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朋友们大家好，我是“健康医生李”，我每天都会在这里和大家分享一些关于健康养生的小知识，希望对大家有所帮助。如有疑问或不理解，也可以在评论区踊跃留言。谢谢你，你的幸福是我一生的期待！

春节期间，许多人忙着走亲访友。家人朋友聚在一起，难免会吃一些高热量的食物。对于减肥的朋友来说，这是一件比较痛苦的事情，因为不和朋友家人一起吃饭可能会让别人觉得讨厌，但是如果他们吃吃喝喝，就会为自己的体重增加感到难过。

事实上，如果你想在不增加体重的情况下控制饮食，将热量摄入保持在最低水平，很多人会选择直接忽略主食或者不想吃主食。甚至有人听说减肥不能吃主食。如果你尝试吃这三种主食，你可能不用担心体重增加，你可以有效地控制体重。

不能减肥吃意大利面吗？这些面食很容易吃，这可能有助于控制体重，而不是增加体重。

云吞还是饺子

团圆的日子里，大家都熟悉饺子，馄饨也是日常生活中的主食，馅料少。不过要注意的是，如果是猪肉饺子或者馄饨，最好少吃鸡肉而不是猪肉，这样不管吃多少都不用担心，会增加你体内的热量从而得到肉。

干拌面

面条也是日常饮食中必不可少的主食。它们会提前暴露在阳光下，这样里面的水分会不断减少，同时蛋白质的含量会逐渐增加，三四千维的含量会减少，容易消化吸收。这种食物不用担心发胖，但是有些人喜欢吃高热量的面条。在这种情况下，我不怕。你怕谁？

面汤是很多人喜欢的主食。它不仅有营养的面条，而且味道很好。它还含有低热量的热量，如排骨汤或其他口味的汤煮面条，既能增加食欲，又能获得一定的营养。另一方面，不需要担心肉和肉的生长。

但是不管是什么样的饮食，除了注意饮食和适当的运动，你可以在假期变得漂亮，不用担心变胖。

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