最近微博上好多人痛哭流涕

因为大家看见了一个热搜

“用水果喂猪，1年长到900斤”

说是在四川省宜宾，

有一位八旬老人谢光均养了16头猪，

这些猪常年吃水果，

一天能吃两、三百斤瓜！

水果是从批发市场捡回来的，

每天捡几百斤。

去年养的猪，最重的达到了900多斤！

视频在此，看完很扎心

小编夏天最爱吃的就是西瓜，

没有西瓜的夏天是不完整的！

现在告诉我猪吃西瓜长到了900斤？

吓得小编赶紧放下了手中的西瓜

西瓜瞬间“背锅”

减肥失败都是西瓜惹的祸系列：

那些不吃主食吃水果

妄想减肥的网友哭了……

有网友似乎道出“真相”

所以以后我们

吃猪肉能挑口味

万千评论中，小编觉得

这个网友说的很对

易胖体质的人总说

“我喝水都会胖”

那么吃西瓜到底会不会胖？

大家最担心的是这个问题吧！

《每日邮报》曾经报道指，

靠水果减肥并不是一个好方法，因为它会让你越吃越饿！

几乎所有的碳水化合物中都含有葡萄糖，它主要给人体细胞提供能量；而果糖主要来自于水果、蔬菜，还有蜂蜜以及沙拉酱等，它是为肝脏的新陈代谢做贡献。

美国南加州大学研究表明，果糖能直接激发食欲，让人更想吃东西。

研究人员分别对这两种糖与食欲的关系做了实验。

参与者在早餐前做了脑部“饥饿荷尔蒙分泌”的扫描，然后

分别喝了了含有葡萄糖和果糖的饮品

；接着多种美味的早餐被提供给他们食用。

研究结果表明，

那些喝了果糖饮品的参与者

饥饿荷尔蒙分泌的更多，导致他们

食欲更好，

也就更容易感到饥饿。

凯克医学院副教授凯瑟琳佩吉认为，“水果中的果糖并不能帮助减肥，吃多了反而会让你越吃越饿。”同时她建议，

除了天然果糖，最好减少来自于食品添加中果糖的摄入，比如沙拉酱等

那么减肥的人要怎么挑选水果呢？

水果的含糖量也是有高有低，如果要减肥，就要尽量吃含糖量低的了。

含糖量低的水果(含糖量4%~10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅；含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)，例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴；含糖量高的水果(含糖量>15%)，例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。

减肥期间不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入量控制在200克内。

想减肥水果饭前吃

饭前吃苹果有利于控制体重。以一个中等大小的苹果，重量约250克，可食部分85%，吃下去后摄入的糖分大概是20克，而能量约96大卡，几乎相当于一小碗米饭(大概是二两)。

这样一来，饭前吃一个苹果，正餐就很难按照之前的分量吃那么多。而且，苹果富含可溶性膳食纤维，会像海绵一样吸水膨胀，在胃肠占据体积，增强饱腹感。同样，饭前吃一个香蕉、一把大枣等都有利于控制体重。

要注意，虽然饭前吃苹果有利于控制体重，但并不意味着饭前吃苹果一定可以减肥，如果三餐不减少，不可能达到减肥的目的;此外，也不意味着苹果只有饭前吃才好，饭后如果肚子有多余的空间，吃个苹果也未尝不可，或者把苹果当做正餐的一部分，也完全没有问题。

▼推荐阅读

【感叹】她出身上海滩显赫家族，捧红张国荣张学友，闺蜜亦舒，拥有传奇人生……

【可怕】妹纸穷游西藏却遭遇这种事，回来称这辈子不想再去第二次……

【崩溃】男子被氢气球带上天越飞越远，哭着给老婆打电话：不知能不能活下来

【天啊】1岁男童突然全身发青，抽出蓝紫色的血！医生说蔬菜绝不能这样吃

【回复亮了】吃一个半小饺子快撑死了，女生饭量都这么小？网友：怕是2斤一个

FM1045女主播电台、

新浪微

博、梨视频、健康时报

｜周颖

给晨报君加油

再走呗

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。