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鳄梨一直是健身行业的宠儿，经常出现在节食者的饮食中。但是营养课上的营养学家应该提醒你，很多人都错了。鳄梨根本不适合减肥。其脂肪含量高于肉类：

根据数据，每100克猪腿肉的脂肪含量为12.8克，相对较高。牛油果的能量更大，每100克含有15.3克脂肪

如此高的脂肪含量，自然热量不可能低。每100克鳄梨含有高达177千卡的能量。一旦你吃得太多，很容易导致肥胖，所以鳄梨实际上是减肥人士应该尽量避免的水果

那么一些人可能会问，健身行业的人喜欢吃鳄梨。怎么了

你应该明白健身和减肥之间还有很大的区别。一般来说，健身人士运动量很大，但他们需要摄入一些脂肪和能量。他们选择脂肪的标准是尽可能选择优质脂肪，而鳄梨是非常合适的

所谓优质脂肪是指不饱和脂肪酸含量高。如果某种食物的饱和脂肪酸含量很高，过量摄入对心血管健康非常有害。鳄梨含有73.9%的不饱和脂肪酸，与橄榄油相似。当然，它属于“优质脂肪”

此外，喜欢健身和锻炼的人知道，由于出汗过多，他们需要补充一些钾。鳄梨不仅有高质量的脂肪，而且钾含量也非常高。每100克含256毫克，几乎是香蕉的两倍。一般来说，节食者不要在饮食中添加鳄梨。这不利于减肥。如果你是一个健身人群，你会适度地吃鳄梨

对于其他普通人来说，如果你喜欢它的味道，平时吃一些鳄梨是可以的。然而，由于其高脂肪含量和高能量，建议不要每天吃一个以上的

当然，你还需要考虑自己的经济状况时吃鳄梨。事实上，在20世纪50年代，鳄梨只是狗粮，根本没人吃。20世纪70年代，美国直接关闭了牛油果市场。最后，有太多的牛油果无法出售。聪明的企业依赖其高品质的石油，并尽最大努力将其打造成“水果奢侈品”。所以现在如果你想经常吃鳄梨，你必须称一下你的钱包

亲爱的朋友，你喜欢鳄梨吗？你通常怎么吃？你不妨在下面的评论区留言，分享你的生活经历

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