减肥吃什么好？早上吃什么减肥最快呢？这是很多女生都想问的问题，其实也是我最关心的问题。本期小编为你介绍4款减肥食物，保证排毒刮油加倍瘦哦！但是，每个人的体质不一样，对事物的反应也不一样，所以一定要先观察自己适合什么样的才行哦！

炒决明子茶

炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦！我一般情况下，早上时间都比较匆忙，所以早上起床之后就是一杯白开水，然后白天的时候我会把决明子茶当做白天的饮料来喝，味道香香的，很不错哦！

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。这个方法并不适合所有人，比如像我这种稍微喝一点晚上就睡不着的人，喝完咖啡之后就是失眠，减肥效果不仅没有反而会因为水肿变胖。所以，得根据自己的情况看看是否可行。

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

蜂蜜不仅仅是可以这样喝，还可以和柠檬片一起泡水喝，味道好，美白减肥效果更好。而且，在生活中，很多需要吃糖或者是甜食的场合，你都可以用蜂蜜去代替白砂糖，既满足了味觉的享受，又避免了过多热量的摄入。

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

反正我是一个可以把牛奶当水喝的人，但是这样并不好，只会增肥，所以，你应该自己多控制一下，每天早上一杯即可，早餐营养满分，尽量选择脱脂奶粉喝就好。

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