夏日减重汗流浃背

可是效果令人心碎

想哭，憔悴……

减肥真的这么难？

其实减肥也有小技巧，

我们除了要迈开腿、管住嘴外，

还可以寻找一些辅助工具

帮助提高代谢、阻碍脂肪合成，

让你更快瘦下来！

所以，想要加速燃脂，这四大平价神器不要错过。

①柠檬汁

有研究者做过这样的一个实验，分别给参试者吃了100g的面包+250ml的水or红茶or柠檬汁，最后发现面包配水配茶对血糖的没有显著的影响，但面包配柠檬汁降低了平均血糖浓度峰值的30％，还将血糖峰值的到来时间延迟了30分钟。

原理是柠檬汁抑制了淀粉水解酶的功能，从而减缓淀粉的消化吸收。

不仅如此，酸性物质还可以降低胃的排空能力和食物的升糖指数，使我们更加不容易饿，也更加不容易囤积脂肪。

这对需要减肥的我们是大有帮助的，

如果这一餐你的淀粉食用多，就可以搭配一杯柠檬汁。

除了柠檬汁外，醋类酸性物质也有这种效果，所以做菜的时候可以放点醋哦。

②黑咖啡

黑咖啡含有的热量很低，而且它里面含有的物质还能够促进脂肪的燃烧、段时间

提升代谢、消水肿。

在运动前半小时喝一杯浓咖啡，更可以提升运动

能力，增强燃脂效果。

需要注意的是黑咖啡都比较苦，如果不习惯它的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

③茶叶

茶叶中含有茶多酚，

茶多酚与咖啡因的作用功效相似，也是

可以增加脂肪的利用

、减少脂肪的囤积。

而在不同的茶中，不发酵茶的绿茶的茶多酚含量最高。

市面上也有不少茶饮料，这些就要避开啦，直接泡茶喝即可，

但每天饮茶过多、喝浓茶，对身体都是没有好处的，适量为佳。

④膳食纤维粉

提纯后的膳食纤维粉，低卡高纤，可以减少淀粉脂肪吸收、增加饱腹感，更重要的是还不会多摄入热量。

所以可以有效的控制体重，达到瘦身的效果。

四大燃脂小神器，低卡能瘦又平价，秒啊！但他们都是辅助的减肥产品，不可完全靠它们来减肥。

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