前几天一个

不太能吃辣

的朋友

突然以这样的形象出现在我面前

后来在我的一再逼问下

她很委屈地交代了犯罪事实

“查了度娘说吃辣椒能减肥呀”

在对她这么大年龄

还如此天真无邪感到震惊的同时

我也亲自去查阅了一下

市面上各种奇奇怪怪的减肥法确实很多

很多也

足够有煽动性

怪不得减脂小白会难以分辨

那咱们今儿就来说说辣椒减肥法吧

「辣椒对减肥究竟有帮助吗」

有的。

无论市面上各种辣椒相关的减肥产品噱头有多大，但不可否认的是辣椒

本身对减肥是有一定帮助的。

很多人经常嚷嚷

“不辣不欢”

，辣椒可以说是我们饮食中不可或缺的调味品。每次我吃米线时，老板看到我放辣椒的架势...心疼到脸都扭曲了。

但其实辣椒很委屈的好吗~因为它作为

高营养蔬菜

的一面经常被人们给忽略。

据测定，辣椒中每100g就含有198mg的维生素C，可以说是

蔬菜届的状元郎

了....

曾有研究显示，食物中有辣椒会

提高人体的新陈代谢

，从而加快能量的消耗，使体重减轻，达到减肥的效果。

「辣椒为什么能帮助减肥」

划重点：

辣椒素。

之所以能够有减肥功效的说法，其实辣椒素这个主要成分很重要。

至于为什么能帮助减肥，

原理很简单的。

食用辣椒辣吧？

辣了就能刺激你吧？

刺激了之后你就会出汗、产热、增加能量代谢，自然就会

产生发汗

燃烧脂肪

的反应啦。

「网上所传辣椒减肥法的误区」

看到前面说的辣椒有效，是不是很跃跃欲试了？

这位看文章的辣妹妹请你坐下！先不要太激动好吗！

不要每天只吃辣椒。

不要每天只吃辣椒。

不要每天只吃辣椒。

大家都是成年人了，

不要让智商税交到你倾家荡产好不好！

单纯的吃辣椒根本没办法满足我们一天的能量来源和营养需求，对健康一点好处都没有。

不要最后的结局是身材没瘦下来，人先扑街了。

再说了，一般情况下，

辣椒都是以辣椒油的方式出现

，这时候你吃的就可不是辣椒了，基本都是油啊...

「下面开始本期知识小问答」

如果要减肥的话，是

辣椒越辣效果越好

虽然我们平时实际生活中能看到，吃的越辣的确是出汗越多。

关于这点

目前还没有确切的官方验证

所以我个人建议还是根据自己的吃辣程度选择吧。

辣椒越多效果越好

量力而行，适合而止。

吃太多不仅对胃和口腔各种都不好，而且会影响味觉的。

任何体质的人

都适合用辣椒减肥吗？

不是的不是的不是的！

不同的人对辣椒的辛辣刺激耐受程度不同，而且有些人是对辣椒极度不适应甚至过敏的。

比如王嘉尔.....

所以，如果你也是这种情况的话，无论多想快点瘦下来，

绝对绝对绝对绝对不可以用辣椒减肥法！

以上本期的小课堂的所有内容

辣椒对我们减肥是有帮助的

绝对不要盲目

追求减肥效果

而去食用很多辣椒

因为大剂量的辣椒素类物质

对肠道是

有一定毒副作用

如果你肠胃道功能不好

那么最好不要用这样的方法

-END-

要理智减肥少掏智商税

加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

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