存。
摄入碳水后,碳水化合物消化分解成葡萄糖(蔬果中的碳水化合物和不能消化的纤维素混在一起,需要更长的时间分解消化)
葡萄糖进入血液,被消化分解的一部分葡萄糖会进入血液循环
(一个正常人的血液中大约有2勺糖)
如果吃多了碳水化合物,会消化分解成更多的葡萄糖,导致血糖迅速上升—“清理“血液葡萄糖,从我们开始吃饭的一瞬间,胰腺就开始分泌胰岛素,它的职责就是降低血糖—降低血糖的3种方法:1.燃烧糖供应能量
(人体每天能消耗的热量是有限的)
;2.合成糖原储存备用
(正常人能储存100g肝糖原)
;3.把糖转化成脂肪储存
剩下的糖被转化成为脂肪,转移成脂肪细胞的无限量库存)
如何开始脂排舞的生酮之旅?
首先要让身体
:需要断食清肠,大量消耗体内的糖分。在此期间内,不吃东西,每餐两条脂排舞即可,不仅增加饱腹感,同时可以补充你体内所需的所有膳食纤维,还有四种口味可以选择。
不仅美味,颜值也高
每天用试纸测酮,等酮纸变成紫色表明身体出酮了
试纸要常备,每天都测,这样方便控制自己
试纸呈紫色后可以开始吃东西(一般两到三天即可)
大鱼大肉你都能吃
如果你不爱吃肉不爱吃鸡蛋也没事,同时搭配我们的深海和橄榄油一起,保证你摄入的都是优质的油脂和蛋白质,效果会更好。
Ps:为什么脂排舞吃了
不反弹
因为在这个减肥的过程中,我们的身体没有停止代谢,没有停止补充营养,所有的身体器官都处在健康的良性循环状况,就不会存在反弹一说。
更多细节都在课堂中
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这次课程内容到这里告一段落
NIMI酱后期会陆续为大家奉上更精彩的干货
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