1、黄瓜

我们可以把黄瓜放到冰箱里面冰镇一下。再拿出来吃口感更好，而且黄瓜可以减肥，也是大家众所周知的。

黄瓜具有清热解渴，补水消肿的功效，女生经常吃黄瓜可以美容养颜。还可以排出体内的毒素。晚餐可以用黄瓜来代替，想不瘦都难。

2、荠菜

荠菜属于一种野菜。知道他的人并不多。但是它的营养价值非常高。现在有人工种植。荠菜具有很好的减肥效果。

因为芥菜可以清除体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。而且芥菜自身就属于一种蔬菜，热量很低。所以芥菜也是减肥时期必吃的一道菜！

3、生菜

生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素c。可以消除体内多余的脂肪。所以生菜也被称为刮油高手，而且生菜的热量非常低。在减肥时期。晚餐可以用生菜代替。

既然是在减肥，那么吃生菜最好的方式就是水煮，营养而瘦身，坚持一段时间之后，就会发现体重哗哗降。

4、苦菜

不知道大家是否认得这道菜，苦菜是农村中的一种野菜，很多农村人喜欢拿苦菜来降三高，其实除此之外，苦菜还可以减肥，只是不知道大家是否能找得到。

所以减肥一定要找到正确的方式，比如靠吃也能慢慢变瘦，想减肥就不要傻傻的只知道吃玉米了，以上的四种蔬菜也非常适合减肥的时候吃，因为具有很好的减肥功效。

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