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莲花漫漫

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7月中旬，进入一年一度的三伏天。今年的三伏天是历史上最长的三伏天，40天的三伏天几乎每天都是40度的黄色高温！现在夏天的炎热来了，我们的饮食习惯和生活作息也应该改变了。我们在预防中暑的同时也要注意防寒！冬夏季治疗是排毒养生的最佳时机！尤其是对于我们女性来说，在秋冬到来之前，要排除体内所有的湿气毒素，这样才能减少湿气和寒气的堆积，这对皮肤和子宫都有很大的好处！饮食也要清淡，多吃水果蔬菜，补充维生素，坚持锻炼，这40天减肥成一道闪电！

莲藕含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁和钾。莲藕含有粘蛋白和膳食纤维，可以排出粪便中的毒素和多余的脂质，从而减少脂质的吸收，清除毒素和肠道。莲藕富含鞣酸、植物纤维和维生素B12，具有降血压、降血脂的功效。莲藕中还有一种含有粘蛋白的糖蛋白，可以促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻胃的负担。

油桃营养价值高，维生素丰富，食用价值高。还能补气益肾。油桃比桃子甜，营养丰富，可以补充营养，增强抵抗力。一个油桃含有维生素C，几乎可以满足成年人的日常需求。维生素C不仅帮助身体吸收铁，还在合成胶原蛋白方面发挥重要作用，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分。它不仅能促进滋养皮肤，还能解毒减脂。

苋菜性温，耐热，富含人体所需的维生素和矿物质。铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量是菠菜的3倍。易于吸收，能有效补充夏季出汗流失的各种营养。俗话说“六月苋菜，当鸡蛋，七月苋菜，金不换。”这说明它的营养价值高。而且味道好，所以深受人们的喜爱。

闭上眼睛，睁开眼睛，40天过去了。今天介绍的三种食物一定要多吃。它们不仅能解暑解暑，还能排毒养颜，去除体内水分，帮助我们摆脱大肚子和纤腰。你还在等什么？让我们迅速行动吧！

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