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小马讲美食

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一年一度的狗日从7月中旬开始。今年的三伏天是历史上最长的。40天的伏天几乎每天都有40度的高温！现在夏天快到了，我们的饮食习惯、工作和休息也应该改变。在预防夏季炎热的同时，我们应该注意防寒！冬天的疾病在夏天治愈。三伏天是排毒养生的最佳时间！尤其是我们的女性，在秋冬之前，清除体内的水分毒素，从而减少水分和寒冷的积累，这对皮肤和子宫非常有益！饮食也应该清淡，多吃水果和蔬菜，补充维生素，坚持锻炼，在这40天里成为一道闪电——香蕉不仅美味，而且营养丰富。它们是家里的水果之一。香蕉对润肺、润肠有很强的作用。它们能及时排出体内毒素，达到减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处。富含特殊蛋白质，能刺激体内T细胞分化，提高人体免疫力，达到抗癌效果。多吃香蕉通常有助于保持血压稳定和健康，并能有效降低高血压的发病率。

花生芽在各种蔬菜中的能量、蛋白质和粗脂肪排名第一，被称为“长寿果芽”。花生芽有利于人体吸收，富含蛋白质，增强人体免疫力。通常很容易感冒，你可以多吃些花生芽，这可以有效地提高你的抵抗力。花生芽不仅能帮助消化吸收，还能补充钙和铁。富含蛋白质和多种天然抗氧化成分，能清除人体内的自由基，抑制人体内氧化反应的发生，改善人体器官功能，保持人体处于相对年轻的状态，延缓各种衰老症状的发生。它含有一些能促进人体脂肪燃烧的活性成分。平时经常食用对减肥有重要作用

莲子营养价值高。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和其他营养素。它是许多人最喜欢的补品。它能保持皮肤，延缓衰老。对黑斑和黄皮肤有很好的预防作用。莲子含有氨基酸、维生素等营养成分，能促进体内物质代谢，具有养血、美容、美白的功效

40天不长。只要你闭上眼睛，它就会过去。你必须多吃今天介绍的三种食物。它们不仅可以清热解毒，还可以美容面部，去除身体水分，帮助我们摆脱大腹便便，减少小腰。你还在等什么？快点

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