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曾经我有一个梦想

希望自己呼吸也能瘦

前阵子

日本一位男演员真的就凭借

一种神奇的呼吸操瘦了！！！

每天只要2到3分钟深呼吸

竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅

（相当于26斤）

腰围更是缩小了4.7英寸

赶紧看看怎样呼吸才能瘦下来

深呼吸减肥法

视频来源于人人视频

/减肥原理/

原理是通过深呼吸摄入更多的氧气，将脂肪和氧气分子结合起来，能将脂肪分解成水和二氧化碳，从而排出体外。

美木良介建议

每分钟可以做6次

一日可以做2-5分钟

除了呼吸减肥法

日本真的好多古灵精怪

适合我们懒人的减肥方法

8小时减肥法

这两天微博热门上有个日本的8小时减肥饮食大法。日本节目介绍称

只要在8小时内吃完三餐

就可以瘦身，也不用限制自己吃什么~

某综艺节目特地针对“8小时减肥法”

分别请来

20岁、30岁和40岁

的女子

让她们接受为期

的减重试验

三位女士也没有在客气

不仅海量包下各种高卡食物

啤酒也是不管不顾在喝的

（可能是来参加大胃王比赛的哈哈哈）

两周后

结果来惹

反而全都瘦了！

其中年龄最大的阿姨

轻轻松松的

把腰围减去9公分

亲测前：54.6kg，腰围80cm

亲测后：53.3kg，腰围71cm

减重最多的是这位20岁的妹子

虽然看上去还是肉肉的

亲测前：83.8kg

亲测后：79.5kg

成功减掉：4.3kg

看到这里

本观众还是一脸懵逼啊

砖家是这么解说的

把饮食控制在8小时之内

会让原本被用于消化食物的能量

直接被用作于身体的新陈代谢

为了能更好地代谢掉废物、帮助排毒

在空腹的16个小时里

饮水量至少需要达到2公升以上

延长空腹时间

能量都用作代谢

这样脂肪就会燃烧

从而达到减肥效果

不管你之前8小时里吃了多少

在过后都能有效代谢掉脂肪

如果想要效果更佳

最好在此过程中避免含糖饮料和炸物

这个减肥法主要用来减少内脏脂肪

适合腰腹部比较胖的女生

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