1、蜂蜜

每天早上起来喝一杯蜂蜜水能够起到润肠通便的作用，泡蜂蜜水的温度要注意，最好在四十度左右，减肥效果是最好的，水温不要超过五十度，否则里面的营养成分容易流失。

2、芹菜

芹菜的口感吃起来脆脆的，非常爽口，一大颗西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼芹菜的时候就需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要5卡路里的热量，所以说吃芹菜不容易变胖。

3、白萝卜

常吃白萝卜，能够起到瘦腿的功效。人体的大腿是用来储存能量的地方，非常容易脂肪堆积，也就容易变胖。想要瘦大腿的人，就要多吃一些白萝卜。

4、番茄

番茄炒蛋是家里出现频率最高的一道菜肴了，番茄当中含有丰富的食物纤维，能够将人体肠道内的多余的脂肪吸收，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，还能够有效的组织肠道吸收脂肪，也就不容易会出现小肚腩了。

5、菠菜

菠菜中含有矿物质、胡萝卜素、维生素、铁质、磷脂、草酸和丰富的核黄素等。其中胡萝卜素的成分很高，维生素K是绿叶植物中含量最高的。

6、茼蒿

含有丰富的维生素A和C、多种氨基酸和胡萝卜素，尤其是胡萝卜素含量远超一般的蔬菜，钙、铁丰富，还被称为铁钙的补充剂；含有特殊香味的挥发油，气味芬芳，可消食开胃，增加食欲，消痰开郁；含有挥发性精油、胆碱等物质，有降血压，补脑的作用。

想要让自己的身材变得苗条，6种食物，即使再好吃，也不要贪吃，可以多吃一些适合减肥时期吃的食物。科学减肥，才能保证身材健康，也能够有效的达到快速减肥的效果。

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