最近风很大的

番茄减肥法。。。

你和瘦子只差一个番茄，你和白的发光只差一个番茄，每天一个番茄白到发光，没有斑。。。。。。

特别是小红书上我真的首页一刷全是10天瘦10几斤啊哈哈哈。听着是真的很夸张！！！所以，今天要来和你们说说这个番茄。

番茄的确是个特别好的东西，坚持吃对我们来说的确很好！

有变美的作用！但是还是希望大家不要相信10天瘦10几斤这种话，如果没有饮食的控制这是不可能的。但是如果通过节食只吃番茄这样减肥，我们俩都是不推荐的。

这样非常伤害身体，也很容易反弹。减肥要慢慢来，这样瘦下来才是真的。更何况，番茄这个东西真的很好，但不是说每天要喝很多很多哦！

至于变瘦，喝蔬果汁是能变瘦的，只要掌握正确的方法。一周4斤还是有可能的。

然后关于变白祛斑这些都是因人而异。

但是我想和你们说，

长期吃番茄，能变白是真的！！

！！！但是一定要坚持。从坚持吃番茄到现在，我们都白了有一个度吧。。。

但是说真的完全不痛苦呀，都已经习惯了。我们的方法就是每天早上一杯番茄汁哦。

其实番茄榨汁超好喝的，还有这次我们介绍了几种超棒的搭配哦

！比如下面这杯，可不止番茄哦！！！具体搭配往下拉！

美白瘦身还好喝哦，

还有一杯隐藏版超好喝番茄饮，真的完全不亚于外面的饮料奶茶了

。特别是如果冰的喝更棒了！！！

我知道之前的榨蔬菜真的不容易下口。

所以买了榨汁机的宝宝，今天我们更新新功课啦！！

你们一定要去试试哦！

还有关于番茄，大家往下看哦～

想到这件事还是因为超多姐妹一直在私信我们榨汁机……

所以就想着趁这次机会给你们更新新的榨汁攻略啦！

（已经在上次团购买了的姐妹看新功课就行了！跳过优惠券）

上次团购说真的大家真的是太厉害了，所以买了的人到底有没有好好用榨汁机呀！

大家买了不能浪费，一定要好好用哦！

大家别忘记看老功课，还有蔬果汁应该怎么喝，往下拉都有！！！

毕竟一周瘦5斤都是轻轻松松……

所以我们先把优惠券的淘口令放在最前面吧！

因为后面内容太多不止有减脂还有各种好喝的搭配，真的是外面都喝不到的。。。。

所以怕你们找不到，就放前面了！

价格方面，和上次团购是一样的！！

大家这点放心，不管什么时候的活动都不会低于上次的团购。

优惠券淘口令：€QYq5Y37vuag€

大家复制打开淘宝就可以看到优惠券了。

复制要带上2头的符号哦！

榨汁杯原价219元，大家下单之前一定要先领我们的优惠券。

6.1-6.2期间领券后189元，还可以参与跨店满300减30元的活动,这个是天猫的活动，所以这次618其实力度是真的大。

你们晒单的话，去我们小号评论！！

我们还会抽50个宝宝送价mac口红~特意给你们准备的～～～

接下来，接续来说番茄吧！

番茄为什么对皮肤好呢？

番茄，它含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，番茄红素可抑制黑色素的生成，此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素，维生素C也可以分解造成黑斑的黑色素。

而且番茄还具有抗氧化的作用，可以抵挡紫外线对肌肤的伤害。紫外线强烈的夏天，大家要多吃抗氧化强的水果。

所以，夏天吃番茄对皮肤各方面肯定是好的，可以美白淡斑都是有科学依据的。

番茄为什么可以减肥呢？

因为番茄里有柠檬酸，可以促进代谢，燃烧脂肪。再加上番茄本身热量就非常低。100g番茄热量只有16卡，基本一个番茄95%都是水分！！！

所以真的是又有饱腹感热量又低。再加上番茄榨成汁其实真的很好喝啊，酸酸甜甜，很清爽！

好啦！，刚到最重要的番茄果汁的搭配啦！

1.最简单的西红柿+水+蜂蜜

真的超级适合夏天喝了，因为很清爽～～～

2.番茄+白香果+蜂蜜+水

3.番茄+黄瓜+水

4.番茄+雪梨+水

5.番茄+火龙果+蜂蜜+水

6.番茄+苹果+酸奶

最后一个压轴，感觉可以媲美饮料了好嘛！

如果你用的是无糖酸奶，个人建议加点蜂蜜哦~~这款真的太好喝了！

对了，榨汁机榨这种比较固态的，因为我这个酸奶很浓稠，记得开关按了自己上下摇晃一下哦。

这款真的谁喝谁知道！！！

具体的产品介绍大家往下拉！！！大家仔细看好吗！

机器数量和券是有

限的。所以考虑清楚的宝宝可以下手。

这个榨汁机真的是每天在用的东西。

上次的功课我搬运一下，放在同一篇，方便你们看～

这七杯一周最强减脂蔬果汁真的建议各位想要减肥的姐妹们一定要试试！！！不是随便搭配的，是真的研究了很久，查了很多资料，也尝试过很多不同的搭配，最后才选出了这七杯。

神奇蔬果汁！我俩真的想给它起这个名字！

之前日本的一个作家一直尝试各种减肥方法，但基本都失败告终。

她就是靠早餐一杯蔬果汁，

成功减重了20公斤

，而且再也没有反弹了，

因为蔬果汁是可以改善肥胖体质的。

我想现在大部分女生也都是想着节食快速瘦身，每天计算卡路里。但坚持不了多久又开始暴食，就这样肥没减下去，连身体都差了。而且还会使代谢功能停滞！

我也是因为这个日本作家让我开始坚持喝蔬果汁！不是为了减肥，只是为了让自己更美丽，状态更好！所以我们真的希望所有女生，不对所有人都能养成喝蔬果汁的习惯！

每天好好运动，忍着少吃！见效的快速可能还不如早餐喝一杯蔬果汁！！！！因为喝蔬果汁，基本上3天左右你就可以感受到你的变化了！

我建议大家都可以试试看：早上空腹先喝一杯水，再喝一杯蔬果汁。下午饿的时候可以再喝一杯。当然如果想要快速瘦的，还可以用蔬果汁代替一餐！甚至在周末可以试试看一日断食果汁！对排出体内毒素很有好处。

但其实只要早餐用蔬果汁代替就可以瘦了。

你们知道蔬果汁为什么这么有效吗？

因为蔬果汁里有大量的酶，补充酶，可以让代谢变好！

自然就可以拥有易瘦体质了。

而且对皮肤好，可以紧致皮肤，美白，防止皮肤干燥。

每天都充分吸收抗氧化物质！

真的如果从现在开始大家坚持喝，几年以后和同龄人的差距就会越来越明显！

真的没有夸张，我也是查了好多资料看了好多书，看了好多人的真实事迹，才相信原来蔬果汁这么厉害？？？！我才告诉自己，必须坚持！

为了美丽！这算是成本最低的方法了！

差点忘了说蔬果汁最明显的作用了，

那就是对便秘的作用！！！

而且我俩为了这次这篇功课，让我们身边一些朋友包括我们自己和我们的父母都试了，亲测有效啊朋友们！

只不过每个人瘦的斤数不同，但真的都瘦了，而且明显感受到肠胃畅通了很多，

所以有便秘情况的人真的试试看！

不知道你们知不知道那个果汁轻食营，我一个朋友去参加过，价格真的很贵，我还以为有什么秘诀，没想到就是发蔬果汁给你喝……

我还特意去详细问了她当时都喝了些啥，嗯……听下来我就觉得，

还不如自己在家榨蔬果汁喝啊，不知道能省多少钱呢。

而且我之前去健身房的时候其实有认识一个女生，因为每次去的时间都一样，所以也就慢慢熟悉了，加了微信。

她皮肤真的属于超级好的那种，我有一次聊天无意跟她说好羡慕你的皮肤呀，那么好！

她就跟我说她原来皮肤真的没有那么好，也是后来她妈妈开始在家榨蔬果汁，两个人就每天一起喝，坚持了很久也养成了习惯，后来就发现自己的皮肤真的越来越好，所以她就觉得蔬果汁是真的很有用，反正榨起来方便又简单，还很便宜，为什么不坚持喝呢。

其实国外有很多这种蔬果汁在卖的，价格还都不便宜。

如果你是有特别情况急着马上要瘦下来，比如要结婚啊，参加一些很重要的场合，那你可以试试看三天轻断食，基本是可以立刻瘦五六斤的。

但大家注意！这种方式算是比较极端的，如果不是有什么特定的需求，

强烈建议大家别

，而且这个瘦下来的斤数其实也包括体内的水分的，消肿后人肯定会看上去瘦一些，要做到真正的瘦，还是不能着急。

像我们这样的，其实每天坚持喝一杯就可以了，轻轻松松又能给身体排毒，即瘦了，皮肤也变好了。而且现在的榨汁机真的是已经非常方便了，现榨现喝更新鲜呀。

关于蔬果汁的作用我俩真的一说就停不下来，因为真的太多好处了。我真的想告诉你们每个人啊！真的希望关注我们的姐妹，大家一起都慢慢变美！也是真的希望大家能够坚持！

好啦！蔬果汁就不说了，先介绍下我们这次的团购榨汁机吧！太多人都在等这个！

家里有榨汁机的人可以直接往下滑看我们的最强减脂蔬果汁。还有超好喝的果汁搭配饮料，思慕雪！！！外面买不到的！！好喝+好看！

家里有榨汁机的宝宝就用起来吧！

杯身材质用的是婴儿奶瓶材质，很耐摔。

售后服务都是非常完善的。2年保修！以换待修，就是如果修不好就直接换新机！真的是非常安心了。

这款榨汁杯是无线充电的

，充电器很小就是一根线！一次电充满可以连续工作10次！自动磁吸的USB接口，充电宝啊，电脑都可以帮他充电！

想想以前的榨汁机，那么大那么多配件，每次想到榨汁要那么麻烦，就不想榨了！现在真的是拿出来马上用啊！也不占地方，还可以当水杯用！

而且和市面上其他便携榨汁机比，是它虽然小但是动力很好，搅打地很细腻，不像其他便携机器容易卡机，只能打软的水果！就算你在奶昔里加入坚果或者冰块，它也可以完全搅打细腻。

还有这个榨汁机声音很轻！！！

这点真的是要实名制表扬了！

榨一杯果汁大概是需要40秒的时间，

这个速度算是非常快啦。

整个机器就是这么方便简单。

全身都防水，洗起来超级方便！

它杯盖上的刀头和杯盖是一体的，很安全！

密封性也特别好，带出门放进包里完全不需要去担心会不会漏。用完以后你用水冲一冲刀头和杯子就干净了。

你可以用它来做奶昔、果汁、蔬果汁、宝宝辅食、冰沙等等，一机多用，关键也才一百多块钱，真的是性价比很高很高了。

还有这个榨汁机一次300ml特别适合一个人一次使用！

毕竟蔬果汁一定要现榨现喝是最好的，所以一次榨这样是刚刚好的！榨好直接拿起来喝就好了！真的是无敌方便！

家里常备一台榨汁机我觉得太有必要了，每天都会用到，可以说是我家厨房里利用率最高的一台机器了，而且其实自己可以做很多外面都买不到的好喝果汁！

还是要感叹下！！！这个榨汁杯我真的觉得太太太方便了，有三种颜色，粉色、白色、蓝色。我觉得粉色和白色真的好好看！！！

你可以随身塞进你的包包里，可以带去学校带去办公室，不打开的时候别人都只会以为你带了一个杯子！走去哪都可以随时榨蔬果汁，寝室里也完全OK的！！！

你甚至都可以带去健身房，运动完之后渴了就来一杯，只要提前把搭配好的蔬菜水果和水装进榨汁杯里就好啦。

一周最强减肥蔬果汁

关于这个一周蔬果汁的每个蔬果的比例，其实这个真的看个人喜欢。可以随意一点。刚开始喝大家肯定不习惯。

绿色蔬菜可以慢慢加，可以一开始从水果：蔬菜=8：2

菜慢慢增加到水果1:蔬菜9！！！

然后所有蔬果汁都是要加水的哦，清水多少大家按照自己的口味，我一般微微没过食材。

因为真的会越喝越习惯的！早上这样一杯下去，精神都会好很多。而且慢慢就习惯啦！

1.苹果香蕉西芹汁

苹果+香蕉+西芹+柠檬+生姜+水

对了，这款榨汁机是一体的。

刀片在上面，所以榨的时候可以摇晃一下，或者直接倒置过来就可以！

西芹的味道我知道有很多人一开始可能接受不了，但是其实它的膳食纤维含量是非常高的，

润肠通便效果那真的是牛逼。

2.猕猴桃+油菜+香蕉+水

其实油菜没有什么特殊气味，很适合用来做蔬果汁的。富含胡萝卜素，维生素c各种，清肠好帮手！猕猴桃就不用说了，富含维生素C,E.对皮肤很好！

3.小白菜+菠菜+茼蒿+苹果+水

功效之类都不用说了……看这个颜色大家就明白了吧！如果你们刚开始喝真的不喜欢喝，那就水果多放点！会慢慢适应的。其实我现在喝完就觉得整个人很舒服～

4.西红柿+西芹+水

这杯你们不要看食材简单！！！

西红柿是真的可以美白的！

而且具有很强的抗氧化作用！不为减肥，为了皮肤大家也要喝起来哦～

5.苹果+彩椒+牛油果+苦瓜+水

彩椒也是有很强的抗氧化作用的，而且没有什么特殊味道！牛油果含有很多很优质的脂肪，还有对皮肤很滋润的维生素E！苦瓜除了有点苦真的对人身体很好！如果很不喜欢苦味的话，可以把苦瓜切薄一点或者用水泡一下再用！

6.青椒+圆白菜+黄瓜+梨+水

7.最强瘦身排毒蔬果汁

紫甘蓝+菠菜+西芹+生菜+黄瓜+梨+水

对了，菠菜大家别忘记提前用水烫一下，其他蔬菜直接生的榨汁就可以啦。

嗯，大家看到这个名字也应该能猜到它的效果了吧，而且我把它放在最后一个可见它才是真的大boss！！！

这杯味道对于平常没怎么喝过蔬果汁的人来说，绝对不好喝。

但是它的效果，真的是谁喝谁知道！

你们试试吧，如果实在是无法喝下去，那么就喝前6个也是可以滴。加梨的原因是稍微缓和一下它的味道嗯……

蔬果汁在早上喝的效果最好，因为这个时候身体刚刚苏醒过来，而且你的胃也是处于一个清空的状态，这个时候喝蔬果汁是最佳时间，更有利于身体吸收，促进你的肠胃蠕动，润肠通便，要知道便秘是减肥道路上很大的一个阻碍。

所以如果你本身就有便秘的情况，那么你喝蔬果汁的效果会更加明显。

而且如果可以，

其实中饭和晚饭前再分别喝半杯蔬果汁也是非常好的

，蔬果汁里面含有丰富的膳食纤维，具有相当的饱腹感，饭前喝半杯，你吃下去的饭肯定就少了，这样摄取的热量自然也就少了一大半。

早上喝蔬果汁还有一个最明显的好处就是，

你喝完没多久就会想去厕所，基本可以在上午之前排出体内代谢物，一天都会觉得很轻松，

如果出现便秘情况，会不会觉得小肚子涨涨的，身体都觉得沉重了。而且长期便秘是真的更容易导致皮肤粗糙，身体水肿的。

喝蔬果汁其实也是有讲究的，就比如午餐晚餐前喝蔬果汁的话，

你要提前四十分钟喝，不能喝完蔬果汁马上就吃饭哦！例如12点吃午饭，那么你11：20就可以喝蔬果汁了。

我们这次团购的便携式榨汁杯就非常适合你带在身边，

只要提前把食材准备好，要喝的时候直接拿出杯子榨汁就好啦。

所以无论你是上班族还是学生党，都很适合用的！学生可以利用课间休息时间把果汁榨好，盖上盖子别人都只会以为你带了个喝水的杯子嘻嘻嘻。

然后大家也要注意了！

特别是现在天气还凉，大家要注意蔬果汁的温度，不要喝太冰的阿，那样子对胃其实也是不好的，会影响你的肠胃功能。

其实用放在室内的室温矿泉水就可以了，一般温度也不会太低。

而且喝的时候要注意啦，如果你打出来的蔬果汁是比较浓稠的，那一定不要一口气咕咚咕咚就直接下来去，慢慢喝，喝的时候也要咀嚼一下。

我们的蔬果汁选用的食材也都是一些比较常见容易买到的，这样大家操作起来也会容易很多。

肯定也会有人问，

我喝蔬果汁和直接吃这个蔬菜水果，效果一样吗？

效果真的不一样！

因为蔬果汁是把所有食材混在一起打成汁喝下去，更利于你的身体吸收消化，所以才会出现喝完蔬果汁没多久就想上厕所的情况。

具有功效又好喝的果汁系列

1.菠萝+蓝莓+芒果+水

这个量其实是我随手放的，就看你自己比较喜欢哪个水果的味道，喜欢喝浓稠一点的就少加水，喜欢喝淡一点稀一点的就多加水。而且我完全没有放糖，全靠水果本身的甜味，喝起来非常清爽。

菠萝里富含蛋白酶和大量的膳食纤维，可以促进消化功能。

2.猕猴桃+西柚+菠萝+梨

这一杯的喝起来真的很有那种热带水果汁的感觉，让我想起来我小的时候很喜欢喝的一种饮料，具体名字都忘了，但是那个味道，喝一口就想起来了嗷。

猕猴桃和菠萝里都富含酶，有助于脂肪燃烧，西柚富含柠檬酸，这三个结合起来就是又好喝又清肠。

3.菠萝+橙子+草莓+养乐多

嗯，光是看到有养乐多，大家应该也能想到这杯有多好喝了吧。不过我用的低糖养乐多，因为水果本身就已经有甜度了，我觉得如果还用标准版的会太甜！大家可以根据喜好自己选择哦。

4.香蕉+牛油果+牛奶

这一杯我知道大家都已经熟悉的不能再熟悉了，但我还是要放上来，谁让它是真的真爱啊，说到奶昔就不能没有它！！

一般我自己榨的时候会放四分之一个牛油果，一根香蕉和一盒牛奶。这个比例是我觉得最好喝的，不过如果你喜欢浓稠一点的，就加牛油果，有些人觉得牛油果加多了会腻，那就像我一样只放四分之一个就好啦，这样是完全不会觉得腻，刚刚好的丝滑口感！好想再喝冰淇淋一样～

5.草莓芒果双色酸奶杯

先把芒果和老酸奶榨汁，倒进杯子里，倒到杯子的一半就可以。

然后把草莓和老酸奶榨汁，倒进芒果酸奶上面，会自然形成分层！

很漂亮有木有～

而且这两个味道的酸奶也真的很好喝，不过大家记得要用老酸奶哦～

6.红心火龙果+香蕉+牛奶+酸奶

这一杯的颜色也好看，而且也有促进肠胃蠕动的功效，你们懂得！

这杯我倒的时候先在杯子里倒了一点酸奶，然后才倒的火龙果奶昔，颜色也很漂亮～

7.熟水果玉米+燕麦片+牛奶

水果玉米我直接用的是那种罐头，大家也可以自己煮一下水果玉米粒。燕麦片我用的是那种烘焙过直接可以拌酸奶吃的那种，用来打奶昔很香，而且很有饱腹感！

8.南瓜拿铁

蒸熟的南瓜+牛奶+黑咖啡

这一杯我一定要隆重推荐一下！！！真滴是又香又好喝，我以前有在一家咖啡店里喝过南瓜拿铁，当时就觉得好好喝，其实自己在家里做真的超简单的。大家都知道牛奶+黑咖啡就是拿铁，那么你再加入蒸熟的南瓜一起打，就是南瓜拿铁了。南瓜一定要选那种粉粉糯糯的，这样才好喝哦。

9.香草巧克力奶昔

香草冰淇淋+可可粉+牛奶

压轴亮相，没别的原因，当然是因为它！超！级！好！喝！呀！

喜欢那个时候麦当劳巧克力奶昔的同学一定也会喜欢这杯，喝起来就是那个味道！你可以榨的时候只放半杯冰淇淋，也可以都放，看你自己喜欢什么浓度啦。喝起来超级丝滑，巧克力奶昔太治愈太满足了。

颜值超高的思慕雪

自己做的思慕雪，颜值真的不比外面差有没有？而且超级适合做完拍美美的照片发朋友圈得瑟一下自己的手艺嘻嘻嘻。

莓果椰奶思慕雪

把覆盆子、蓝莓、香蕉、椰奶、牛奶、冰块一起放进榨汁机里打匀，杯壁上用白巧克力笔（某宝有卖）先画上纹路后，再倒入奶昔，放上棉花糖喝威化饼就好啦！

大家夏天喝的时候也可以把所有水果都先冷冻一下再打。

这一杯我自己做完真的很有成就感！而且很好喝。

凤梨奇异果思慕雪

奶昔上层：凤梨、酸奶

奶昔下层：猕猴桃、香蕉、牛奶、冰块、糖。

先把奇异果切薄片贴到杯壁上，然后先榨奶昔上层，就是猕猴桃+酸奶，榨好以后先倒进杯子里。再榨下层奶昔，榨好以后慢慢倒进杯子里，会形成分层。其实冰块和糖你都可以随意选择加或不加。

这杯的顶部装饰我用的是打发的奶油和猕猴桃丁，你们也可以换成别的。

香蕉榛果思慕雪

把香蕉、牛奶、巧克力榛果酱、腰果和谷物圈倒进榨汁机里打匀。

香蕉切薄片贴在杯壁里，倒入奶昔。

顶部装饰我用的依旧是打发的淡奶油呀，真的很方便，又撒了点花生碎。

柳橙蜜桃思慕雪

把橙子、桃子、冰块倒进榨汁机打匀，这杯很清新！

把橙子切薄片贴在杯壁里，顶部装饰薄荷叶。

好啦，好看的四杯思慕雪就都完成啦。是不是比你想象中的要简单呀，真的没有那么难的。大家周末没事在家的话可以试着自己做做看，很好玩滴。

这篇文章大家有榨汁机的姐妹，一定要存下来！

你们一定要去试试哦～

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据说在看的各位都是仙女！

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