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少吃主食就可以减肥吗？

主食是产生热能的，脂肪是由热能转换的，热能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比较高的食物组成的。

人体每天都会吃两大类食物

一类是：各种蛋白质，包含动物蛋白和植物蛋白，主要提供给内脏器官，在减肥中需要摄入足够蛋白质来稳定基础代谢.

（图片来源于网络）

二类是：各种碳水化合物，包含蔬菜水果、主食，碳水化合物最容易转换成脂肪。

（图片来源于网络）

所以要想减肥，需要高蛋白质保证身体五脏六腑的运行，确保基础代谢率不会下降，同时减少热能的摄入，确保脂肪生成慢。

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