提要：夏季吃得对才能有助于减肥，否则会越来越胖哦！下面来看看夏季正确的饮食减肥方法。

夏季人的胃口大增，在不知不觉中就会造成赘肉横生，夏季如何饮食才不致于肥胖呢？下面来看看夏季正确的饮食减肥方法。

夏季饮食减肥方法一：少吃零食

零食是每个女生都喜欢的，但要知道几乎所有零食都是高热量的，即使饭吃得少，但只要经常吃零食的话，也会令人发胖，想要减肥，最好就是远离零食，或者选择一些低热量并有助于减肥的零食，例如坚果类。

夏季饮食减肥方法二：饮食要专心

很多喜欢煲剧的妹纸连吃饭时都会边看电视边吃，虽然这确实是一大享受，但在看电视的过程中，就会让你无意吃下更多的食物，所以，想要减肥，吃饭时要专心，这样可避免摄入大量的食物，也有助于消化。

夏季饮食减肥方法三：睡前4小时不吃东西

想要有效减肥，睡前4小时一定不可以再吃任何东西，晚上消化能力减弱，吃太多东西会无法完全消化掉，这样就会堆积成脂肪，形成赘肉，所以，睡前吃东西是减肥的禁忌。

夏季饮食减肥方法四：适度吃水果

虽然减肥是提倡大家多吃水果，但别以为吃水果就不会肥胖，一些水果的热量也很高，并且所含的糖分还会转为脂肪，所以，不可过度食用水果，特别是不要在饭后吃水果，这样会令你越来越胖。

夏季想要减肥成功，吃要吃得恰当，上面几个正确的饮食减肥方法要紧记。

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