学做早餐

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夏季快来了，想减肥？早餐营养食谱做法豆浆加了它，减肥又通便哦~一家老少

适合吃哦~

减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先说说怎么吃~

减肥做法

/食材/

香蕉1根、无糖豆浆1OOml

(可随自己的爱好调整分量)

/步骤/

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，

建议立即饮用

三大瘦身喝法

/早餐喝1～2杯，轻松瘦下来/

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

/晚餐前喝效果加倍/

晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

/感觉饿时喝，不会累积节食/

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

三月不减肥，四月徒伤悲

快点试试这个办法减肥吧~~

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