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健康是人生的第一要务。有时候人们在熙熙攘攘的社会中追求这种追求和那种追求，却忽略了人立足之本，失去了健康。他们直到身体机能衰退才悔改，不能挣扎和黯然神伤。可见一个健康的身体对人是多么重要。只有健康的身体才能有更好的未来。我们今天分享的是：夏季必备的瘦身蔬菜，营养健康的减肥方式，如何多吃生菜减肥？

很多人认为知道了食物的功效之后，就可以通过食疗来提高自己的体质。这里其实有一个很大的误解。事实上，如果方法不正确，治疗效果会大大降低。所以，知道食物的功效很重要，掌握正确的吃法才能事半功倍。今天给大家介绍一种蔬菜——“生菜”，夏天减肥必不可少。

生菜是夏季常见的蔬菜之一，其最突出的功能就是有效减肥。对于来之前想减肥的人来说，生菜是一种物美价廉的减肥蔬菜。但是，有一点需要大家注意。我们不能仅仅通过吃莴苣来快速减肥。

其实在使用生菜的时候，我们要掌握几个总的原则才能达到更好的瘦身效果，否则即使我们吃了生菜，瘦身效果也会很弱。首先要注意一个原则，就是使用的时候一定要注意在生菜里面放少量的油。试想一下，如果放很多油，即使吃了生菜，还能顺利减肥吗？

如果你不知道如何用生菜更好的减肥，那么我推荐一个保守的方法。我们可以把生菜直接放在沸水中煮，然后蘸上一些淡酱。这种方法不仅能帮助我们减肥，还能让生菜尝起来无味。这是一种百试不爽的吃生菜的方法。

其次，我们还需要注意一个原则，那就是尽量不要用沙拉酱。很多人以为沙拉酱拌生菜对减肥很有效，但其实沙拉酱的含油量挺高的，所以还是尽量把生菜和一些含油量比较低的酱料拌在一起比较好。以上就是减肥人士如何正确吃生菜。相信对大家都会有帮助。

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