有一天公司停电，无奈小编只能到街对面的网吧去工作，于是在交钱时听到了这样一句话：

“我从10来岁开始就没喝过不带味的水了”。

这句话来自一位20岁左右的收银员小妹妹，可想而知，她每天过着的是怎样的生活。

我打量了一眼她以后就发现，果然不出所料的胖。

大概162左右的身高，体重目测有140斤左右，满脸的痘痘，手里还紧紧的攥着一瓶可乐。

不知道你身边有没有这种每天以饮料代水的人，相信这些人的身材如何，你一定亲眼见证到了。

不过话说回来，

如果能做到每天不喝饮料，并且饮用充足的水，那对我们的身材会有多大的影响呢？

刚开始戒掉饮料并喝足水，也许会特别勉强，因为

平淡无味的白水，实在无法勾起你的想法，甚至还可能会在短期内使你的体重增加。

不过水作为天然食欲抑制剂，咬着牙坚持喝几天你就会发现，

自己的饭量似乎比以前小了一些。

欧洲一家著名研究中心曾公布过一项研究成果，研究认为

餐前喝一杯水，会明显降低食量，如果长期坚持如此，则可以有效的控制体重。

另外，水是无机物，没有热量，并且相比于饮料，会更易吸收。

再者，常见饮料中都含有不少糖分，尤其是可乐一类的碳酸饮料，糖分含量非常高，所以戒掉饮料后，你的总热量摄入也会明显降低，体重自然会慢慢下降。

不仅如此，合理且足量的喝水，还可以

让你的大脑反应更快，提升认知能力、延缓衰老、增强免疫力、强健心脏、重塑骨骼等等。

当然，戒掉饮料喝饱水，只是保持健康的其中一项，

如果你每天仍然胡吃海塞，相信也是不可能瘦下去的。

尽管要求一个人在一夜之间就改变所有习惯是不可能的，但从喝水这种小事入手，并且在各个方面都多加留心，相信那个瘦瘦美美的自己就在不远处了！

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