不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害女人的健康！

什么样的早餐女人不能吃？

1.不能吃过于冰凉的果蔬汁

很多女新喜欢晨早喝蔬果汁，这样虽然可以提供蔬果的营养成分并帮助清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是：人体永远喜欢温暖的环境！身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以，吃早餐时千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱。

专家建议：吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。

2.不能吃太辣的食物

早晨的肠胃要尽量避免受到刺激，过于辛辣的食物会伤胃，这绝对是早餐的大忌！

3.一般体内火气旺的女新不适宜喝牛奶

体内火气旺盛的女新不适宜喝牛奶，这是因为：牛奶易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期生活在潮湿气候地区的女新，要尽量少饮用。

4.别吃未经加热的剩饭菜

经常看到有些女新为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这种情况真的很糟糕，隔夜饭菜经过一晚的存放，冰凉生硬不说，还会产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”。

5.女人别把熟食卤菜当早餐

用熟食、卤菜当早餐，这显然和前面所说到的道理一致。此外，90%的熟食都需要加热后食用，这样才能预防病菌的滋生。

女人在月经期如何不好好保养就会出现不适的症状。经期保养主要在饮食方面，而一日之计在于晨，可见早餐对于我们来说也是非常重要的，那么女人在大姨妈期间吃什么早餐对身体比较好呢？

1、清淡易消化是首选。易于吸收，且营养破坏较少。

2、“经水之行”,温补为主，兼顾健运脾胃。

3、火麻糊适合当早餐。是爱美女士排毒减肥的最好选择。

4、多吃黑色食物。这些粗粮是非常好的食物，可以做成米糊吃，也可以打成豆浆喝，补肾又营养。

5、水果的选择有讲究。一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

6、防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。