再过几天就换季了，燥热的天气也要来了。最近我经常没写上几行字，就燥热得坐不住，想喝汽水。不过总喝汽水不健康，去火解暑才是正经事。

各种当季水果踊跃上市，清凉解暑的饮料是每个夏天必不可少的！

我不管你之前的夏天都在喝什么饮料（如果是瓶装饮料，我只能客气得叫它们糖水），但是这个夏天，你的饮料清单我都给你写好了，哪怕你需要减肥，这些自制饮料、喝死也不会胖~还有美容养颜祛湿气的功效。

柠檬薏米水

喜欢养生的妹纸，这杯超温和的柠檬薏米祛湿水再适合不过了。薏米性微寒，是五谷里纤维最高的。

加上超多维生素C的柠檬，早上喝一杯不犯

首先，将薏米放清水浸泡3小时，泡软。

加800ml水（大半锅），冰糖5~8粒，大火烧开，转小火熬煮一个半小时。

晾到常温之后，切两片柠檬片放进去，一杯柠檬薏米水就完成啦~

黄瓜薄荷特饮

黄瓜味甘，清热解毒，还有美容减肥功效、中午有空可以做一杯，清热败火。

用清水洗净黄瓜，切成圆片和段。

把黄瓜和一小把薄荷叶丢进料理机，

加500ml纯净水打碎。

捞出来过筛，

加一点点青柠檬汁。

最后打开一罐苏打水，

加半罐进去

冰镇之后风味更佳~

苏打水的气泡在舌尖密密麻麻地跳舞，中午在家喝一杯，翻滚吧燥热君！

冬瓜牛奶茶

冬瓜牛奶茶，睡前一杯，安神补脑，

准备好冬瓜、红糖、牛奶。首先将

冬瓜切成块

将冬瓜块和红糖一起放入锅里，开小火搅拌均匀，加清水化开红糖，熬煮一会。

加入5~8粒冰糖，熬制成糊状。

过滤一下，然后加入100ml牛奶，这杯冬瓜牛奶茶就完成啦~

西瓜苏打水

西瓜苏打水是夏日必备饮品，清爽撩人，每次喝完都有

冲浪般的嗨爽

准备：西瓜、苏打水、冰块

将西瓜和冰块放在杯中，倒入苏打水，看到气泡腾起的瞬间，仿佛身心在

海岛度假

般享受，爽翻。

木瓜豆浆

木瓜牛奶在自制饮料界也是赫赫有名呀，你造吗木瓜豆浆也同样超好喝！而且和木瓜牛奶相比，它更加健康~由于豆浆含有天然的雌激素，

女生常喝可以美容养颜

做法非常简单，木瓜切小块，加入冰豆浆，两者的比例大概是是4:1，果汁机打好，立即饮用。

柠檬红茶

柠檬红茶是夏季

必备清凉饮料

~不过市面上的瓶装冰红茶除了糖、水、添加剂，真的没啥料~不如自己做。

茶包先用热水泡开，加糖，加半杯的碎冰，

新鲜柠檬片2片

一饮而尽，什么暑热都是浮云。

进阶版也可以试试做一整颗柠檬红茶，做法和上面一样，只是加入了一整个柠檬（柠檬切片，但是每一片都不要切断开）。

薄荷冷饮

很洋气的一款饮料，可以做成带酒精的

鸡尾酒

把酒精去掉，就化身老少皆宜的小清新饮料，薄荷叶一把切碎，雪碧、碎冰半杯，青柠片适量，

味道清新味甜

，带着柠檬和薄荷的清新！

梅子酸柑汁

2颗酸梅用半杯热水泡泡，等水凉了，把5到6个酸柑切半挤汁，然后连酸柑一起丢进酸梅汁里，最后加半杯碎冰，搅拌搅拌，保证你一饮而尽，酸梅生津止渴，

酸柑含大量维C

，可以

补充夏天身体流逝的水分

社姐给你准备的这八种饮品

制作方法简便，

又清热解暑

看到有喜欢的就赶紧收藏起来试试吧！

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