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减肥，停止节食！每天吃就够了，7天至少瘦6斤，就是这样！

减肥期间人们吃什么？节食不是一个好方法。不仅对身体不好，还容易反弹。所以今天边肖就跟大家分享几顿减肥餐，让你吃得好，减肥不饿！有网友坚持7天每天吃牛油果，瘦了6斤。这种减肥餐主要由鳄梨制成。众所周知，牛油果是减肥餐中必不可少的食物。那么怎么吃才能达到更好的瘦身效果呢？今天就和边肖一起来看看吧~

鳄梨的功效和作用

牛油果不仅是一种水果，还具有减肥的作用。牛油果，又称“牛油果”，是著名的热带水果之一。它的营养价值很高，味道独特。它的肉柔软，像奶酪，有核桃的香味。这是一种罕见的水果。无论是儿童、老人、孕妇还是女性，多吃牛油果对自己的健康都是非常有益的。牛油果富含不饱和脂肪，对心脏健康有益。作为饮食的一部分，牛油果可以减少热量摄入，从而减轻体重。牛油果还能促进肠道蠕动，帮助维持消化，预防便秘。

鳄梨鸡蛋三明治

1.将煮好的鸡蛋去壳，用小勺子尽可能的碾碎；

2.取一个熟透的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋块，根据口味加入蛋黄酱或沙拉酱拌匀；习惯食物的原味可以达到最好的减肥效果，建议不要加酱。

3.把它夹在面包中间就行了！

鸡蛋鳄梨沙拉

1.锅内水烧开后关火，将鸡蛋放入热水中，根据自己的喜好看时间；

2.煮熟后，将鸡蛋放入冷水中5分钟，完全冷却后去皮切丁；

3.牛油果切成丁，一起搅拌，加入海盐和黑胡椒拌匀。

鳄梨烤鸡蛋

1.切鳄梨。

2.打入鸡蛋，去掉一些蛋白质，否则它就不适合了。

3.撒上黑胡椒和海盐。

4.烤箱加热到180度，烤15分钟。蛋黄表面凝固了，里面还是流体，太牛逼了。

减肥别再节食了！天天吃它就够了，7天至少瘦6斤，就是这么厉害！好啦~今天分享的牛油果减肥餐你都学会了吗？记住了别忘记告诉朋友们哦~想要减肥的妹纸们夏天不防吃点牛油果哦，赶紧动动手做起来吧~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言哦

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